• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Болалар рационидан ўрин олган 5 та зарарли маҳсулот

    Кўп миқдорда шакар, транс ёғлари ва кимёвий қўшимчалар ҳам болалар учун мўлжалланган аксарият озиқ-овқат маҳсулотларида учрайди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Боланинг танаси деярли ҳар қандай озиқ-овқатни ҳеч қандай муаммосиз мослаштириш учун ажойиб хусусиятга эга, деган қараш мавжуд. Лекин аслида бундай эмас. Келажакда соғлиқ борасидаги муаммоларнинг олдини олиш учун ота-оналар боланинг овқатланишини тўғри режалаштириши керак. Бундан ташқари, болаларга ёқадиган баъзи маҳсулотлар қисқа муддатда ўсиб бораётган организмга салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

    Кўпгина тадқиқотчилар шакарни кўп истеъмол қилиш ва болаларда  иккинчи тоифа диабет касаллигининг ортиб бориши ўртасидаги боғлиқликни таъкидлайди. Шунингдек, шифокорлар, болаларда семиришнинг кўпайишидан жиддий хавотирда. Аммо бу муаммоларнинг аксариятини қийинчиликсиз бартараф этиш мумкин. Бунинг учун қуйидаги овқатларни болалар рационидан чиқариб ташлаш кифоя.

    Шарбат

    Шарбатлар боланинг танаси учун фойдали, деган кенг тарқалган фикр нотўғри. «Болалар учун» деб ёзилган рангли қадоқлаш осонликча чалғитиши мумкин, аслида эса бундай шарбатларда шакар жуда кўп. Ҳатто «янги сиқилган» деб номланувчи шарбатлар ҳам ўз таъмини йўқотадиган жараёндан ўтади. Ушбу ичимликлар фойдали деб саналади, чунки улар таркибида маълум миқдорда витамин ва озуқа моддалари бўлиши мумкин, аммо шарбатга қўшилган шакар бутун фойдани йўққа чиқаради. Шарбат ўрнига болаларга нафақат витаминлар, балки шарбатларда мавжуд бўлмаган клетчаткани ўз ичига олган меваларни бериш тавсия этилади.

    Йогурт

    Йогурт кучли пробиётик бўлиб, ошқозон микрофлорасини тиклайди. Ушбу маҳсулот таркибида кальций, калий, витамин Б6 ва магний ҳам мавжуд бўлиб, бу болалар учун жуда фойдали. Аммо шуни унутмаслик керакки, бугунги кунда кўплаб ишлаб чиқарувчилар мазали бўлиши учун йогуртларга шакар қўшади. Йогурт харид қилишда шакар таркибига эътибор бериш керак. Икки ёшдан ошган болалар учун асал ажойиб табиий таъм берувчи ҳисобланади. Бундан ташқари, янги мева, резавор ва ёнғоқларни қўшиб, таъмни янада бойитиш мумкин.

    Ёрма

    Бир стакан ёрмага озгина сут қўшса, тез ва тўйимли нонушта тайёр бўлади. Кўпгина дон ишлаб чиқарувчилар ўзининг маҳсулоти болалар учун ажойиб эканлигини таъкидлайди, лекин аслида у жуда кўп шакар ва қўшимчаларни ўз ичига олади. Эрталаб мева ёки бир нечта тухум ва буғдой ёки жўхори унидан нонушта тайёрлашга вақт ажратиш тавсия этилади.

    Товуқли наггец

    Товуқли егуликлар болалар учун севимли таомдир. Ишлаб чиқарувчилар эса уларни ҳақиқий товуқдан тайёрланганлигини таъкидлайди, аммо бу газакнинг асосий камчиликлари талайгина. Товуқ наггецлари тана учун умуман фойдали бўлмаган транс ёғларининг аралашмасида қовурилади.

    Агар болалар буни чиндан ҳам ёқтирса, уй шароитида ҳам уларни тайёрлаш мумкин. Бу қийин эмас, товуқ гўшти бўлакларга ажратилади, уни бир чимдим туз билан кўпиртирилган тухумга, қуритилган нон билан аралаштирилган зираворларга ботириб олинади. Сўнгра печда пиширилади.

    Макарон маҳсулотлари

    Макарон маҳсулотларини нафақат болалар, балки катталар ҳам севиб истеъмол қилади. Чунки тез пишади, арзон ҳамда мазали. Афсуски, бундай вақт ва молиявий тежаш келажакда анча жиддий харажатларига айланиши мумкин. Гап шундаки, макарон ва ярим тайёр маҳсулотларнинг кўпчилиги фталатларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, барча фталатларнинг аксарияти пишлоқ кукунида мавжуд. Қолаверса, макарон маҳсулотлар юқори холестерин ва шакарга эга.

    Мавзуга доир:

    • Тухумни болага неча ёшдан ва қандай кўринишда бериш керак?
    • Бола мактабга чиққунича ўзлаштириши керак бўлган 5 муҳим кўникма
    • Чақалоқнинг тишлари чиқаётганда қандай йўл тутиш керак?
    • Болаларга хос депрессия: Ҳар бир ота-она билиши керак бўлган 8 хавфли симптом
    • Ўқувчилар саломатлигини асраш учун ота-оналар амалга ошириши керак бўлган вазифалар

    28.11.2021, 09:45   Изоҳ (0)   47499
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Лимонли сув ичиш учун 8 сабаб

    27.11.2021, 18:28

    Ҳазм жараёни учун зарарли бўлган маҳсулотлар

    27.11.2021, 12:51

    Оёқлар қандай сабабларга кўра увишади?

    26.11.2021, 09:04

    Нўхатнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    25.11.2021, 16:22

    Хотиранинг сусайишига сабаб бўладиган 4 маҳсулот

    25.11.2021, 14:01

    Озишга ёрдам берадиган тонгги смузи: Ортиқча вазндан қутилишни истайдиганлар учун оддий усул

    25.11.2021, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?

     

    Тавсия этамиз

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Мадагаскар яқинида 300 йил олдин чўкиб кетган ва денгиз қароқчилари ўлжасига айланган кема топилди

    Дунё | 5 июл, 23:55

    Бухоро ва Қорақалпоғистонда “валютчик”лар ушланди

    Ўзбекистон | 5 июл, 23:30

    “Европа ўтмишда Африкани талаган” — ЖАР президенти 

    Дунё | 5 июл, 23:15

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” 9 киши бўлиб “Бавария”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 23:06

    USAID фаолияти тўхтатилиши туфайли нигерияликларга очлик хавфи таҳдид солмоқда — ОАВ

    Дунё | 5 июл, 22:47

    Сирдарёда 892 млн сўмлик ноқонуний заргарлик савдоси фош этилди

    Ўзбекистон | 5 июл, 22:22

    Суперлига. “ОКМК” Муборакда “Машъал”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 22:20

    Исроил Эроннинг бешта ҳарбий объектга зарба берганини яширгани аниқланди

    Дунё | 5 июл, 22:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.