O'zb
(Ўзб)Ўзбекча
(Eng)English
Til
O'zb
(Ўзб)Ўзбекча
(Eng)English
logo
  • Mahalliy
  • Dunyo
  • Pul
  • Madaniyat
  • Layfstayl
  • Sport
  • Kolumnistlar
  • Multimedia
Menyu
Til
O'zb
(O'zb)O'zbekcha
(Ўзб)Ўзбекча
(Рус)Русский
(Eng)English
So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan Multimedia Kolumnistlar
  • Mahalliy
  • Dunyo
  • Pul
  • Madaniyat
  • Layfstayl
  • Sport
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
DARYO
REKLAMA
IJTIMOIY TARMOQLAR
  • Instagram | Rasmiy
  • Instagram | Lifestyle
  • Instagram | Sport
  • Facebook | Rasmiy
  • OK | Rasmiy
  • YouTube
TELEGRAM-KANALLAR
  • Daryo | Rasmiy — Asosiy kanal. Faqat muhim xabarlar
  • Daryo | Live — Qisqa va tezkor yangiliklar
  • Daryo | Lifestyle — O‘zbekiston va jahon shou-biznesi, salomatlik, moda bo‘yicha dolzarb va so‘nggi voqealar, maslahatlar
  • Daryo | Sport24 — O‘zbekiston va jahon sport olamidagi eng so‘nggi yangiliklar va maqolalar
  • Daryo | Rasmiy — Kirill alifbosida o‘qishni afzal ko‘rganlar uchun
  • Daryo | Pul — O‘zbekistonda va jahonda biznes va iqtisodiyotga oid yangiliklar va tahliliy maqolalar
  • Toshkentda
    +4°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
Bugun,

  • Toshkentda
    +8°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
So‘nggi yangiliklarga o‘tish
  • Bugun, 10:03
    291
    “Barselona” MLS vakilini ro‘yxatdan o‘tkazishda 18 soniya kech qolgan
  • Bugun, 09:39
    748
    Amerikalik milliarderning terrorchiga aylangan nabirasi, Atlantikada to‘qnashib ketgan ikki suv osti kemasi va AQSHning birinchi prezidentiga aylangan Vashington.
  • Bugun, 09:31
    380
    Fransiyada poyezdda ketayotgan yigit o‘zini portlatib yuborish bilan tahdid qildi
  • Bugun, 09:10
    725
    Diqqatni jamlashga yordam beruvchi uchta oddiy usul
  • Bugun, 09:03
    332
    “Chelsi” so‘nggi 7 o‘yinning faqat bittasida zafar quchdi
  • Bugun, 08:50
    2758
    O‘zbekistonda pedofiliya uchun eng og‘ir jazo berish taklif qilindi
  • Bugun, 08:39
    1698
    Xitoy, Koreya va Qozog‘iston: O‘zbekistonga eng ko‘p “inomarka”lar qayerdan olib kelingani ma’lum bo‘ldi
  • Bugun, 02:44
    2347
    APL. “Chelsi” o‘z maydonida “Fulhem”ni yenga olmadi
  • Kecha
  • Kecha, 23:50
    6212
    Salvadorda 40 ming sig‘imli megaqamoqxona ochildi — fotoreportaj
  • Kecha, 23:29
    2972
    Samarqandda uydan 200 mln so‘mlik taqinchoqlarni o‘g‘irlagan yigitlar ushlandi
Salomatlik
01.06.2021, 14:31
22730

Tuzni me’yordan ortiq iste’mol qilishingizdan darak beruvchi 4 belgi

Parhezshunoslarning ma’lum qilishicha, natriy xlorid, ya’ni tuzni haddan ortiq iste’mol qilish arterial qon bosimi ko‘tarilishi, qorin shishi va organizmda suv ushlanib qolishiga olib keladi. Tadqiqotlarga ko‘ra, kishi kun davomida o‘rtacha 3400 mg tuz iste’mol qiladi, ammo mutaxassislar bir choy qoshiqqacha (2800 mg) bo‘lgan miqdor me’yor ekanini ta’kidlaydi.

