• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qalqonsimon bez faoliyatiga salbiy ta’sir qiluvchi 8 ta xavf

    Insonning salomatligi, go‘zalligi va hattoki quvvati qalqonsimon bezning yaxshi ishlashiga bog‘liq. Buning uchun uni eng keng tarqalgan xavf-xatardan himoya qilish kerak.

    Foto: “Clutch”

    Foto: “Clutch”

    Qalqonsimon bez – bo‘yinda joylashgan kichik “kapalak” misoli. U tanadagi deyarli barcha muhim jarayonlarni boshqaradi. O‘z vazifasini qay darajada uddalay olayotganini esa organizmning salomatligi va quvvatiga qarab aniqlasa bo‘ladi. Afsuski, qalqonsimon bezning ish faoliyati juda oson buzilishi mumkin. Masalan, turli xil zararli odatlar ta’sirida. Shuning uchun ham qalqonsimon bezga e’tiborliroq bo‘lish va xavf tug‘diruvchi odatlardan saqlanishga harakat qilish lozim.

    Stress

    Kortizol stress gormoni salomatlikning dushmani hisoblanadi. Muntazam stress boshdan kechiriladigan bo‘lsa, bu, albatta, xavfli – vahima yoki xotira buzilishi rivojlanishi mumkin. Qolaversa, doimiy ravishda stressga duchor bo‘lish qand kasali xavfini oshirishi ham tadqiqotlarda isbotlangan. Shuning uchun uning nazoratini kuchaytirish va iloji boricha stressga tushiruvchi holatlardan uzoqroq bo‘lish tavsiya etiladi.

    Yog‘ yetishmasligi

    Sog‘lom to‘yinmagan yog‘lar tana uchun juda foydali va u har bir insonning ratsionida bo‘lishi lozim. Aks holda, qalqonsimon bez va miya o‘z faoliyati uchun yetarlicha kuch ololmaydi va natijada salomatlik xavf ostida qoladi. Buning uchun yog‘li baliq, yong‘oq, avakado, zaytun moyi, sut mahsulotlari – bularning barchasi doimiy ravishda iste’mol qilinishi kerak.

    Soya

    Soya ham foydali mahsulot hisoblanadi, faqatgina me’yorida iste’mol qilish kerak. Ammo parhez davomida ushbu mahsulotni asosiy mahsulotga aylantirish natijasida qalqonsimon bez gormonlarni yetarli darajada ishlab chiqishiga to‘siq bo‘ladigan gipotireozni rivojlantirish mumkin. Sababi soya qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun zarur bo‘lgan yodni tanaga singdirishga imkon bermaydigan tabiiy sekinlashtiruvchi sanaladi. Shuning uchun uni ortiqcha qabul qilmaslik tavsiya etiladi.

    Karam

    Karam, turp, sholg‘om – juda foydali sabzavotlar, shuningdek, surunkali yetishmaydigan vitaminga boy. Ammo ushbu mahsulotlar ko‘p miqdorda iste’mol qilinsa, ayniqsa, xomligida, sog‘liq uchun zarar keltirishi mumkin. Sababi hammasi ularda me’yoridan ko‘p bo‘lgan glyukozinolatlarga tegishli, ular organizmda boshqa kasalliklarni rivojlanishiga sabab bo‘lishi mumkin.

    Chekish

    Tamaki mahsuloti qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishni ko‘paytiradi va gipertireoz rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tamaki tutunida joylashgan toksin moddalar yodning normal singishiga xalaqit beradi, bu ham oxir-oqibat qalqonsimon bezning kasallanishiga olib keladi.

    “Yengil” uglevodlar

    Glisemik ko‘rsatkichi yuqori bo‘lgan ovqatlar – shirinlik, xamirli taom, karam mahsuloti va tez pishar guruch – bular organizm yodni qabul qilish qobiliyatiga ta’sir qiladi. Aynan yod elementining yetishmasligi esa qalqonsimon bez holatiga salbiy ta’sir o‘tkazadi va turli xil kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Shuning uchun yengil uglevodlardan voz kechish orqali salomatlikni ham, vaznni ham saqlashga harakat qilish kerak.

