• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +40°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Совуқда организмни энергия билан таъминлаш хусусиятига эга бўлган маҳсулотлар

    Бўшашиш, ўзини лоҳас ҳис қилиш ҳамда уйқуга тўймаслик қишга хос саналади. Киши ўзини тетик ва энергияга тўла бўлиши учун эса қуйидаги маҳсулотлар яхши самара беради.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Қаҳва

    Қаҳва таркибида кофеин бўлгани сабаб ҳам тетиклаштириш хусусиятига эга бўлган маҳсулотлар орасида чемпион ҳисобланади. Тетиклашиш ва энергияга тўла бўлиш учун бир финжон қаҳва самарали ёрдам беради. Ёғсиз сут қўшиб тайёрланган сут организмни кальций, D витамин ҳамда энергия учун углевод билан таъминлайди.

    Донли ёрмалар

    Қомати бузилиши ва саломатлигида муаммо бўлишини истамаганлар учун ёрмадан тайёрланган нонушта энг яхши вариант. Дон маҳсулотлари глюкозани қонда узоқ вақт бўлишини таъминлангани сабаб ҳам унинг истеъмолидан кейин киши ўзини кун бўйи энергияга тўла ҳисобланади.

    Тухум

    Тухум сариғи овқатни энергияга айлантириш хусусиятига эга бўлган B витамин ҳамда етишмаслигини қоплаш ҳамда суякларни мустаҳкамловчи D витаминига бой саналади. Бундан ташқари, энергия қоплаш учун муҳим саналган оқсил моддасининг ҳам кони.

    Ёнғоқ ва қуритилган мевалар

    Ёнғоқ ва қуритилган мевалар фойдали ёғ ҳамда оқсилнинг умумлашмаси сифатида маълум. Ёнғоқ ва писталар таркибидаги ёғлар организмни энергия билан таъминлайди. Шу сабаб ҳам уларни истеъмол қилгандан кейин инсон кучга тўла бўлиши ва ўзини яхши ҳис қилиши мумкин.

    Чой

    Чой нафақат кишини тетиклаштиради, балки организмни сувсизланишида ҳам яхши самара беради. Бунинг учун уни кўки ёки қорасини ичишнинг кераги йўқ. Агар сиз мевали чойни яхши кўрадиган бўлсангиз яна яхши. Чунки бундай чой нафақат энергия беради, балки қишки совуқда организмга керакли витаминлар билан таъминлайди. Шунингдек, асал қўшилган ўтли чой ҳам самарали. Қаҳвадан кейин киши дарҳол тетиклашса, ўтли чой сал секинроқ таъсир қилади.

    Апельсин шарбати

    Чала ухлаган ёки уйқуга тўймаганлар учун цитрус мевалардан яхшиси йўқ. Апельсин шарбати C витаминининг кони апельсин, лайма ва лимон ифори эса мия фаоллигига таъсир қилади. Қолаверса, цитрус мевалар айниқса, куз ва қишда кузатиладиган шамоллаш касалликларининг олдини олади.

    Олма

    Олма мушак ҳужайраларини кўпроқ энергия ишлаб чиқаришига таъсир қиладиган кверситинга бой саналади. Шу сабаб ҳам уни истеъмол қилишни канда қилмаслик тавсия қилинади.

    Шоколад

    Бир бутун шоколад бир неча соат давомида энергияга тўла бўлишни таъминлайди. Кунни бир бўлак шоколад билан қарши олинса, организм керакли энергияга эга бўлади. Бироқ бунинг учун таркибида шоколад кам бўлган қора шоколад истеъмол қилиш керак.

    Мавзуга доир:

    • Озиш ҳақида ўйламасангиз ҳам бўлади: Вазнингиз идеал эканидан дарак берувчи 4 белги
    • Анор мавсуми: Витаминларга бой меванинг кўпчиликка номаълум хусусиятлари
    • Уйдан чиқмасдан саломатликни текширишнинг 5 усули
    • Қон босимини бир зумда тушириш хусусиятига эга 10 маҳсулот

    01.12.2020, 17:37   Изоҳ (0)   30747
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қалқонсимон без фаолиятига салбий таъсир қилувчи 8 та хавф

    01.12.2020, 11:22

    Ўтказиб юбориш мумкин бўлган хавфли касалликларга хос 3 симптом

    30.11.2020, 19:37

    Қоринда оғриқ: Тез ёрдамга мурожаат қилиш зарурлигини билдирувчи 11 аломат

    30.11.2020, 16:46

    Озиш ҳақида ўйламасангиз ҳам бўлади: Вазнингиз идеал эканидан дарак берувчи 4 белги

    30.11.2020, 14:59

    Олимлар туғруқ вақтидаги оғриқни енгиллаштирувчи воситани ўйлаб топди

    30.11.2020, 11:10

    Буйрак саратонидан дарак берадиган 7 симптом

    29.11.2020, 15:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади




    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ сенаторлари Трампни Нетаньяхуга босим ўтказишга ундади

    Дунё | 26 июл, 18:05

    “Кимгадир шу керак экан”. Тошкентдаги кўп йиллик арчалар ёнғини уюштирилганмиди? (репортаж)

    Ўзбекистон | 26 июл, 17:41

    Юқори ҳарорат иш қобилиятига қандай таъсир қилади? Кардиолог жавоб берди

    Карьера | 26 июл, 17:35

    Тошкентдаги автоҳалокатда 20 ёшли йигит вафот этди

    Ўзбекистон | 26 июл, 17:29

    Арман Царукян Илия Топурияни жангга чорлади

    Спорт | 26 июл, 17:25

    Мухлисларга сюрприз: машҳур образларини фильмларда қайта гавдалантирган актёрлар 

    Кино | 26 июл, 16:47

    НАСА ходимларининг сони 21 фоизга қисқаради 

    Дунё | 26 июл, 16:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.