Foto: Harper’s Bazaar

Foto: Harper’s Bazaar

Chanqash

Natriy organizmda suyuqlik balansini saqlashga yordam beradi. Parhezshunos Mendi Enrayt oz miqdorda bo‘lgan tuz odam uchun kerakligi, ammo organizmga haddan ortiq miqdorda kirishi aks ta’sir ko‘rsatishini ta’kidlaydi. Kishi chanqashni his qilganda tana organizmdagi disbalans haqida signal berayotgan bo‘ladi.

Shishlar

Sho‘r va tuzli taomlar aksariyat hollarda qorinning shishiga olib keladi. Suv miqdorining kamayishi bilan shishlar kuzatilishi mumkin bo‘ladi. Tanovuldan keyin barmoq va qo‘llar shishgani seziladi.

Bosh og‘rig‘i

Bosh og‘rig‘ining tez-tez takrorlanishiga organizmdagi natriy xlorid miqdorining katta miqdorda ekani sabab bo‘lishi mumkin. Gap shundaki, tuz miya qon tomirlarini kengaytirgani hisobiga bosh og‘rishi kuzatiladi.

Taom ta’mi

Salomatlik uchun xavfli ekanidan tashqari, tuzli taom ta’m retseptoriga ham ta’sir qilishi mumkin. Qancha ko‘p tuz yeyilsa, ta’m shunchalik sezilarsiz tuyiladi.

Yomon oqibatlar kelib chiqishining oldini olish uchun mutaxassislar bulochka, fastfud, pitssa, konservalangan sho‘rva, muzlatilgan nagetslar hamda kolbasa mahsulotlaridan tiyilishni, uyda tayyorlangan taom iste’mol qilish, unga ziravor, limon sharbati, ko‘katlar va sirka qo‘shish, shuningdek, konservalangan mahsulotlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qiladi.

Mavzuga doir:

  • Charchoq, xavotir va uyqusizlik: juda kam harakat qilayotganlikning 5 ta belgisi
  • Xavfli bo‘lishi mumkin: Terlash tashvishlanishga sabab bo‘la oladimi?
  • Och qoringa ichish tavsiya qilinadigan foydali ichimliklar

Izoh(0) Biz Telegram’da
Ulashing:
  • Telegram
  • Facebook
  • Twitter
  • Odnoklassniki
Izoh
Kirish

Asosiy yangiliklar
Dunyo
Amerikalik milliarderning terrorchiga aylangan nabirasi, Atlantikada to‘qnashib ketgan ikki suv osti kemasi va AQSHning birinchi prezidentiga aylangan Vashington.
Bugun, 09:39
753
Dunyo
Fransiyada poyezdda ketayotgan yigit o‘zini portlatib yuborish bilan tahdid qildi
Bugun, 09:31
382
Sport
“Barselona” MLS vakilini ro‘yxatdan o‘tkazishda 18 soniya kech qolgan 
Bugun, 10:03
295
  • Daryo

    • Internet-nashr
    • Tahririyat haqida
    • Aloqa ma'lumotlari
    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Yangiliklar arxivi
  • REKLAMA

  • Ijtimoiy tarmoqlar

    • Instagram | Rasmiy
    • Instagram | Lifestyle
    • Instagram | Sport
    • Facebook | Rasmiy
    • OK | Rasmiy
    • YouTube
  • Telegram-kanallar

    • Daryo | Rasmiy — Asosiy kanal. Faqat muhim xabarlar
    • Daryo | Live — Qisqa va tezkor yangiliklar
    • Daryo | Lifestyle — O‘zbekiston va jahon shou-biznesi, salomatlik, moda bo‘yicha dolzarb va so‘nggi voqealar, maslahatlar
    • Daryo | Sport24 — O‘zbekiston va jahon sport olamidagi eng so‘nggi yangiliklar va maqolalar
    • Daryo | Rasmiy — Kirill alifbosida o‘qishni afzal ko‘rganlar uchun
    • Daryo | Pul — O‘zbekistonda va jahonda biznes va iqtisodiyotga oid yangiliklar va tahliliy maqolalar

“Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

© «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

Yosh bo‘yicha cheklov

Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

Nimani qidiramiz?
Izoh qoldirish uchun quyidagi veb-servislardan foydalangan holda avtorizatsiyadan o‘tishingiz lozim:
Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

Matnda xato topdingizmi?

×

Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.