• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организм қаришини тезлаштирадиган 5 та маҳсулот

    Қариш — 20 ёшдан кейин танада юз берадиган муқаррар жараён, аммо уни секинлаштирадиган ёки тезлаштириб юборадиган маҳсулотлар мавжуд. Бунинг учун рационга аҳамият бериш керак. Баъзи маҳсулотлар антиоксидантлар ва фойдали ёғ кислоталарининг юқори миқдори туфайли қариш жараёнини секинлаштириши мумкин, айрим ҳолларда эса аксинча таъсир кўрсатади. Ёшликни иложи борича узоқроқ сақлаб қолиш учун қандай маҳсулотлардан воз кечиш кераклигини билиб олиш зарур.

    Фото: Pixabay

    Фото: Pixabay

    Шакар

    Шакар маҳсулотини истеъмол қилишни тўхтатиш учун бир қанча сабаблар мавжуд. Энг аввало, қариш жараёнини тезлаштиради, терининг ҳолатини сезиларли даражада ёмонлаштиради, юрак-қон томир касалликлари ва депрессиянинг эҳтимолини оширади. Эҳтиёждан ортиқча шакар истеъмол қилиш ҳужайраларда гликация жараёнини бошлаб юборади. Ортиқча глюкоза молекулалари танада оқсиллар билан бирлашади, натижада коллаген молекулалари йўқ қилинади. Тери юмшоқлигини ва рангини йўқотади, ажинлар ва қичишиш пайдо бўлади. Бундан ташқари, шакарнинг тана учун ҳеч қандай фойдаси йўқ, шунчаки қўшимча калория ҳисобланади.

    Гўшт

    Гўшт маҳсулотларидан, айниқса чўчқа гўшти танага радикал зарар етказиш хавфини оширади. У ҳужайралардаги қайтариб бўлмайдиган оксидланиш жараёнини қўзғатади, бу эса ҳам ташқи, ҳам ички томондан қариш жараёнини сезиларли даражада тезлаштиради. Агар ўсимликларга асосланган парҳез қийинчилик туғдирса, унга товуқ гўштини қўшиш мумкин. Товуқ гўшти антиоксидантлар, минералларга бой маҳсулот. Шунингдек, барча гўшт маҳсулотлари туз ва консерватив моддаларни ўз ичига олади ва ҳеч қандай фойда келтирмайди.

    Қора чой

    Одатда ҳамма чой ҳам бир хилда фойдали эмас. Қора чой терининг сувсизланишига олиб келадиган бирикмаларга бой. Маълумки, қуруқ тери кўпроқ ажин тушишга мойил бўлади, шунинг учун ҳам қора чой ичишда эҳтиёт бўлиш керак. Уни кўк ёки бошқа ўсимлик чойи билан алмаштириш мумкин, улар таркибида кўплаб антиоксидантлар мавжуд. Агар чиндан ҳам қора чой ичишдан воз кечиш қийин бўлса, унда ичгандан сўнг ортидан бир стакан сув ичиш керак.

    Спиртли ичимликлар

    Спиртли ичимликлар бир неча сабабларга кўра тақиқланган маҳсулотлар рўйхатига киритилган. Биринчидан, у қора чой каби сувсизланишни келтириб чиқаради, бу эса соғлиққа салбий таъсир қилади. Иккинчидан, ҳар қандай спиртли ичимлик шакар ва қўшимча калорияни ўз ичига олади. Агар спиртли ичимлик истеъмоли тўхтатилмаса, ундан кейин кўп миқдорда сув ичиш тавсия этилади.

    Лимон

    Ушбу рўйхатда кутилмаган маҳсулот лимон бўлиши мумкин. Таркибида қаришга қарши C витамини бўлишига қарамай, цитруслар тананинг ҳолатига таъсир ўтказадиган бошқа моддаларни ҳам ўз ичига олади. Лимон таркибидаги мева кислоталари организм учун ҳаддан ташқари зарарли бўлиб, улар коллаген молекулаларини йўқ қилади. Бундан ташқари лимон нордонлигини шакар билан бартараф этиш инсон саломатлиги учун зарар.

    Мавзуга доир:

    • Умрни узайтириш хусусиятига эга маҳсулотлар
    • Юрак-қон томир касалликларининг олдини олувчи 10 та маҳсулот
    • Инсоннинг ақлий қобилиятини сусайтирувчи маҳсулотлар ҳақида маълумот берилди

    26.08.2020, 20:44   Изоҳ (0)   46078
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мияда ўсимта пайдо бўлганидан огоҳлантирувчи 8 та симптом

    26.08.2020, 17:43

    Ялпизли чой ичишни бошлаш учун 6 сабаб

    26.08.2020, 15:46

    Соч тўкилишига қарши курашда ёрдам берадиган 6 та маҳсулот

    26.08.2020, 11:38

    Оч қоринга истеъмол қилиш мумкин бўлмаган 10 та маҳсулот

    25.08.2020, 20:43

    Анжирнинг фойдали ва зарарли хусусиятлари

    25.08.2020, 13:24

    Шамоллаш эмас, саратон: Томоқ оғриғи қандай ҳолларда хавфли касалликдан огоҳлантиради?

    25.08.2020, 12:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Иссиқда деразани очиб ухлаш ҳамма ўйлаганидек безарарми?

    Маслаҳатлар | 26 июн, 13:49

    АҚШ Мексиканинг 3 та банкига санкция киритди

    Дунё | 26 июн, 13:38

    Counter-Strike 2, Dota 2 ва GTA мусулмонлар учун тақиқланган — Қозоғистон мусулмонлари бошқармаси

    Қозоғистон | 26 июн, 13:32

    Нега макияж тез оқиб кетади? Ҳамма аёллар йўл қўядиган 5 хато

    Гўзаллик | 26 июн, 13:24

    Аёли ва отасини тупроққа қўйган, тақиқларга учраган “Хоразм булбули” Оғабек Собиров 53 ёшда 

    Маданият | 26 июн, 12:59

    “Манчестер Сити” футболчиси 2-3 ҳафтага сафдан чиқди

    Спорт | 26 июн, 12:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.