• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12603.52
    • RUB160.94
    • EUR14676.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Гаджетлар ижодий фикрлаш ва диққатни жамлашга салбий таъсир қиладими? Профессор жавоб беради

    Бутун дунё олимлари компьютер, телефон ва бошқа электрон қурилмаларнинг инсон руҳияти ва ақлий қобилиятларига таъсирини ўрганмоқда. Тадқиқотлардан маълум бўлмоқдаки, гаджетларнинг назоратсиз ишлатилиши ҳаёт сифатига салбий таъсир қилади. Нега бундай бўлиши ҳақида психология фанлари доктори, профессор Павел Пискарёв жавоб беради.

    Замонавий одамни гаджетсиз тасаввур қилиш жуда қийин. Биз электрон ёрдамчиларга топширишга одатланган вазифалар рўйхати чексиз. Улар вақтимиз ва кучимизни тежайди, иш ва кундалик вазифаларни бажаришни осонлаштиради ва... когнитив қобилиятларимизни ёмонлаштиради.

    Гаджетлар диққатга салбий таъсир қилади ва хотирани ёмонлаштиради

    Инсон мияси нейропластик, яъни янги шароит ва вазифаларга мослаша олади. Мисол учун, таълим муассасаларининг аксарияти маълумотни пассив равишда қабул қилишни таклиф қилади — биз ўқиш ва тинглаш орқали янги маълумотларни оламиз. Шу йўл билан талабалар катта ҳажмдаги маълумотларни тезда эслаб қолиш ва таҳлил қилишни ўрганади, шунда келажакда улар имтиҳонда ёки диссертация ҳимоясида саволларга тўғри жавоб бера олади.

    Бироқ талаб йўқлиги сабабли бу кўникмалар балоғат ёшида тезда унутилади. Маълумотни хотирадан эмас, балки интернетда топиш учун доимий равишда гаджетларга мурожаат қиламиз. Фикрлаш учун янги алгоритмларни ўрнатамиз — энди миямиз маълумотлар базаларини яратиши ва мураккаб ҳисоб-китобларни амалга ошириши шарт эмас, шунчаки қидирув тизимини очинг ёки калкулятордан фойдаланинг. Натижада миямиз кўп функциялари ишлатилмайдиган қурилмага айланади.

    Компьютер ёки смартфонда ишлаш ҳам сенсор тизимимизга ортиқча таъсир қилади. Экраннинг милтиллаши, курсор ҳаракати, ҳар қандай маълумотга бир марта босиш билан кириш васвасаси, иловалар ўртасида алмашиниш натижасида одам муайян вазифага эътибор қаратиш қобилиятини йўқотади, бу унинг бажарилиш сифатини сезиларли даражада пасайтиради. У тез чалғийдиган ва унутадиган бўлиб қолади, ташвиши кучаяди — бу шубҳасиз, ҳаёт сифатига таъсир қилади.

    Гаджетларнинг салбий таъсирини қандай камайтириш мумкин?

    Инсон миясининг гаджетлар стрессига қарши туришга ва янада самарали ишлашига ёрдам берадиган кўплаб вариантлар мавжуд. Чет тилларини ўрганиш, бошқотирмалар ечиш ва электрон қурилмалар билан боғлиқ бўлмаган ақлий фаолиятнинг бошқа турларини кундалик фаолиятга киритиш тавсия этилади. Вақти-вақти билан эмас, лекин буни мунтазам одатга айлантиринг.

    Тана мушакларига ўхшаб мия ҳам нафақат юқори сифатли машқларни, балки дам олишни ҳам талаб қилади. Яхши уйқу ва жисмоний фаоллик шаклида мия учун сифатли дам олишни ташкил қилиш жуда муҳимдир.

    Спорт залидаги машғулотларга қўшимча равишда танадаги кучланишни кетказадиган ва ички ресурсларни бўшатиб берадиган амалиётлар ҳам керак. Сигун ёки тайбо каби жанг санъатлари (мушт ва тепишни рақс ҳаракатлари ва турли хил юриш турлари билан бирлаштирган техника) моторли кўникмаларни ривожлантиришга, онг ва танани уйғунлаштиришга ёрдам беради.

    Медитация ҳам яхши самара беради, чунки у фикрлаш жараёнини назорат қилишни ўрганишга ва сезгиларингизга эътибор беришга ёрдам беради.

    Қўл меҳнатининг мия учун фойдали жиҳатлари

    Ўз қўлларингиз билан бирор нарса қилиш инсоннинг табиий эҳтиёжи бўлиб, маиший техника пайдо бўлиши, озиқ-овқат етказиб бериш ва техник ходимларни ёллаш хизматлари туфайли буни унута бошладик.

    Албатта, гаджетлардан бутунлай воз кечиш шарт эмас. Аммо диққатни муҳим нарсаларга қандай қаратишни, кўпроқ ижодий фикрлашни ўрганиш учун муайян шароитларни яратиш муҳимдир. Улардан бири кундалик ҳаётда электрон қурилмаларнинг аҳамиятини камайтириш ва қўл меҳнатини оширишдир. Уй вазифалари, қўл санъатлари ёки қўлларингиз билан бажариладиган ҳар қандай фаолиятга вақт ажратинг — бу кулолчилик, расм чизиш, ёзиш бўлиши мумкин.

    Нима учун замонавий одам учун танада ва қўлда фаолликни ривожлантириш жуда муҳим?

    Миянинг ривожланиши нутқ, диққат, хотира, фикрлаш ва тасаввурга таъсир қилувчи нозик қобилиятларига бевосита боғлиқ. Қўллар қанчалик ақлли бўлса, мия мураккаб вазифаларни шунчалик яхши ва тезроқ қайта ишлайди. Ҳатто энг оддий кундалик ишлар ҳам интеллектуал қобилиятларни сифат жиҳатидан яхшилашга ёрдам беради.

    09.04.2024, 10:40   Изоҳ (0)   3634
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #саломатлик#гаджетлар#диққатни жамлаш#ижодий фикрлаш

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кинотавсия: кўпчиликка таниш бўлмаган, аммо қизиқарли сюжетга эга бўлган франшизалар (трейлер) 

    29.03.2024, 13:43

    Шовқин, депрессия, стресс: шаҳарда яшаш соғлиқ учун қанчалик хавфли?

    01.04.2024, 10:51

    Эҳтиёт бўлинг: саратонга олиб келиши мумкин бўлган кундалик одатлар

    02.04.2024, 10:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди



    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 



    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди

     

    Тавсия этамиз

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ярим йилда ёқилғи-энергетика соҳасига етказилган 758 млрд сўм зарар ундирилди — Бош прокуратура

    Ўзбекистон | 23 июл, 00:00

    “Обама, Клинтон ва Байденни жиноий жавобгарлик кутмоқда” — Трамп 

    Дунё | 22 июл, 23:50

    “Сўнгги кунлардаги иссиқ об-ҳаво 70 фоизга яқин аҳоли уйқусига салбий таъсир қилмоқда” — иқлимшунос

    Ўзбекистон | 22 июл, 23:35

    Ўзбекистон ДХХ раиси Кобулда “Толибон” мудофаа вазири билан учрашди 

    Ўзбекистон | 22 июл, 23:19

    Афғонистон жанубида болалар ўйинчоқларини сотиш тақиқланди 

    Дунё | 22 июл, 22:50

    Наманганда 82 марта қоида бузган ҳайдовчининг машинаси жарима майдонига жойлаштирилди

    Ўзбекистон | 22 июл, 22:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.