• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qanday qilib ovqatlanish yordamida ko‘rish qobiliyatini yaxshilash mumkin?

    Uzoq vaqtlardan buyon tibbiyot insonning eng qimmatli tuyg‘usi – ko‘rish qobiliyatining normal faoliyat ko‘rsatishini saqlab qolish uchun har xil usullar va vositalarni ishlab chiqish bilan shug‘ullanib kelmoqda. Ko‘plab dorivorli usullar, gimnastika va massaj ko‘rish qobiliyatining pasayib ketishini to‘xtatishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda parhezshunos shifokorlar bu a’zoni rag‘batlantirish uchun quyidagi oziq-ovqatlardan foydalanishni qattiq turib tavsiya qilishmoqda.

    Foto: Shutterstock

    Foto: Shutterstock
    • Greypfrutlar. Sitruslilarga xos bo‘lgan aynan taxirroq modda ko‘rish qobiliyatining o‘tkirligini qaytarishga bebaho yordam ko‘rsatadi. Shu sababli mevalarning siqilgan sharbatidan ko‘ra etlari bilan birgalikda foydaliroq bo‘lgan yupqa pardasini olib tashlamasdan butunicha ishlatish kerak.
    • Karam. Tuzlangan karamda K vitamini ko‘proq bo‘ladi. Bu vitamin ko‘rish qobiliyatining normal faoliyat ko‘rsatishini ta’minlaydi. Lekin unga haroratli ishlov berilganda K vitamini parchalanib ketadi.
    • Klyukva va limon ko‘rish qobiliyati uchun C vitaminining manbasi sifatida zarur bo‘ladi. Organizmni bu vitaminlar bilan ta’minlash uchun qalampir yoki qora qorag‘at iste’mol qilish juda foydali.
    • Oq qovoq urug‘lari, yong‘oqlar ko‘z uchun juda muhim bo‘lgan rux moddasining manbasi hisoblanadi. Salatdagi qovoq urug‘lari karam bilan birgalikda ko‘zning yorug‘likka bo‘lgan sezgirligini pasaytirishga yordam beradi.
    • Bu rezavor meva tarkibidagi foydali moddalarning to‘liq to‘plamini ta’riflab bo‘lmaydi. Oftalmologlar chernikaning shifobaxsh xususiyatlarini anchadan beri bilishadi, shuning uchun o‘zlarining bemorlariga bu shifobaxsh mevani muntazam ravishda iste’mol qilib turishni tavsiya qilishadi.
    Maxsus parhezga rioya qilgan holda va yuqorida sanab o‘tilgan oziq-ovqatlarni iste’mol qilish bilan qariganingizda ham ko‘rish qobiliyatingizni to‘liq saqlay olishingiz mumkin.

    Manba: “Zdorovie.com”

    29.09.2017, 17:36   Izoh (0)   21618
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yilning sovuq fasllarida semirib ketmaslik uchun nima qilish kerak?

    29.09.2017, 09:33

    Qaysi vitaminlar sog‘liq uchun zararli?

    29.09.2017, 09:15

    Kamroq kaloriya iste’mol qilishning 9 yo‘li

    28.09.2017, 14:18

    Lablardagi shamollash qayerdan paydo bo‘ladi va uni nima qilish kerak?

    28.09.2017, 09:42

    Sportchilar uchun o‘simlik proteinlari

    28.09.2017, 00:14

    Qomatga zarar yetkazmaslik uchun bir kunda qancha meva yeyish mumkin?

    27.09.2017, 17:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda jazirama sabab 150 dan ortiq kishi kasalxonaga yotqizildi

    Dunyo | 26 iyun, 14:20

    “Bashakshehir” Abbosbek Fayzullayevga qiziqish bildirmayapti

    Sport | 26 iyun, 14:11

    O‘zbekistonda 27-iyun kuni harorat yana ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 13:59

    Issiqda derazani ochib uxlash hamma o‘ylaganidek bezararmi?

    Maslahatlar | 26 iyun, 13:49

    AQSH Meksikaning 3 ta bankiga sanksiya kiritdi

    Dunyo | 26 iyun, 13:38

    Counter-Strike 2, Dota 2 va GTA musulmonlar uchun taqiqlangan — Qozog‘iston musulmonlari boshqarmasi

    Qozog‘iston | 26 iyun, 13:32

    Nega makiyaj tez oqib ketadi? Hamma ayollar yo‘l qo‘yadigan 5 xato

    Go‘zallik | 26 iyun, 13:24
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.