• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    С витамини: қайси маҳсулотлар таркибида бор, нима учун фойдали ва у коронавирусни даволашда ёрдам берадими?

    C витамини ёки аскорбин кислотаси инсон учун энг муҳим ва зарур витаминлардан биридир. Агар у организмда етарли миқдорда бўлмаса, оғир касалликларни келтириб чиқаради. Келинг, ҳаммасини бир бошдан тушунтирамиз, деб ёзади «Wday» нашри.

    Фото: «Wday.ru»

    Фото: «Wday.ru»

    С витамини бежиз ёшариш витамини деб аталмаган. Бу тери қаримаслиги учун масъул бўлган коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантирадиган энг кенг тарқалган антиоксидантдир. Бундан ташқари, C витамини ёки аскорбин кислотаси организмнинг ҳимоя функцияларини кучайтиради, қон томирларининг узоқ ишлашини қўллаб-қувватлайди, уларни эластик ва бақувват қилади, шунингдек, темирнинг сўрилишини, суяк ҳужайралари, тишлар, тўқималарнинг ўсиши ва тикланишига ёрдам беради.

    Организмда C витамини етишмовчилигини аниқлаш жуда оддий. Аскорбин кислота танқислиги иммунитетнинг пасайиши, тез-тез шамоллаш, тиш милкидан қон кетиши, чарчоқ, сустлашиш ва ҳатто, асабийлашиш, уйқусизлик, бўғим касалликлари, яраларнинг узоқ муддатда битиши, соч тўкилиши ва ажинлар шаклида намоён бўлади.

    Нималар таркибида C витамини мавжуд?

    Муаммо шундаки, инсон танаси C витаминини ўз-ўзидан синтез қила олмайди. Бу шуни англатадики, у озиқ-овқат билан ёки дори шаклида ташқаридан организмга тушиши керак. Цитрус мевалари, қора смородина, наъматак, клюква, облепиха, олма, малина, киви, булғор қалампири, майданоз, хрен, карам (шу жумладан тузланган карам) таркибида, пиёз, помидор, бодринг, картошка, отқулоқ ва қовоқда ҳам кўп миқдорда C витамини мавжуд.

    Эътибор беринг, C витамини бор маҳсулотларнинг барчаси мева ва сабзавотлар, ўсимликлар, шунингдек, полиз маҳсулотларидир.

    Ва яна бир муҳим нуқта. Юқори ҳарорат таъсирида аскорбин кислотанинг кимёвий тузилиши бузилади. Сув ва металл билан қоришганда ҳам худди шу такрорланади. Бошқача қилиб айтадиган бўлсак, ошхонада C витаминига бой овқатларни тайёрлашда иссиқлик билан ишлов беришдан, металл қозон ва ликоплар каби идишларни фойдаланишдан сақланинг.

    Сирланган, шиша идишлар, пластмасса ёки ёғоч чўмичлардан фойдаланинг. C витаминининг «душмани» кислород (шунинг учун тўғралган маҳсулотларни узоқ вақт сақламанг, уларни дарҳол истеъмол қилинг).

    C витамини: фойдами ё зарар?

    C витамини фойдалими? Шубҳасиз! Иммунитетни ошириш, яраларни даволаш, холестерин даражасини пасайтириш, шамоллашда ёрдам бериш, қон қуйқаларини юмшатиш ва бошқалар. Дарвоқе, шамоллашни даволашда, иммунитетни мустаҳкамлаш ва тикланишни тезлаштириш учун C витамини дозасини ошириш тавсия этилиши бежиз эмас. Касалликнинг олдини олиш учун сиз кунига битта апельсин ёки киви ейишингиз мумкин.

    C витамини тиббий қадоқланган шаклларида ҳам мавжуд — ампула ва таблетка кўринишларда. Аскорбин кислотаси дозасини кескин ошириш зарур бўлган ҳоллардагина улардан фойдаланиш мумкин. Масалан, руҳий ёки жисмоний стресс кучайганда, қон кетишида, чуқур яралар, интоксикация кузатилганда.

