• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Буйракда тош пайдо бўлишига олиб келадиган 5 та маҳсулот

    Айрим тоифадаги озиқ-овқатлар буйракда тошларнинг пайдо бўлишига ҳисса қўшиши мумкин. Натижада соғлиқда жиддий муаммолар юзага келади, аммо бунинг олдини олиш имконияти мавжуд. Marie Claire нашри буйраклар учун хавф туғдириши мумкин бўлган маҳсулотлар билан таништирди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Буйрак тошлари — бу буйраклар ичида ҳосил бўладиган минерал ва тузларнинг қаттиқ массаси. Бу оғриқ келтириб чиқарадиган ҳолат бўлиб, агар даволанмаса, пешоб билан боғлиқ муаммолар буйракларнинг шикастланишига олиб келади. Нотўғри овқатланиш, кам суюқлик ичиш, ортиқча вазн, баъзи дори-дармон ва қўшимчалар каби турли омиллар туфайли юзага келадиган кенг тарқалган соғлиқ муаммосидир.

    Яхши томони шундаки, соғлом турмуш тарзини танлаш орқали буйраклардаги тош хавфининг олдини олиш ёки камайтириш мумкин. Бунга маълум маҳсулотларни истеъмол қилишни рад этиш ёки чеклаш киради. Агар сизда аввалдан буйракда тошлар бўлган бўлса, уларнинг турини билиб, рационни ўзгартириш муаммонинг олдини олишга самарали ёрдам беради.

    Ҳайвон оқсили

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Рационда ҳар куни етарли миқдорда оқсил бўлса ҳам, мол гўшти, товуқ, балиқ ва тухум каби ҳайвонларнинг оқсилларини истеъмол қилиш организм ишлаб чиқарадиган пешоб кислотаси миқдорини ошириши мумкин. Ҳайвонлар оқсилини ўсимлик оқсили билан алмаштириш тавсия этилади. Унинг манбаи дуккаклилар, соя маҳсулотлари ва ёнғоқлардир. Ушбу чора буйрак тошлари хавфини камайтиришга ёрдам беради.

    Натрийга бой маҳсулотлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Натрийга бой маҳсулотлар истеъмол қилиш пешобда кальций миқдорини кўпайтиради ва шу билан кальций оксалат тошлари, шунингдек, кальций фосфат тошлари хавфи ошади. Фастфуд, консерва, қайта ишланган гўшт истеъмолини камайтириш лозим. Бундан ташқари, юқори миқдорли натрийли зираворлардан воз кечиш ва иложи борича уларни кўкат ва бошқа зарарсиз зираворлар билан алмаштириш керак.

    Шакар қўшимчаси

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Шакар қўшимчаси ёки тозаланган шакар нафақат буйракларда тош пайдо бўлиш эҳтимолини, балки юрак хасталиги ва бошқа кўплаб жиддий касалликлар хавфини ҳам оширади. Шакарли ичимликлар пешобдаги кальций миқдорини ошириши ва унинг ҳажмини камайтириши мумкин. Шакар ва сироп қўшилган барча маҳсулотларни рациондан чиқариш тавсия этилади. Бу энг зарарли моддалардан биридир.

    Оксалатларга бой маҳсулотлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Юқори оксалатли маҳсулотларни истеъмол қилишни чеклаш орқали саломатликка ғамхўрлик қилиш мумкин. Булар орасида исмалоқ, лавлаги, ёнғоқлар, айниқса, бодом ва кешю, жумладан, ёрмалар, ҳолва, конфетлар ва бошқалар киради. Шуни ёдда тутингки, оксалатга бой озиқ-овқат маҳсулотларини кальций билан бирлаштириш организмга оксалат билан курашишда ёрдам беради ва буйракда тош пайдо бўлишининг олдини олади.

    Спиртли ичимликлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Спиртли ичимликлар диуретик бўлганлиги сабабли, у сувсизланишга олиб келиши мумкин ва шу билан бирга, буйракларда тошлар хавфини оширади. Спиртли ичимликлар пуринлар ишлаб чиқаришни оширади, бу қон ва пешобда кислота даражасининг ошишига олиб келади. Ортиқча пешоб кислотаси буйракларда тошларининг пайдо бўлишига сабаб бўлиши мумкин. Спиртли ичимликлар диуретик бўлишдан ташқари, организмни бўш калориялар билан ҳам таъминлайди ва килограмм ортишига ҳисса қўшади. Бунинг ўрнига, буйракларда тош пайдо бўлишининг олдини олиш, метаболизм ва умумий саломатликни яхшилаш учун етарли миқдорда сув ичиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Ошқозон оғриганида нима истеъмол қилиш мумкин?
    • Уйқудан турганда бутун бадан оғриса нима қилиш керак? Тонгни хурсандчилик билан бошлаш учун 5 та маслаҳат
    • Аёлларда қорин катталашиши: бунга олиб келувчи 6 та кутилмаган сабаб

    17.08.2022, 20:35   Изоҳ (0)   31760
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Коронавирус билан қайта касалланганда нима қилиш керак: касалликни осонроқ енгиш ва организмни тезроқ тиклашнинг 4 усули

    17.08.2022, 16:20

    Касалликдан кейин организм тез тикланишига ёрдам берадиган 5 хил озиқ-овқат маҳсулотлари

    17.08.2022, 13:49

    Мутахассис гормонларни ўзбошимчалик билан қабул қилиш қандай асоратларга олиб келишини маълум қилди

    16.08.2022, 17:12

    Истеъмол қилинг ва тузалинг: бош оғриғида ёрдам берадиган табиий маҳсулотлар

    16.08.2022, 15:56

    Коронавирусдан тузалгандан кейин энг кўп кузатиладиган 5 та асорат

    15.08.2022, 21:58

    Хотирани мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 та маҳсулот

    15.08.2022, 13:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Латвия давлат хизматчиларининг Россия ва Беларусияга боришини тақиқлади

    Дунё | 10 июл, 00:05

    Озарбайжон ва Россия ўртасидаги можаро: нега бу икки томонлама зиддият Марказий Осиёда акс-садо бермоқда?

    Дунё | 9 июл, 23:45

    Жозе Моуриньо собиқ шогирдини “Фенербаҳче”га олиб келмоқчи

    Спорт | 9 июл, 23:30

    “Икки марта кўрган инсонимга турмушга чиққанман”. Шаҳзода Муҳаммедова оиласи, фарзандлари ва бизнеси ҳақида гапирди

    Шоу-бизнес | 9 июл, 23:25

    Тошкент 20 йилдан кейин қай кўринишда бўлади? Президентга янги режа тақдим этилди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:50

    The Guardian: Грок сунъий интеллекти нацистга айланди ва ўзини МехаГитлер деб атади

    Дунё | 9 июл, 22:45

    Ўзбекистонга гўшт импорти кескин кўпайди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.