• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Гаджетлар ижодий фикрлаш ва диққатни жамлашга салбий таъсир қиладими? Профессор жавоб беради

    Бутун дунё олимлари компьютер, телефон ва бошқа электрон қурилмаларнинг инсон руҳияти ва ақлий қобилиятларига таъсирини ўрганмоқда. Тадқиқотлардан маълум бўлмоқдаки, гаджетларнинг назоратсиз ишлатилиши ҳаёт сифатига салбий таъсир қилади. Нега бундай бўлиши ҳақида психология фанлари доктори, профессор Павел Пискарёв жавоб беради.

    Замонавий одамни гаджетсиз тасаввур қилиш жуда қийин. Биз электрон ёрдамчиларга топширишга одатланган вазифалар рўйхати чексиз. Улар вақтимиз ва кучимизни тежайди, иш ва кундалик вазифаларни бажаришни осонлаштиради ва... когнитив қобилиятларимизни ёмонлаштиради.

    Гаджетлар диққатга салбий таъсир қилади ва хотирани ёмонлаштиради

    Инсон мияси нейропластик, яъни янги шароит ва вазифаларга мослаша олади. Мисол учун, таълим муассасаларининг аксарияти маълумотни пассив равишда қабул қилишни таклиф қилади — биз ўқиш ва тинглаш орқали янги маълумотларни оламиз. Шу йўл билан талабалар катта ҳажмдаги маълумотларни тезда эслаб қолиш ва таҳлил қилишни ўрганади, шунда келажакда улар имтиҳонда ёки диссертация ҳимоясида саволларга тўғри жавоб бера олади.

    Бироқ талаб йўқлиги сабабли бу кўникмалар балоғат ёшида тезда унутилади. Маълумотни хотирадан эмас, балки интернетда топиш учун доимий равишда гаджетларга мурожаат қиламиз. Фикрлаш учун янги алгоритмларни ўрнатамиз — энди миямиз маълумотлар базаларини яратиши ва мураккаб ҳисоб-китобларни амалга ошириши шарт эмас, шунчаки қидирув тизимини очинг ёки калкулятордан фойдаланинг. Натижада миямиз кўп функциялари ишлатилмайдиган қурилмага айланади.

    Компьютер ёки смартфонда ишлаш ҳам сенсор тизимимизга ортиқча таъсир қилади. Экраннинг милтиллаши, курсор ҳаракати, ҳар қандай маълумотга бир марта босиш билан кириш васвасаси, иловалар ўртасида алмашиниш натижасида одам муайян вазифага эътибор қаратиш қобилиятини йўқотади, бу унинг бажарилиш сифатини сезиларли даражада пасайтиради. У тез чалғийдиган ва унутадиган бўлиб қолади, ташвиши кучаяди — бу шубҳасиз, ҳаёт сифатига таъсир қилади.

    Гаджетларнинг салбий таъсирини қандай камайтириш мумкин?

    Инсон миясининг гаджетлар стрессига қарши туришга ва янада самарали ишлашига ёрдам берадиган кўплаб вариантлар мавжуд. Чет тилларини ўрганиш, бошқотирмалар ечиш ва электрон қурилмалар билан боғлиқ бўлмаган ақлий фаолиятнинг бошқа турларини кундалик фаолиятга киритиш тавсия этилади. Вақти-вақти билан эмас, лекин буни мунтазам одатга айлантиринг.

    Тана мушакларига ўхшаб мия ҳам нафақат юқори сифатли машқларни, балки дам олишни ҳам талаб қилади. Яхши уйқу ва жисмоний фаоллик шаклида мия учун сифатли дам олишни ташкил қилиш жуда муҳимдир.

    Спорт залидаги машғулотларга қўшимча равишда танадаги кучланишни кетказадиган ва ички ресурсларни бўшатиб берадиган амалиётлар ҳам керак. Сигун ёки тайбо каби жанг санъатлари (мушт ва тепишни рақс ҳаракатлари ва турли хил юриш турлари билан бирлаштирган техника) моторли кўникмаларни ривожлантиришга, онг ва танани уйғунлаштиришга ёрдам беради.

