Qarish jarayonini sekinlashtiradigan 5 ta kundalik odat

Sog‘lom va chiroyli yuz terisini orzu qilsangiz uni muntazam parvarish qilish orqali bunga erishish mumkinligini bilishingiz lozim. Championat nashri qarishni sekinlashtirishga yordam beradigan kundalik odatlar haqida ma’lumot berdi.

Teringizni tozalang

Kuningizni yuz terisini tozalovchi voitalardan boshlab ular bilan tugating. Bu vositalar yuzingizni tozalaydi va teriga parvarishlash vositalarini qo‘llashga tayyorlaydi.

Terini shikastlamaslik uchun yuzingizni sochiq bilan qattiq ishqalamasdan, yengil harakatlar bilan suvda artib oling. Agar toshmalar mavjud bo‘lsa, oddiy sochiqni qog‘oz yoki bir marta ishlatiladigan salfetkalar bilan almashtirgan ma’qul — bu vaziyatni yomonlashtirish xavfini kamaytiradi.

Tozalashdan keyin terining pH balansini tiklash uchun tonikdan foydalaning va u terini parvarish qilish uchun qo‘llanadigan vositalarga tayyorlaydi. Tonik paxtali yostiqchalar yoki toza kaftlar bilan silash harakatlari yordamida qo‘llanilishi mumkin.

Massaj qiling

Birinchi navbatda, namlovchi sarumni qo‘llang. Bu holatda massajning ta’siri yanada yaxshiroq bo‘ladi. Bundan tashqari, terini uchun qo‘llaniladigan maxsus yuz massaj qiluvchi vositalardan (massaj roligi yoki maxsus vositalardan) foydalanishingiz mumkin.

Yuzning o‘rtasidan chetlarga silliq harakatlar bilan, massaj chiziqlari bo‘ylab harakatlarni bajaring. Terini shikastlamaslik uchun ko‘p bosim o‘tkazishdan ehtiyot bo‘ling. Massaj aniq limfa drenaj ta’siriga ega, terini yaxshi holatda saqlaydi va shishlarni yo‘qotadi. Massajni tugatgandan so‘ng, terining turiga mos keladigan namlantiruvchi kremlarni qo‘llang.

O‘zingizni quyoshdan himoya qiling

Kun davomida SPF kremlarni yuz terisiga qo‘llashni, umuman olganda terining himoyasi haqida unutmaslik juda muhim, chunki UV indeksi yilning istalgan vaqtida va ob-havo sharoitidan qat’i nazar ancha yuqori bo‘lishi mumkin. SPF mahsulotlari kollagen va gialuron kislotasining yo‘q qilinishini oldini oladi, terini yoshartirishga yordam beradi.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar faqat kunduzi foydalanish uchun mo‘ljallangan va tunda ularni ishlatilmaslik kerak. Yuzni to‘liq tozalovchi maxsus gidrofilik moy yordamida SPF kremlaridan tozalash mumkin.

Teringizni namlang

Xonadagi namlik past bo‘lsa (bu ayniqsa isitish mavsumida to‘g‘ri keladi), namlantirishga yordam beradigan termal suvdan foydalanishingiz mumkin. Namlagich foydali xarid bo‘ladi, optimal namlik — ajinlarning erta paydo bo‘lishining oldini oladi, chunki bu holatda teri namlikni tez yo‘qotmaydi.

Teringizni ichkaridan namlashni unutmang: kun davomida yetarli miqdorda suv ichishga harakat qiling, shuningdek, dietangizga vitaminlarga boy yangi meva va sabzavotlarni qo‘shing. Bundan tashqari, iloji boricha shakar va tez tayyorlanadigan oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste’mol qilmang.

Ochiq havoda sayr qiling

Xonani toza va qulay haroratda saqlash uchun muntazam ravishda shamollatib turing qiling. Iloji bo‘lsa, sayrga chiqing. Ochiq havoda sayr qilish ham salomatlikka ijobiy ta’sir qiladi.

Mavzuga doir:

• Sochlarning siyraklashishi, teri qurishi va qarish jarayonining boshlanganidan darak beruvchi yana 3 ta alomat.
• Yoshlik ratsioni: qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradigan 8 ta mazali mahsulot.
• Organizm qarish jarayonini sekinlashtiruvchi ovqatlanish bilan bog‘liq odatlar.
• Qarish jarayonini jadallashtiradigan kundalik odatlar.