• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кўзларнинг тез чарчашига олиб келадиган зарарли одатлар

    Кўриш аъзолари организмнинг исталган қисми сингари чарчаши мумкин. Бунинг бир неча сабаблари бўлиши ва турли оқибатларга олиб келиши мумкин.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Кўришларнинг зўриқиши бир қанча омилларга боғлиқ ва кўриш билан боғлиқ чарчоқнинг пайдо бўлиши қуйидаги белгилар билан намоён бўлади.

    • дискомфорт ва кўзларнинг қуриши;
    • қичишиш, санчиқ ва ачишиш;
    • ёрқин ёруғликка юқори сезувчанлик ва кўзларнинг ёшланиши;
    • кўз қизариши;
    • кўз олдида парда ёки туман борлиги;
    • объектларни аниқ кўришда қийинчилик пайдо бўлиши.
    Кун давомида йўл қўйиладиган қандай хатолар кўзлар толиқишига олиб келиши мумкин:

    Компьютер ва планшетдан дам олмасдан фойдаланиш

    Бугунги кунга келиб кўпчиликнинг ишини компьютерсиз тасаввур қилиб бўлмаслиги ҳеч кимга сир эмас. Ишлаб чиқарувчилар экрандаги ёруғлик табиий бўлишига ҳаракат қилиши ва бошқа қулайликлар яратишига қарамай, экран қаршисида узоқ ўтириш кўзларга салбий таъсир қилмай қолмайди. Зўриқишни камайтириш учун экрандан нигоҳларни олиб бошқа узоқ ва яқиндаги предметлар, иложи бўлса яшил дарахт ҳамда ўсимликларга бир муддат қараш керак. Мазкур машқ кўз мушакларини мустаҳкамлаб, дам олиш имконини беради.

    Экран қаршисида тикилиб турганда киши одатдагидан 4 карра камроқ кўзларини очиб юмади (бу рефлектор жараён эса кўзларнинг намланиши учун муҳим саналади). Қуруқликнинг ҳис қилиниши дискомфортга олиб келади, кўзлар тез чарчайди. Компьютердан узоқ вақт давомида фойдаланиш оқибатида келиб чиқадиган барча муаммолар мажмуаси «компьютер кўриш синдроми» деб аталади. Кўришдан ташқари, бўйин билан боғлиқ муаммолар, ноқулай ўтириш ва вазият сабаб қадди-қоматнинг ўзгариши ҳам экран қаршисида узоқ ўтиришнинг салбий оқибатларидан саналади.

    Нигоҳни доимий равишда экран ва клавиатураларга қаратиш аккомодатив астенопия — майда буюмларни илғаш қийинчилик туғдирадиган, фокусдаги қийинчиликлар сабаб ўқишнинг имконсиз бўлиши ва нафақат кўз, балки пешона ҳамда чакка соҳаларида оғриқ билан кечадиган кўзнинг патологик толиқишига олиб келади. Бу эса миопия (кўриш нуқсони; бунда яқиндаги нарсалар яхши, узоқдагилар эса хира кўринади) ва кўзларнинг қуриш синдромига олиб келади.

    Ёруғликнинг етарлича бўлмаслиги

    Иш жойининг етарлича ёруғ бўлиши жуда ҳам муҳим саналади, кўзларнинг зўриқишини камайтиради. Ёруғликда қорачиқлар кенгайгани, қоронғида эса кичрайгани сабаб қоронғи хонада компьютер экранининг ёрқинлиги кўзларни чарчатиб қўяди. Гап шундаки, қорачиқ кенгайиши учун 5 сония, қоронғига кўникиши учун эса 5 дақиқа керак бўлади. Бир қоронғиликка бир ёруғликка қараган кўзлар толиқади ва бошда оғриқ пайдо бўлади.

