• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Ўзбекистон

    “40 йилдан бери машқ қиламан”. 72 ёшли “терминатор” отахон билан суҳбат

    Спорт билан шуғулланиш инсонни ҳам руҳан, ҳам жисмонан бақувват қилади. Масалан, эрта тонгдан бажарилган машқлар инсонга кун давомида тетиклик ҳамда яхши кайфият бахш этади. Навқирон инсон бўла туриб спорт билан шуғулланиш бир гап, лекин 70 ёшдан ошганда ҳам спорт билан ҳамнафас яшаб келаётган инсонлар орамизда жуда кам.

    “Дарё” журналисти Сардор Али мана шундай кам сонли инсонлардан бир, ёши 72 да бўлишга қарамасдан ҳар куни спорт залида машқ қилувчи отахон – Ўлмас Охунжонов билан суҳбатлашди.

    — Қанча вақтдан бери спорт билан шуғулланиб келасиз? Спортга бўлган бу даражадаги муҳаббатингизнинг боиси нимада?

    — Мени исмим Охунжонов Ўлмас. Спорт билан мактаб вақтидан бери шуғулланиб келаман. 40 йилдан бери машқ қиламан. Ҳозир 72 ёшдаман. Спорт муҳаббат қўйишимда Брюс Лининг ҳиссаси катта. Мен ёшлигимда Жан Клод Ван Дамм, Арнольд Шварценеггер ва Деҳигинларга ҳавас қилганман. Биринчи тош кўтариш билан шуғулланганман. Бу спорт турида кандидат мастер даражасига чиққанман. Ундан кейин самбо ва дзюдога қизиқиб қолиб, шуғулланишни бошлаганман.

    — Фитнес залидаги тошлар сиз учун оғирлик қилмайдими? Бир кунда неча соат машқ қиласиз?

    — Аслида касбим қурувчи. 8 йилдан бери шу машғулот залига келаман. Менга тошларни кўтариш қийин эмас, қайтага шуғулланиб завқ ва куч оламан. Мен ҳар куни машқ қиламан. Фақат рамазон ойида бир ой залга чиқмадим. Бир кунда 3-4 соат машқ қиламан. Олдин ҳам спорт билан шуғулланганим учун бу ердаги тошларни ўйинчоқ қилиб ташлайман. Мен оғир кўтаришдан қўрқмайман. Чунки олдиндан шуғулланиб келганман.

    72 ёшдаги Охунжонов Ўлмас
    Фото: “Дарё”

    — Машқлар давомида жароҳат олишдан қўрқмайсизми?

    — Мушакларнинг ривожланиши бажарилаётган машқнинг техникасига боғлиқ. Бу спорт турида нотўғри машқ қилсангиз, асосий юклама белга келиб тушади. Шунинг учун машқ қилишдан олдин танани қизитиб олиш зарур. Агар бадан қизимаса, лат ейишингиз мумкин.

    — Биламизки, спорт билан шуғулланган одам овқатланишга ҳам эътибор қаратиши лозим. Сиз қандай маҳсулотлар истеъмол қиласиз?

    — Мен нонуштага 5 та бедана тухуми қовуриб ейман. Ундан кейин чучварани қатиқ билан еб оламан. Организмга бир ҳафтада бир маротаба юклама бериш керак. Ҳозир қўл учун 15 кило тошни бемалол 20-25 маротаба кўтара оламан.

    72 ёшдаги Охунжонов Ўлмас
    Фото: “Дарё”

    01.05.2024, 20:35   Изоҳ (0)   12225
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Эрта тонгда спорт билан шуғулланишнинг организмга 7 фойдаси

    06.10.2020, 20:59

    Инсультнинг яна бир белгиси: овқатланиш пайтида эътибор бериш керак бўлган аломат

    26.04.2024, 09:51

    Ўзбекистонда қайси ҳудуд педагоглари малака тест синовларида энг юқори натижа кўрсатмоқда? 

    01.05.2024, 16:00

    Шавкат Мирзиёев ОПЕК халқаро жамғармаси раҳбарини қабул қилди

    01.05.2024, 20:03

    Самарқандда Cobalt ҳайдовчиси 8-синф ўқувчисини уриб юборди (видео) 

    01.05.2024, 19:15

    Ўзбекистон президенти ЕТТБ раҳбари билан учрашувда “яшил” шаