• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12593.77
    • RUB158.49
    • EUR14698.19
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +35°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Чалғиш ва бошқариш: Коронавирус сабаб юзага келган хавотирни камайтиришнинг 6 усули

    Коронавирус пандемияси бутун сайёрадаги инсонлар ҳаётини ўзгартириб юборди. Кўпчилик олдингидан кўра асабий бўлиб қолгани ҳам ажабланарли эмас: инсон ўзи ва яқинлари учун қайғурмоқда. Cosmopolitan ваҳимадан қутулиш ва ўзини яхши ҳис қилиш учун нималарга эътибор қаратиш лозимлиги ҳақида маълумот тўплаб тақдим этди.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Ўзингиз ҳақингизда қайғуринг

    Ғамгин фикрлар сабаб инсон ўзини осонликча унутиб қўйиши мумкин. Ҳеч бўлмаганда 7 соат ухлаш, мароқли ҳордиқ чиқариш ва имкон борича спорт билан шуғулланиш керак. Соғлиқ учун қилинган ҳар қандай жисмоний ҳаракат, руҳий жиҳатдан ҳам фойдали. Хоббиларга вақт ажратиш, мусиқа тинглаш ва яқинлар билан мулоқот қилиш даркор.

    Ҳаводан нафас олинг

    Бугунги кунда бутун дунёда сабабсиз кўчага чиқиш тақиқланган, айрим давлатларда комендантлик соати ҳам жорий этилган. Балконга чиқиб, агар балкон бўлмаса, деразани очиб хонани тоза ҳавога тўлдириш керак. Кўчада эса, албатта, бошқалардан 1,5 метр оралиқ масофа сақлаш лозим.

    Мунтазам экранга тикилманг

    Бир қарашда бу ишни кун бўйи қилса бўладигандек. Яхшиси керак эмас, айниқса, мунтазам коронавирус ҳақида янгиликлар ўқиётган бўлсангиз. Тез-тез танаффус қилиб, гаджетлардан уйқуга ётишдан икки соат олдин воз кечинг ва уйғонишингиз билан уни қўлга олмасликка ҳаракат қилинг.

    Мавзуга доир: Карантин пайтида кўп овқат еб, семириб кетмаслик учун 7 тавсия

    Тинчланинг

    Турли кераксиз фикрлардан қутулиш учун, албатта, ўн йиллик тажрибага эга ёгачи ёки медитация устаси бўлиш шарт эмас. Уйдаги энг тинч жойни топиб ўтириб, ҳеч нарса ҳақида ўйламанг (айниқса, «К» ҳарфидан бошланадиган сўз ҳақида).

    Одамлар билан мулоқот қилинг

    Тўғри, ҳозир ташқарига чиқиб, дўстлар билан кўришишнинг иложи йўқ. Бироқ замонавий технологиялар ёрдамида доимо алоқада бўлиш имкони мавжуд. Видеочат ва конференциялар, телефон орқали мулоқотлар — ижтимоийлашиш ҳақида гап кетганда барча усуллар яхши.

    Мавзуга доир: Ҳар бир инсон ёшлигида қилиши керак бўлган 10 та иш

    Имкони бор нарсани назорат қилиш керак

    Инсон дунё миқёсида бўлаётган ҳодисаларга тўғридан-тўғри таъсир кўрсата олмайди. Бироқ айрим майда нарсаларни назорат остига олса бўлади:

    • Қўлни тўғри ювиш — камида 20 сония;
    • Қолни совун билан ювиш имкони бўлмаганда антисептикдан фойдаланиш керак;
    • Зарурат бўлмаса юзга тегинманг;
    • Касаллик белгилари бор инсонларга яқинлашманг;
    • Мунтазам фойдаланиладиган юзаларни дезинфекция қилиб туриш керак, хусусан, компьютер клавиатураси ва телефонни ҳам;
    • Ўзингизни ёмон ҳис қилсангиз, уйдан чиқманг.

    07.04.2020, 08:41   Изоҳ (0)   61085
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Карантин пайтида кўп овқат еб, семириб кетмаслик учун 7 тавсия

    03.04.2020, 08:56

    Йиртиқ шиппак, синган ойна. Яна қандай буюмларни уйда сақламаслик керак?

    02.04.2020, 09:43

    Ҳар бир инсон ёшлигида қилиши керак бўлган 10 та иш

    01.04.2020, 08:51

    NASA астронавтларидан карантин пайтида асқатадиган 5 та маслаҳат

    31.03.2020, 12:04

    Карантинда танангиз ҳақида қайғуринг. Оддий, лекин муҳим тавсиялар

    27.03.2020, 13:17

    Битта кўйлакни 20 йил кийиб юрган британиялик аёл

    26.03.2020, 21:01
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    30 июль куни Тошкентда BYD инновацион мобил модули ўз фаолиятини бошлади


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    “Yandex Uzbekistan” информатика ўқитувчилари учун таълимда сунъий интеллект этикасига оид интенсив курслар ташкил этди


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Оҳангаронда “ Turon Enduro Uzbekistan Cup” эндуро мототцикл мусобақаси бўлиб ўтади 


    Олий таълим етакчилари Тошкентда биринчи ҚС Eurasia Форумъда бирлашади


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    ИМЗОнинг Engelberg премиум деразалари Нидерландияга экспорт қилинди 


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    Дивидендлар нима: улар қандай ишлайди ва инвесторлар қандай фойда олади?


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!


    7 йилга пеняларсиз бўлиб тўлаш имконияти — 2025 йил охиригача премиум-класс коттежларни қулай муддатли тўлов асосида харид қилинг! 


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди

     

    Тавсия этамиз

    Олимлар нуфузли иқлим тадқиқотида хатолик топди. Айбдор Ўзбекистон бўлиб чиқди — WP

    8 август, 12:54

    Нега атом бомбаси портлаганидан кейин ерда инсонлар изи қолиб кетган? Олимлар изоҳи

    7 август, 15:57

    Ўзбекистонда “тонировка” учун ёзда арзонлаштирилган нарх жорий этилиши мумкин

    7 август, 15:45

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Исроил Фаластин туфайли Лондон билан ҳамкорликни тўхтатиши мумкин — Times

    Дунё | 8 август, 19:00

    ИМЗОнинг Engelberg премиум деразалари Нидерландияга экспорт қилинди 

    Реклама | 8 август, 18:00

    Юздаги чарчоқни косметика билан яшириш бўйича машҳур аёллардан лайфхаклар

    Шоу-бизнес | 8 август, 18:50

    Фарғонада 17 ёшли қизга шилқимлик қилган маҳалла раисига 4 сутка берилди

    Ўзбекистон | 8 август, 18:40

    Муҳаммад алайҳиссалом дунё ҳукмдорларига йўллаган мактублар нусхаси Тошкентдаги экспозициядан жой олади

    Ўзбекистон | 8 август, 18:25

    Қўқон шаҳрида алимент тўламай юрган онадан қарздорлик суд орқали ундирилди

    Ўзбекистон | 8 август, 17:55

    Тарвуз ва қовун каби полиз экинлари кичик ёшдаги болалар учун қанчалик хавфли?

    Фарзанд | 8 август, 17:40

    Чарльз Оливейра Топурия билан жангдаги мағлубиятини тан олди: “У мендан яхшироқ эди”

    Спорт | 8 август, 17:30

    Хитойда чивин тарқатаётган вирус Тайванда ҳам аниқланди

    Дунё | 8 август, 17:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.