• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организм қаришини тезлаштирадиган 5 та маҳсулот

    Қариш — 20 ёшдан кейин танада юз берадиган муқаррар жараён, аммо уни секинлаштирадиган ёки тезлаштириб юборадиган маҳсулотлар мавжуд. Бунинг учун рационга аҳамият бериш керак. Баъзи маҳсулотлар антиоксидантлар ва фойдали ёғ кислоталарининг юқори миқдори туфайли қариш жараёнини секинлаштириши мумкин, айрим ҳолларда эса аксинча таъсир кўрсатади. Ёшликни иложи борича узоқроқ сақлаб қолиш учун қандай маҳсулотлардан воз кечиш кераклигини билиб олиш зарур.

    Фото: Pixabay

    Фото: Pixabay

    Шакар

    Шакар маҳсулотини истеъмол қилишни тўхтатиш учун бир қанча сабаблар мавжуд. Энг аввало, қариш жараёнини тезлаштиради, терининг ҳолатини сезиларли даражада ёмонлаштиради, юрак-қон томир касалликлари ва депрессиянинг эҳтимолини оширади. Эҳтиёждан ортиқча шакар истеъмол қилиш ҳужайраларда гликация жараёнини бошлаб юборади. Ортиқча глюкоза молекулалари танада оқсиллар билан бирлашади, натижада коллаген молекулалари йўқ қилинади. Тери юмшоқлигини ва рангини йўқотади, ажинлар ва қичишиш пайдо бўлади. Бундан ташқари, шакарнинг тана учун ҳеч қандай фойдаси йўқ, шунчаки қўшимча калория ҳисобланади.

    Гўшт

    Гўшт маҳсулотларидан, айниқса чўчқа гўшти танага радикал зарар етказиш хавфини оширади. У ҳужайралардаги қайтариб бўлмайдиган оксидланиш жараёнини қўзғатади, бу эса ҳам ташқи, ҳам ички томондан қариш жараёнини сезиларли даражада тезлаштиради. Агар ўсимликларга асосланган парҳез қийинчилик туғдирса, унга товуқ гўштини қўшиш мумкин. Товуқ гўшти антиоксидантлар, минералларга бой маҳсулот. Шунингдек, барча гўшт маҳсулотлари туз ва консерватив моддаларни ўз ичига олади ва ҳеч қандай фойда келтирмайди.

    Қора чой

    Одатда ҳамма чой ҳам бир хилда фойдали эмас. Қора чой терининг сувсизланишига олиб келадиган бирикмаларга бой. Маълумки, қуруқ тери кўпроқ ажин тушишга мойил бўлади, шунинг учун ҳам қора чой ичишда эҳтиёт бўлиш керак. Уни кўк ёки бошқа ўсимлик чойи билан алмаштириш мумкин, улар таркибида кўплаб антиоксидантлар мавжуд. Агар чиндан ҳам қора чой ичишдан воз кечиш қийин бўлса, унда ичгандан сўнг ортидан бир стакан сув ичиш керак.

    Спиртли ичимликлар

    Спиртли ичимликлар бир неча сабабларга кўра тақиқланган маҳсулотлар рўйхатига киритилган. Биринчидан, у қора чой каби сувсизланишни келтириб чиқаради, бу эса соғлиққа салбий таъсир қилади. Иккинчидан, ҳар қандай спиртли ичимлик шакар ва қўшимча калорияни ўз ичига олади. Агар спиртли ичимлик истеъмоли тўхтатилмаса, ундан кейин кўп миқдорда сув ичиш тавсия этилади.

    Лимон

    Ушбу рўйхатда кутилмаган маҳсулот лимон бўлиши мумкин. Таркибида қаришга қарши C витамини бўлишига қарамай, цитруслар тананинг ҳолатига таъсир ўтказадиган бошқа моддаларни ҳам ўз ичига олади. Лимон таркибидаги мева кислоталари организм учун ҳаддан ташқари зарарли бўлиб, улар коллаген молекулаларини йўқ қилади. Бундан ташқари лимон нордонлигини шакар билан бартараф этиш инсон саломатлиги учун зарар.

    Мавзуга доир:

    • Умрни узайтириш хусусиятига эга маҳсулотлар
    • Юрак-қон томир касалликларининг олдини олувчи 10 та маҳсулот
    • Инсоннинг ақлий қобилиятини сусайтирувчи маҳсулотлар ҳақида маълумот берилди

    26.08.2020, 20:44   Изоҳ (0)   45983
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мияда ўсимта пайдо бўлганидан огоҳлантирувчи 8 та симптом

    26.08.2020, 17:43

    Ялпизли чой ичишни бошлаш учун 6 сабаб

    26.08.2020, 15:46

    Соч тўкилишига қарши курашда ёрдам берадиган 6 та маҳсулот

    26.08.2020, 11:38

    Оч қоринга истеъмол қилиш мумкин бўлмаган 10 та маҳсулот

    25.08.2020, 20:43

    Анжирнинг фойдали ва зарарли хусусиятлари

    25.08.2020, 13:24

    Шамоллаш эмас, саратон: Томоқ оғриғи қандай ҳолларда хавфли касалликдан огоҳлантиради?

    25.08.2020, 12:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ховос тумани собиқ ҳокими Учқун Камолов озодликдан маҳрум этилди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:05

    Instagram: Ҳамдам Собиров 230 минг долларлик автомобиль харид қилди, Муниса Ризаева ўғлининг исмини қачон айтади? Мўмин Иброҳимовнинг рекламаси қанча?

    Шоу-бизнес | 4 июн, 21:55

    Ҳиндистонда 50 минг нодир китобдан иборат қадимий ер ости кутубхонаси топилди

    Дунё | 4 июн, 21:44

    Қозоғистонда вертолёт ва дронлар ишлаб чиқарувчи завод қурилиши режалаштирилмоқда

    Марказий Осиё | 4 июн, 21:25

    “Эртага ғалаба қозониб, кейинги ўйинга тайёрланишимиз керак” – Темур Кападзе

    Спорт | 4 июн, 21:17

    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди

    Реклама | 4 июн, 19:30

    Тошкентда 19 ёшли йигит дарахтга осилган ҳолда топилди

    Ўзбекистон | 4 июн, 21:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.