• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Анжирнинг фойдали ва зарарли хусусиятлари

    Анжир мавсумига оз қолди ва шу сабаб ҳам ушбу мазали ва фойдали меванинг хусусияти ҳамда таркиби билан танишиш фойдадан холи эмас. Юрак-қон томир тизими ва тери саломатлиги учун муҳим бўлган мевани нима учун рационга киритиш ва қандай ҳолатларда истеъмолдан тийилиш кераклиги билан қуйида бўлишамиз.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фойдаси нимада?

    Анжир қуритилганда концентрацияси сезиларли даражада ошадиган турли витамин ва микроэлементларга бой ҳисобланади. Шу билан бирга, қуритилганда шакар ва калория миқдори 5 карра ортади ва шу сабаб ҳам мутахассислар ушбу мевани сархил ҳолида ейишни тавсия қилади.

    Шунингдек, анжир организмдаги жараёнлар — метаболизм, қизил қон таначаларининг пайдо бўлиши, нейромедиаторлар ва бириктирувчи тўқималарнинг ишлаб чиқарилиши учун муҳим бўлган миснинг ҳам конидир.

    Бундан ташқари, анжир кўп миқдорда B6 витаминини ҳам ўз ичига олади. Ушбу витамин организмнинг аминокислота ва оқсилларни парчалаб, улардан энергия олишга ёрдам беради, асаб тизими фаолиятида муҳим роль ўйнайди ва қаришнинг олдини олади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Ёшликни сақланишида аҳамиятли бўлган, ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилувчи ва ажин тушиши ҳамда гиперпигментациянинг олдини олувчи антиоксидантларнинг ҳам манбайидир.

    Анжирни мунтазам равишда истеъмол қилиш юрак-қон томир тизими учун фойдали. Ўтказилган тадқиқотларда ушбу мева истеъмолидан кейин организмдаги ёмон холестерин миқдори камайиши аниқланган.

    У қон томирлар деворларини мустаҳкамлаш ва тромбларни олдини олиш хусусиятига эга бўлган K витаминига ҳам бой. Ушбу ширин мева таркибида клетчаткалар мўл бўлгани сабаб ҳам у ошқозон ҳазм тизими учун аҳамиятлидир. Анжир ичаклар перестальтикасини яхшилайди ва ҳазм тизими билан боғлиқ баъзи касалликлар олдини олади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Зарарли бўлиши мумкин

    Анжирнинг зарарли экани аниқланмагани билан баъзи сабабларга кўра уни истеъмол қилишда эҳтиёткор бўлиш керак. Унда етарли миқдорда шакар бўлгани учун ҳам унинг истеъмолидан кейин қонда қанд миқдори кўпайиши ҳатто қандли диабет касаллигига сабабчи бўлиши ҳам мумкин. Аммо анжир баргидан тайёрланган чой меванинг ўзидан фарқли ўлароқ, қондаги қанд миқдорини назорат қилади.

    Таркибида шакар ва кислота мавжудлиги сабаб анжир ҳам бошқа маҳсулотлар сингари аллергик реакция келтириб чиқариши мумкин. Шу боисдан ҳам аввал анжир еб кўрмаган кишиларга бирданига кўп миқдорда истеъмол қилмаслик ва организмда жавоб реакцияси бор ёки йўқлигига эътибор қаратиш керак.

    Мавзуга доир:

    • Уруғи билан ейиш керак бўлган мева ва полиз экинлари
    • Тарвуз ҳақида 8 та кутилмаган қизиқарли факт

    25.08.2020, 13:24   Изоҳ (0)   58975
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шамоллаш эмас, саратон: Томоқ оғриғи қандай ҳолларда хавфли касалликдан огоҳлантиради?

    25.08.2020, 12:35

    Ўз-ўзидан семириб кетиш қандай касалликлардан далолат беради?

    24.08.2020, 19:43

    Кунига 8 стакан сув ичиш ташқи кўринишга қандай таъсир кўрсатади?

    24.08.2020, 14:46

    75 фоиз касалликларнинг олдини олишда ёрдам берадиган профилактика қоидалари

    23.08.2020, 21:36

    Ширинликларга мойилликдан қандай қутулиш мумкин?

    22.08.2020, 07:38

    Олимлар асалнинг фойдаси билан антибиотикларнинг таъсирини таққослади

    20.08.2020, 20:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда 19 ёшли йигит дарахтга осилган ҳолда топилди

    Ўзбекистон | 4 июн, 21:05

    Бейонсе, Гага ва Билли Айлишнинг пардозхоналари қандай кўринишда ва улар нимаси билан одамларни ҳайратга солади?

    Маданият | 4 июн, 20:50

    Вьетнамда “бир оилага икки фарзанд” сиёсати бекор қилинди

    Дунё | 4 июн, 20:45

    Ўзбекистондан Россияга янги авиақатновлар қўйилмоқда

    Ўзбекистон | 4 июн, 20:35

    Қашқадарёда қиз талашган йигитларнинг ота-онаси жарима тўлайдиган бўлди

    Ўзбекистон | 4 июн, 20:22

    Яқин Шарқнинг энг гўзал қиролича ва маликалари қандай кўринишга эга?

    Лайфстайл | 4 июн, 20:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.