    Таблеткалар шаклидаги C витамини кўпчиликка таниш. Биз кўпинча шамоллашни даволаш пайтида қабул қиламиз — сувда эрувчан таблеткалар. Оддий, эримайдиган, ёқимли ширин таъмга эга бўлган аскорбин кислотаси ҳам бор. Улардаги препаратнинг дозаси кичик, шунинг учун улар профилактика учун жуда қўл келади. Истеъмол қилиш бўйича кўрсатмалар тиббий восита қадоғида ёзиб қўйилган бўлади.

    Ампула шаклидаги C витамини фақатгина шифокор кўрсатмасига биноан қўлланилиши керак
    Тиббий маълумотга эга бўлган мутахассисгина касалликка қараб аниқ дозани белгилаши мумкин. Аксорбин кислотасининг афзалликлари шубҳасиз бир қанча, аммо ҳамма ҳам уни фаол тарзда қабул қила олмайди. C витаминини истеъмол қилишда эҳтиёт бўлиш керак бўлган касалликлар мавжуд.

    Дарвоқе

    Тиббиёт фанлари доктори, профессор Елена Малишева C витамини миқдори кўп бўлган учта озиқ-овқат номларини санади ва C витамини коронавирусга қарши ёрдам берадими, деган саволга жавоб берди:

    C витамини коронавирусдан ҳимоя қилмаслиги мумкин, аммо у жуда кўп фойдали хусусиятларга эга: витамин қон томирлар учун зарур, ажинлар пайдо бўлишининг олдини олади ва ҳатто, ақлий заифликдан ҳимоя қилади. Бундан ташқари, C витаминини таблеткалар орқали эмас, балки озиқ-овқатдан олиш яхшироқдир. Музлатилган қалампир, смородина, петрушка, музлатилган смородина — бу супермаҳсулотлар бўлиб, сиз организмингизни улар ёрдамида C витамини билан тўйинтиришингиз мумкин, — деди шифокор.
    Мавзуга доир:
    • Саримсоқ, асал, Д витамини: уларнинг қайси бири иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, қайси бири йўқ?
    • Вазнни камайтиради, C витаминига бой ва тери ҳолатини яхшилайди: лимонли сув ичишни бошлаш учун 9 та сабаб

    19.01.2023, 16:30   Изоҳ (0)   17940
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Фойдалангандан сўнг дарҳол қўл ювиш тавсия этиладиган кундалик буюмлар

    19.01.2023, 13:31

    Микротўлқинли печдан фойдаланишда кўпчиликка номаълум бўлган қулайликлар

    19.01.2023, 11:34

    Қалқонсимон без билан боғлиқ муаммоларни келтириб чиқарувчи уйингиздаги 9 та заҳарли нарса

    18.01.2023, 21:42

    Музқаймоқ ейиш, кўпроқ ухлаш: томоқ оғриганда нималар қилиш керак?

    18.01.2023, 20:49

    Иштаҳасизликни енгиб ўтишнинг 12 усули: синаб кўринг, улар чиндан ҳам ёрдам беради

    18.01.2023, 17:21

    Белингизга қимматга тушадиган 6 та кундалик одат

    18.01.2023, 11:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Орзудаги таътил: дунёнинг энг қиммат курортлари

    Лайфстайл | 26 июн, 14:50

    АҚШда жазирама сабаб 150 дан ортиқ киши касалхонага ётқизилди

    Дунё | 26 июн, 14:20

    “Башакшеҳир” Аббосбек Файзуллаевга қизиқиш билдирмаяпти

    Спорт | 26 июн, 14:11

    Ўзбекистонда 27 июнь куни ҳарорат яна кўтарилади

    Ўзбекистон | 26 июн, 13:59

    Иссиқда деразани очиб ухлаш ҳамма ўйлаганидек безарарми?

    Маслаҳатлар | 26 июн, 13:49

    АҚШ Мексиканинг 3 та банкига санкция киритди

    Дунё | 26 июн, 13:38
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.