• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuqda organizmni energiya bilan ta’minlash xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar

    Bo‘shashish, o‘zini lohas his qilish hamda uyquga to‘ymaslik qishga xos sanaladi. Kishi o‘zini tetik va energiyaga to‘la bo‘lishi uchun esa quyidagi mahsulotlar yaxshi samara beradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Qahva

    Qahva tarkibida kofein bo‘lgani sabab ham tetiklashtirish xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar orasida chempion hisoblanadi. Tetiklashish va energiyaga to‘la bo‘lish uchun bir finjon qahva samarali yordam beradi. Yog‘siz sut qo‘shib tayyorlangan sut organizmni kalsiy, D vitamin hamda energiya uchun uglevod bilan ta’minlaydi.

    Donli yormalar

    Qomati buzilishi va salomatligida muammo bo‘lishini istamaganlar uchun yormadan tayyorlangan nonushta eng yaxshi variant. Don mahsulotlari glyukozani qonda uzoq vaqt bo‘lishini ta’minlangani sabab ham uning iste’molidan keyin kishi o‘zini kun bo‘yi energiyaga to‘la hisoblanadi.

    Tuxum

    Tuxum sarig‘i ovqatni energiyaga aylantirish xususiyatiga ega bo‘lgan B vitamin hamda yetishmasligini qoplash hamda suyaklarni mustahkamlovchi D vitaminiga boy sanaladi. Bundan tashqari, energiya qoplash uchun muhim sanalgan oqsil moddasining ham koni.

    Yong‘oq va quritilgan mevalar

    Yong‘oq va quritilgan mevalar foydali yog‘ hamda oqsilning umumlashmasi sifatida ma’lum. Yong‘oq va pistalar tarkibidagi yog‘lar organizmni energiya bilan ta’minlaydi. Shu sabab ham ularni iste’mol qilgandan keyin inson kuchga to‘la bo‘lishi va o‘zini yaxshi his qilishi mumkin.

    Choy

    Choy nafaqat kishini tetiklashtiradi, balki organizmni suvsizlanishida ham yaxshi samara beradi. Buning uchun uni ko‘ki yoki qorasini ichishning keragi yo‘q. Agar siz mevali choyni yaxshi ko‘radigan bo‘lsangiz yana yaxshi. Chunki bunday choy nafaqat energiya beradi, balki qishki sovuqda organizmga kerakli vitaminlar bilan ta’minlaydi. Shuningdek, asal qo‘shilgan o‘tli choy ham samarali. Qahvadan keyin kishi darhol tetiklashsa, o‘tli choy sal sekinroq ta’sir qiladi.

    Apelsin sharbati

    Chala uxlagan yoki uyquga to‘ymaganlar uchun sitrus mevalardan yaxshisi yo‘q. Apelsin sharbati C vitaminining koni apelsin, layma va limon ifori esa miya faolligiga ta’sir qiladi. Qolaversa, sitrus mevalar ayniqsa, kuz va qishda kuzatiladigan shamollash kasalliklarining oldini oladi.

    Olma

    Olma mushak hujayralarini ko‘proq energiya ishlab chiqarishiga ta’sir qiladigan kversitinga boy sanaladi. Shu sabab ham uni iste’mol qilishni kanda qilmaslik tavsiya qilinadi.

    Shokolad

    Bir butun shokolad bir necha soat davomida energiyaga to‘la bo‘lishni ta’minlaydi. Kunni bir bo‘lak shokolad bilan qarshi olinsa, organizm kerakli energiyaga ega bo‘ladi. Biroq buning uchun tarkibida shokolad kam bo‘lgan qora shokolad iste’mol qilish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Ozish haqida o‘ylamasangiz ham bo‘ladi: Vazningiz ideal ekanidan darak beruvchi 4 belgi
    • Anor mavsumi: Vitaminlarga boy mevaning ko‘pchilikka noma’lum xususiyatlari
    • Uydan chiqmasdan salomatlikni tekshirishning 5 usuli
    • Qon bosimini bir zumda tushirish xususiyatiga ega 10 mahsulot

    01.12.2020, 17:37   Izoh (0)   30655
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qalqonsimon bez faoliyatiga salbiy ta’sir qiluvchi 8 ta xavf

    01.12.2020, 11:22

    O‘tkazib yuborish mumkin bo‘lgan xavfli kasalliklarga xos 3 simptom

    30.11.2020, 19:37

    Qorinda og‘riq: Tez yordamga murojaat qilish zarurligini bildiruvchi 11 alomat

    30.11.2020, 16:46

    Ozish haqida o‘ylamasangiz ham bo‘ladi: Vazningiz ideal ekanidan darak beruvchi 4 belgi

    30.11.2020, 14:59

    Olimlar tug‘ruq vaqtidagi og‘riqni yengillashtiruvchi vositani o‘ylab topdi

    30.11.2020, 11:10

    Buyrak saratonidan darak beradigan 7 simptom

    29.11.2020, 15:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Sistit — bu uyat emas!


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Misrdan O‘zbekistonga C gepatitiga qarshi dorilarning 2025-yildagi birinchi partiyasi yuborildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 14:01

    Migratsiya agentligi fuqarolarni xorijdan qaytarishdagi firibgarlikdan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 13:40

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30

    “PSJ” finaldagi g‘alabasi evaziga qancha pul ishlab olgani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 1 iyun, 13:07

    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi

    Reklama | 1 iyun, 12:00

    Mask giyohvand moddalar iste’mol qilayotgani haqidagi xabarlarni rad etdi

    Dunyo | 1 iyun, 11:30

    2024/25-yilgi Yevropa Chempionlar Ligasi: eng yaxshi to‘purar va assistentlar aniqlandi

    Sport | 1 iyun, 11:02

    Rossiyada yo‘lovchi poyezd ustiga ko‘prik quladi. Qurbonlar bor

    Dunyo | 1 iyun, 10:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.