    Медитация ҳам яхши самара беради, чунки у фикрлаш жараёнини назорат қилишни ўрганишга ва сезгиларингизга эътибор беришга ёрдам беради.

    Қўл меҳнатининг мия учун фойдали жиҳатлари

    Ўз қўлларингиз билан бирор нарса қилиш инсоннинг табиий эҳтиёжи бўлиб, маиший техника пайдо бўлиши, озиқ-овқат етказиб бериш ва техник ходимларни ёллаш хизматлари туфайли буни унута бошладик.

    Албатта, гаджетлардан бутунлай воз кечиш шарт эмас. Аммо диққатни муҳим нарсаларга қандай қаратишни, кўпроқ ижодий фикрлашни ўрганиш учун муайян шароитларни яратиш муҳимдир. Улардан бири кундалик ҳаётда электрон қурилмаларнинг аҳамиятини камайтириш ва қўл меҳнатини оширишдир. Уй вазифалари, қўл санъатлари ёки қўлларингиз билан бажариладиган ҳар қандай фаолиятга вақт ажратинг — бу кулолчилик, расм чизиш, ёзиш бўлиши мумкин.

    Нима учун замонавий одам учун танада ва қўлда фаолликни ривожлантириш жуда муҳим?

    Миянинг ривожланиши нутқ, диққат, хотира, фикрлаш ва тасаввурга таъсир қилувчи нозик қобилиятларига бевосита боғлиқ. Қўллар қанчалик ақлли бўлса, мия мураккаб вазифаларни шунчалик яхши ва тезроқ қайта ишлайди. Ҳатто энг оддий кундалик ишлар ҳам интеллектуал қобилиятларни сифат жиҳатидан яхшилашга ёрдам беради.

    09.04.2024, 10:40   Изоҳ (0)   3531
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #саломатлик#гаджетлар#диққатни жамлаш#ижодий фикрлаш

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кинотавсия: кўпчиликка таниш бўлмаган, аммо қизиқарли сюжетга эга бўлган франшизалар (трейлер) 

    29.03.2024, 13:43

    Шовқин, депрессия, стресс: шаҳарда яшаш соғлиқ учун қанчалик хавфли?

    01.04.2024, 10:51

    Эҳтиёт бўлинг: саратонга олиб келиши мумкин бўлган кундалик одатлар

    02.04.2024, 10:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Уоррен Баффет 6 млрд долларлик Berkshire акцияларини хайрия қилди

    Дунё | 1 июл, 22:40

    Тошкент архитектура-қурилиш университетида дуал таълим жорий этилади 

    Ўзбекистон | 1 июл, 22:25

    3 йил давомида уйдан чиқмаган эркак ахлат ва чиқиндилар уюми орасидан топилди

    Дунё | 1 июл, 22:14

    “Куннинг камида 2-3 соатини салқин хонада ўтказинг”. ЖССТ аномал иссиқда аҳолига зарур бўлган тавсиялар берди

    Ўзбекистон | 1 июл, 21:55

    АҚШ соғлиқни сақлаш вазири америкаликларни дунёдаги энг касал миллат деб атади

    Дунё | 1 июл, 21:45

    “Ўзбекистонда бизнес муҳити сезиларли даражада яхшиланмоқда” — Акмал Примкулов

    Ўзбекистон | 1 июл, 21:00

    “Ёшлар Иттифоқи” қуриб битказган “Аср қурилиши” — БАМ тарихи

    Дунё | 1 июл, 21:35

    WP: Маск рақобатчиларнинг махфий маълумотларига кириш имкониятига эга бўлган

    Дунё | 1 июл, 21:25

    “Фаолиятим давомида мен ҳеч қачон баҳона қилмаганман”. Чалхонўғлу – Лаутаронинг сўзларига жавоб берди

    Спорт | 1 июл, 21:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.