So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12305.17
    • RUB 131.98
    • EUR 13278.51
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +3°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Organizm qarishi: ushbu jarayonni sekinlashtira olmasligimizning 6 sababi

    17.12.2021, 13:26 25392

    Ma’lumki, qarish jarayoni 25 yoshdan boshlanadi. Biroq inson faol hayot tarzi bilan shug‘ullansa, spirtli ichimliklarga qaram bo‘lmasa, bu darhol sezilmaydi. Ammo bu sog‘lom terining yagona dushmani emas. Quyida qarish jarayonini tezlashtiruvchi odatlar bilan tanishib chiqing.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Smartfon va ijtimoiy tarmoqlar

    Olimlar gadjetlar chiqaradigan ko‘k nurning xavfi va foydalari haqida bahslashmoqda. Uning ta’siri to‘liq o‘rganilmagan, lekin haqiqatan ham asrash kerak bo‘lgan narsa ko‘zdir. Misol uchun, qo‘lda smartfon bilan standart holatni kuzatish kerak: bel bukiladi, bo‘yin egiladi, bosh pastga tushadi. Bularning barchasi teriga ta’sir qiladi va oqibatlar yaxshilikka olib kelmaydi. Hech bo‘lmaganda, ba’zida ijtimoiy tarmoqlar tasmasini ko‘rishdan bosh tortish, bir kecha-kunduz smartfon ekraniga egilgan holda o‘tirmaslik kerak. Toza havo, sport, to‘g‘ri ovqatlanish, g‘amxo‘rlik qarishning haqiqiy dushmanidir.

    Fastfud yeguliklari

    Fastfud yeguliklarini sevib iste’mol qiladiganlar ortiqcha vazn va erta qarishdan qochib qutulmaydi. Yuz to‘qimalarining shishishi, terining qurishi, deformatsiyasi va rangning xiralashishi – bu fastfud taomlarini me’yordan ortiq iste’mol qilishning oqibatlari. Buning oldini olish uchun nima qilish kerak? Albatta, ratsionni nazorat qilish lozim.

    Quyosh nuri

    Plyajda ko‘p vaqt o‘tkazishni yaxshi ko‘radiganlar quruq teri, ajinlar, qizarish holatiga duch keladi. Bundan tashqari, haddan tashqari quyosh nurida toblanish foydali emas. Shuning uchun bunday holatda quyosh nuridan himoyalovchi maxsus vositadan foydalanish tavsiya etiladi.

    Chekish

    Sigaretalar teriga ultrabinafsha nurlari kabi salbiy ta’sir ko‘rsatadi: erkin radikallar chiqariladi va fermentlarni faollashtiradi. Ular, o‘z navbatida, elastin va kollagenni parchalaydi. Natijada teri bo‘shashadi va ajinlar paydo bo‘ladi. Shuning uchun ushbu zararli odatni asta-sekinlik bilan tashlash bilan salomatlikni saqlab qolish zarur.

    Ofisda ishlash

    Monitor qarshisida kuniga 6 soatdan ishlash ayollarni o‘rtacha 5-10 yilga qaritishini bilasizmi? Kosmetologlar hatto maxsus atamaga ham ega: kompyuter yuz – ko‘z ostidagi qora xaltachalar, terining qurishi va ajinlar hamda kurka bo‘yni. Shuning uchun ham ofisda ishlaydiganlar tanaffus haqida unutmasligi, toza havoga chiqishi, ko‘proq suv ichishi, o‘z holatini nazorat qilishi, havoni namlab turishi lozim.

    Turmush tarzi

    Tunda ham ishlashni yaxshi ko‘radigan “boyo‘g‘li”lar kunduzi burnini tishlashi shubhasiz. Bu nafaqat hayot sifatiga yomon ta’sir ko‘rsatadi, balki teri uchun ham zararlidir. Gap shundaki, terining ham o‘ziga xos hayot ritmi bor. Kechasi barcha hujayra jarayonlari faollashadi –hujayra bo‘linishi, yangilarining tug‘ilishi va eskilarining o‘lishi, shuning uchun kechasi uxlamaslik natijasida terining bioritmi buziladi. Asta-sekin asabiylik va gormonal buzilish yuzaga keladi. Surunkali uyqusizlikdan xalos bo‘lishga harakat qilish kerak, sport bilan shug‘ullanish, sog‘lom ovqatlanishga o‘tish, terini qayta tiklash uchun tungi krem va niqoblardan foydalanish tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Margarin, kolbasa va organizm qarishini tezlashtiradigan boshqa mahsulotlar
    • Ellik yoshdan oshgan insonlarga har kuni iste’mol qilish tavsiya etiladigan 9 mahsulot
    • Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 8 ta kundalik odat

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    × Lightbox Image

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Chirchiqda “otopleniye” yoqilgani bois xonadonlarni suv bosgani xabar berilgandi. Hokim, prokuror va deputat suv bosgan xonadonlarga bordi

    Bugun, 00:19

    Qozog‘iston G‘azo sektoriga 38 tonna gumanitar yordam yubordi (foto)

    Kecha, 23:59

    APL. “Tottenhem” 5 ta gol urilgan o‘yinda “Nyukasl” ustidan yirik hisobda g‘alaba qozondi

    Kecha, 23:38

    Surxondaryoliklarning respublika tashkilotlariga murojaatlari o‘tgan 2022-yilga nisbatan 26 mingtaga kamaygan

    Kecha, 23:31

    Bryanskdagi maktabda otishma uyushtirgan qizning otasi ikki oyga qamaldi

    Kecha, 23:15

    Andijon hokimi dam olish kuni yig‘ilish o‘tkazib, Izboskan tumani hokimini ishdan oldi

    Kecha, 22:56

    Instagram: Azoda turmushga chiqdi, Mavluda Asalxo‘jayeva nevarali bo‘ldi, Dilfuza Ismoilova san’atkor dugonasiga qimmatbaho avtomobil sovg‘a qildi

    Kecha, 22:40

    Hududiy kelishmovchilik: Venesuela va Gayana prezidentlari uchrashadi

    Kecha, 22:36

    “Granada” va “Atletik” o‘rtasidagi bahs tribunadagi muxlisning ahvoli yomonlashgani tufayli to‘xtatildi

    Kecha, 22:16

    Qozog‘iston va O‘zbekiston iqtisodiyoti taqqoslandi. Kimniki kuchli?

    Kecha, 21:55

    Tavsiya etamiz

    Surxondaryoliklarning respublika tashkilotlariga murojaatlari o‘tgan 2022-yilga nisbatan 26 mingtaga kamaygan

    23:00 / 10.12.2023

    “Jadidchilik ham maorif, ham davlatchilik va so‘z erkinligi edi”. Xorijlik jadidshunos olimlar bilan suhbat

    18:00 / 10.12.2023

    Akula hujumidan halok bo‘lgan sayyoh, polda yotgan yaradorlar, bitiruv marosimidagi itlar — hafta suratlari

    22:00 / 09.12.2023

    Qozog‘iston va O‘zbekiston iqtisodiyoti taqqoslandi. Kimniki kuchli?

    21:00 / 10.12.2023
    Daryo

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.