• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Лимонли сув ичиш учун 8 сабаб

    Полифенолли антиоксидантларнинг кони ҳисобланган лимоннинг истеъмоли организмга қандай таъсир кўрсатиши ҳақида Marie Claire нашри маълумот беради.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Сув балансини меъёрлаштиради

    Киши ўзини яхши ҳис қилиши ва соғлом бўлиши учун сув ичишни канда қилмаслик муҳим. Бу метаболизмни яхшилаб, организмдан токсинларни чиқаришга ҳисса қўшади. Кун давомида одам ўртача 2,7-3,7 литр сув ичиши керак. Аммо ҳамма ҳам сувнинг ўзини истеъмол қила олмаслиги мумкин. Таъми яхшилангани сабаб унга лимон қўшиб истеъмол қилиш тавсия қилинади.

    C витамини билан таъминлайди

    Саломатлик учун муҳим бўлган антиоксидант — C витаминини организм ўзи мустақил равишда ишлаб чиқара олмагани сабаб уни фақатгина маҳсулотлар таркибида қабул қилиш мумкин. C витаминини етарли миқдорда қабул қилиш юрак-қон томир касалликлари, инсульт ва гипертония хавфини камайтиради. C витаминининг кони ҳисобланган лимон истеъмоли соғлиққа ижобий таъсир қилади. Унда ушбу фойдали модданинг кунлик меъёрининг 90 фоизи мужассам.

    Тери таранг ва ёш кўринади

    Тери гўзал ва ёш кўриниши учун сув ичишни канда қилмаслик керак. Лимондаги C витамини ажинларни камайтириб, коллаген ва эластин ишлаб чиқарилишини жадаллаштиради. Шу сабаб ҳам лимонли сув ёшлик ва гўзалликни сақлашда энг яхши восита ҳисобланади.

    Моддалар алмашинувини жадаллаштиради

    Ҳазм тизими фаолиятини яхшилагани сабаб тонгда ичилган лимонли сув яхши самара беради. Лимон қўшилган илиқ сув метаболизмни чиндан ҳам жадаллаштиради.

    Ёмон ҳидни бартараф қилади

    Ёқимсиз ҳидларни бартараф қилгани сабаб ҳам лимон шарбатидан тозалаш воситаларини тайёрлашда фойдаланилади. Оғиздан ёмон ҳид анқийдиган бўлса, лимонли сув ичиш тавсия қилинади.

    Буйракда тош пайдо бўлиш эҳтимоли камаяди

    Кальций буйракларда тош чўкиндисини ҳосил қилгани сабаб, мутахассислар ушбу хавфни камайтириш учун лимон кислотаси муҳимлигини таъкидлайди. Етарли миқдордаги сув буйракларнинг соғлом бўлиши учун ҳам зарур. Сув ва лимон умумлашмаси эса буйрак касаллигига мойиллиги борлар учун айни муддао ҳисобланади.

    Кайфиятни кўтаради

    Тадқиқотларда лимоннинг ҳиди стресс гормони кортизол миқдорини камайтириб, кайфиятни кўтариши аниқланган. Витамин ва калийнинг кони ҳисобланган лимон нафақат жисмоний, балки руҳий ҳолат учун ҳам фойдали ҳисобланади. Ундаги калий артериал қон босимни назорат қилади. Лимонли сув тинчлантириш хусусиятига эга экани билан ўзига хосдир.

    Ички pH (кислота-ишқорли) муҳитни меъёрлаштиради

    pH — ички организмнинг қанчалик соғлом эканидан дарак берувчи кўрсаткич ҳисобланади. Саратон сингари касалликлар кислотали муҳитни афзал билгани сабаб баланснинг ишқорли бўлгани яхшироқ. Муҳит қанчалик кислотали бўлса, қариш ва тез-тез касал бўлишга олиб келади. pH балансда бўлиши учун лимон ва унинг шарбатини истеъмол қилиш яхши фойда беради. Нордон эканига қарамай, лимон кислотаси организмга кирганда метаболизм (ҳужайраларда содир бўладиган ферментатив реакциялар) кузатилади ва натижада ишқорий таъсир кўрсатади. Сув инсон саломатлиги ва умрининг узоқ бўлиши учун муҳим саналади, лимон эса бир қатор озуқавий моддаларнинг манбаи ҳисобланади. Уларнинг умумлашмаси эса соғлик учун кони фойда. Уни нафақат тонгда, балки кун давомида канда қилмаслик тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Нотўғри парҳез: Нима учун фақат сабзавот ва меваларнинг ўзини истеъмол қилиш мумкин эмас?
    • Осон озиш учун нима қилиш керак? Вазн ташлашга ёрдам берадиган 4 тавсия
    • Экспертлар қаҳва ичиш учун энг яхши вақтни маълум қилди
    • Қоматни сақлаб қоламиз: куз фаслида вазн ортмаслиги учун 5 та маслаҳат
    • Умрни узайтиради, ёшликни сақлаб қолади: қаҳванинг соғлиқ учун 10 та фойдаси

    27.11.2021, 18:28   Изоҳ (0)   43571
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳазм жараёни учун зарарли бўлган маҳсулотлар

    27.11.2021, 12:51

    Оёқлар қандай сабабларга кўра увишади?

    26.11.2021, 09:04

    Нўхатнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    25.11.2021, 16:22

    Хотиранинг сусайишига сабаб бўладиган 4 маҳсулот

    25.11.2021, 14:01

    Озишга ёрдам берадиган тонгги смузи: Ортиқча вазндан қутилишни истайдиганлар учун оддий усул

    25.11.2021, 09:50

    Вазн ташлашда олма қанчалик самара бериши аниқланди

    24.11.2021, 20:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Систит — бу уят эмас!


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Инзаги ва Энрике финал олдидан нималар деди?

    Спорт | 31 май, 18:59

    Очиқ фазодаги илк меҳмонхона 2027 йилда фойдаланишга топширилади

    Технологиялар | 31 май, 18:55

    Ўзбекистонда YouTube монетизацияси ёқилиши ЯИМни кўпайтириши мумкин — таҳлил

    Ўзбекистон | 31 май, 18:31

    Генетик модификациялаган ўргимчаклар қимматбаҳо ипак толаси ишлаб чиқара бошлади

    Технологиялар | 31 май, 17:55

    “Лойиҳа ортида АҚШ, нишонда эса Хитой” — катта геосиёсий ўйиндаги янги иқтисодий коридор

    Дунё | 31 май, 17:25

    Xiaomi ўта юпқа ва магнит билан ёпишадиган янги повербанк тақдим этди

    Гаджетлар | 31 май, 16:55

    Муроджон Аҳмадалиев мексикалик, Бектемир Мелиқўзиев эса америкалик боксчини мағлубиятга учратди

    Спорт | 31 май, 16:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.