    Йўл-йўлакай, метро ва автобусда китоб ўқиш

    Қўлнинг сезилмайдиган даражада титраб ҳаракатланиши билан келиб чиқадиган фокуснинг доимий равишда ўзгариши кўзларнинг доимий зўриқишига олиб келади. Транспорт воситаси ҳаракатланганда тананинг қимирлаши ва силкиниш қўлларнинг сезилмас даражада ҳаракатланишига сабаб бўлади.

    Оптикага бормасдан тайёр кўзойнак харид қилиш

    Ҳатто қандай линза сизга тушишини 100 фоиз билган тақдирингизда ҳам тайёр харид қилинган кўзойнак сизга 100 фоиз тўғри келишига кафолат йўқ. Тайёр кўзойнаклар учун одатда бир хил оптик кучга эга линзалардан фойдаланилади, одамларнинг кўриши эса бир-биридан фарқ қилади. Айнан шу сабаб ҳам мутахассис тавсиясисиз харид қилган кўзойнаклар тақиб китоб ўқилганда, кўзлар тез толиқади. Узоқ вақт давомида бундай сифатсиз кўзойнакдан фойдаланиш эса вазиятни қийинлаштириб, кўриш қобилиятини янада ёмонлашишига ҳисса қўшади.

    Шамоллатилмаган хона ва қуруқ хона

    Қанчалик ғалати туйилмасин, ҳавонинг сифати кўзларга таъсир қилмай қолмайди. Қуруқ ҳаво, кучли шамол ва кондиционерли хонада кўзлар тез қурийди. Табиийки, бир муддатдан кейин дискомфорт, қуруқлик сезилади ва майда ёзув ва буюмларга фокус қилиш қийинлашади. Симптомларни камайтириш учун офтальмолог шифокорлар махсус кўз томчиларидан фойдаланишни тавсия қилади.

    Мавзуга доир:

    • Дорилар ўрнига: Оддий чой ёрдам бера оладиган 10 та ҳолат
    • Кўз атрофида ажин пайдо бўлишига олиб келувчи 8 хато
    • Осилган қовоқларни операциясиз қандай ўз ҳолига келтириш мумкин?

    11.07.2021, 12:58   Изоҳ (0)   24839
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қандай ҳолларда D витамини миқдорини текширтириш керак?

    10.07.2021, 16:54

    Ҳиқичоқ тутишини тўхтатадиган гаджет ўйлаб топилди

    09.07.2021, 10:55

    Ёзда аёллар кўпроқ истеъмол қилиши керак бўлган 8 маҳсулот

    08.07.2021, 19:55

    Юрак фаолиятини яхшилайдиган 7 маҳсулот

    08.07.2021, 09:55

    Диареяда нима қилиш ва қандай овқатланиш керак?

    05.07.2021, 20:57

    Ревматизм ривожланаётганидан дарак берувчи симптомлар

    04.07.2021, 19:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Камбоджа Трампни тинчлик бўйича Нобель мукофотига номзод сифатида кўрсатди

    Дунё | 2 август, 21:25

    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда

    Реклама | 2 август, 20:15

    Божхона қоъмитаси Қирғизистон чегарасида тирбандлик юзага келишидан огоҳлантирди

    Ўзбекистон | 2 август, 21:00

    Трамп Оқ уйда ҳашаматли тантаналар зали қуриб, уни АҚШга совға қилмоқчи

    Лайфстайл | 2 август, 20:55

    Андижонда “отпуска”даги ўқитувчилар мактаб таъмирлаётгани айтилмоқда

    Ўзбекистон | 2 август, 20:44

    Рекорд сармоялар: гигант технологик компаниялар 2025 йилда сунъий интеллект учун 115 млрд доллар сарфлади

    Дунё | 2 август, 20:40

    Трамп таҳдидларига қарамай Ҳиндистон Россиядан нефть харид қилишда давом этади — ҳинд расмийлари

    Дунё | 2 август, 20:10

    Хитойда робот кино ва драматургия йўналишида аспирантурага қабул қилинди

    Технологиялар | 2 август, 19:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.