    Don mahsulotlari tarkibida bo‘ladigan oqsil modda (glyuten)

    Bir necha tadqiqotlar allaqachon “Xashimoto” (Xashimoto − bu qalqonsimon bezga ta’sir qiluvchi autoimmun kasallik. Kasallik qalqonsimon bezning to‘qimasini yo‘q qiladigan surunkali yallig‘lanish jarayonining rivojlanishidan iborat. Xashimoto kasalligi qalqonsimon to‘qimalarning 80 foizini yo‘q qilishi mumkin) kasalligining qalqonsimon bez bilan bog‘liqligini tasdiqladi. Shuningdek, xuddi shu tadqiqotlar glyutensiz parhezga o‘tgan bemorlarning yaxshilanganligini ham isbotladi. Shifokorlar hozircha glyutenni o‘z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlaridan butunlay voz kechishni tavsiya etmasa-da, uning miqdorini pasaytirish orqali tanada qanday o‘zgarishlar sodir bo‘lishini kuzatish mumkin.

    Baliqning ayrim turlari

    Tunes, skumbriya, nayza-baliqlarni iste’mol qilmaslik sog‘liq uchun yanada yaxshiroqdir. Sababi ushbu baliq turlari tarkibida simob moddasi yuqori darajada bo‘lib, kimyoviy jihatdan yodga o‘xshash. U esa qalqonsimon bez tomonidan faol so‘rilib, tanada uzoq vaqtgacha to‘planadi. Yuqori darajadagi simob nafaqat qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishni qiyinlashtiradi, balki Xashimoto kabi autoimmun kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi.

    Mavzuga doir:

    • Qalqonsimon bezga zarar keltiradigan 10 ta mahsulot
    • Kechasi yaxshi uxlay olmayapsizmi? Bu holat 7 ta xavfli kasallik tufayli kuzatilayotgan bo‘lishi mumkin
    • Nima uchun soch to‘kiladi? Sabablar va yechimlar

    01.12.2020, 11:22   Izoh (0)   28360
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    O‘tkazib yuborish mumkin bo‘lgan xavfli kasalliklarga xos 3 simptom

    30.11.2020, 19:37

    Qorinda og‘riq: Tez yordamga murojaat qilish zarurligini bildiruvchi 11 alomat

    30.11.2020, 16:46

    Ozish haqida o‘ylamasangiz ham bo‘ladi: Vazningiz ideal ekanidan darak beruvchi 4 belgi

    30.11.2020, 14:59

    Olimlar tug‘ruq vaqtidagi og‘riqni yengillashtiruvchi vositani o‘ylab topdi

    30.11.2020, 11:10

    Buyrak saratonidan darak beradigan 7 simptom

    29.11.2020, 15:51

    Amerikalik shifokor koronavirusdan vafot etayotgan bemor ko‘ziga so‘nggi daqiqalarda nimalar ko‘rinishi haqidagi video bilan bo‘lishdi

    28.11.2020, 19:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nigeriyada gumanitar vaziyat: 6 oyda qariyb 700 bola ochlikdan halok bo‘ldi

    Dunyo | 26 iyul, 23:57

    AQSHda shtatlarga migrantlarni saqlash markazlari qurish uchun 608 mln dollar beriladi

    Dunyo | 26 iyul, 23:47

    Qatar Yevropa Ittifoqiga gaz ta’minotini to‘xtatish bilan tahdid qildi

    Dunyo | 26 iyul, 23:19

    “Qaytmas bo‘lib ketdi”. Rossiyaning yagona aviatashuvchisi sotilishi yoki utilizatsiya qilinishi mumkin

    Dunyo | 26 iyul, 23:07

    UFC on ABC 9. Abu-Dabidagi musobaqaning ilk janglarining birida o‘ziga xos natija qayd etildi

    Sport | 26 iyul, 23:06

    “Barselona” tarixidagi eng yaxshi futbolchilar reytingi tuzildi

    Sport | 26 iyul, 22:46

    Fabrika matolarga ishlatilgan suvni kanalga tashlagan — Andijondagi kanaldan nega ko‘pik oqqaniga izoh berildi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 22:35

    AQSH Isroilni himoyalash uchun sarflagan havo mudofaa raketalarini tiklashga 1 yil va 2 mlrd dollar kerak — WSJ

    Dunyo | 26 iyul, 22:32
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.