• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12603.52
    • RUB160.94
    • EUR14676.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +44°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қон босимини дориларсиз уй шароитида тушириш йўллари

    Қон босими деганда қон оқимининг артериялардаги ички деворларга таъсир қиладиган кучи тушунилади. Кўрсаткич кун давомида бир оз ўзгариб туриши мумкин. Тинч ҳолатда қон босими нормал ёки пасайган бўлади, жаҳл чиққанда ёки стресс пайтида эса кўтарилади.

    Фото: Imhub

    Юрак-қон томир муаммоси ҳар куни мингдан ортиқ инсонни ҳаётдан олиб кетади. Баланд қон босими бежизга тиббиётда “тилсиз қотил” номини олмаган. Ушбу патология шифокор кўриги ва жиддий даволанишни талаб этади. Аммо шундай фавқулодда вазиятлар бўладики, олдимизда дори воситаси топилмаслиги мумкин, ана шунда халқ табобатидан фойдаланилади.

    Аввало, қон босимининг нормал кўрсаткичларини рақамларда кўриб чиқамиз:

    Нормал қон босими: 120/80.

    Юқори қон босими ёки артериал гипертензия: 120 дан 129 гача ва 80 дан паст.

    Гипертония 1-босқичи: 130 дан 139 гача ва 80 дан 89 гача.

    Гипертония 2-босқичи: 140 ва 90 дан юқори.

    Гипертоник инқироз: 180 дан юқори ва 120 дан юқори.

    Гипертония (юқори қон босим касаллиги) ҳар доим ҳам яққол аломатлар билан кечавермайди. У юрак-қон томир, инсульт билан боғлиқ бузилишлар хавфини оширади. Юқори қон босими артериолалар деб аталадиган жуда кичик қон томирларининг торайиши туфайли юзага келади. У қуйидаги касалликларга олиб келиши мумкин:

    • юрак хуружи;
    • инсульт;
    • юрак етишмовчилиги;
    • кўриш қобилиятининг заифлашиши;
    • буйрак етишмовчилиги;
    • ақли заифлик;
    • жинсий заифлик;
    • суяклар мўртлашуви.
    Фото: Imhub

    Дори-дармонсиз қон босимини пасайтириш йўллари

    Чуқур нафас олинг ва ўзингизга қулай ҳолатда ётинг. Оёқ ва қўлларни эркин қўйинг. Стресс ва ташвиш қон босимингизни кўтариши мумкин, шунинг учун озгина тинчланиш уни пасайтиришга ёрдам беради. Шунингдек, юрак уришини секинлаштирадиган ва дам олишга ёрдам берадиган нафас олиш машқларини бажариш мумкин.

    Бир оз сув ичинг. Организм сувсизланиши юқори қон босимига олиб келиши мумкин, шунинг учун бир пиёла сув ўзингизни енгилроқ ҳис этишга ёрдам беради. Тоза ҳаво оқимини таъминлаш ҳам муҳим.

    Озгина қора шоколад истеъмол қилинг. Унинг таркибида флавоноидлар мавжуд қон босимини пасайтиради.

    Салқин душ қабул қилинг. Совуқ сув қон томирларини торайтиради.

    Юқоридаги тавсиялар фақат вақтинчалик самара берадиган усуллардир. Қон босими билан боғлиқ муаммолар жиддий касаллик ҳисобланади ва шифокор кўриги ҳамда дорилар билан даволанишни талаб этади.

    28.03.2024, 14:13   Изоҳ (0)   36873
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юрагингизга вақти-вақти билан қулоқ тутинг: қон босимини ўлчаб юриш нима учун муҳим?  

    24.08.2023, 15:52

    Бефарқ бўлманг: қон босими паст бўлишининг сабаби нима? 

    04.09.2023, 19:07

    Қон босимини тонометрсиз қандай ўлчаш мумкин? 

    02.11.2023, 18:20

    Қон босимини бир зумда туширувчи 10 та табиий маҳсулот

    09.01.2024, 14:35

    Қон босимининг ошишига қандай омиллар таъсир қилади?

    06.02.2024, 10:50

    Гипертонияда нима истеъмол қилиш керак: қон босимини туширувчи маҳсулотлар

    11.03.2024, 18:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди



    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 

     

    Тавсия этамиз

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Челси” футболчиси собиқ клубига қайтади

    Спорт | 22 июл, 14:50

    Исроил Россияни Эронга қурол етказиб беришдан тийилишга чақирди

    Дунё | 22 июл, 14:50

    Шавкат Мирзиёев Зомин технопаркида ишга тушган илк корхонани бориб кўрди (фото)

    Ўзбекистон | 22 июл, 14:39

    Тошкентда тунги клуб менежери мижоз томонидан отилган “хлопушка” сабаб кўзидан оғир жароҳат олди

    Ўзбекистон | 22 июл, 14:30

    “Толибон” кийиниш қоидаларига амал қилмаган аёлларни ҳибсга олмоқда

    Дунё | 22 июл, 14:20

    Маликалар кўйлаги, бриллиантлар ва 11 қаватли торт: ливанлик дизайнер Эли Саабнинг ўғли уйланди

    Лайфстайл | 22 июл, 14:08

    Тошкентда 123 марта қидирувга берилган Captiva жарима майдончасига жойлаштирилди

    Ўзбекистон | 22 июл, 13:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.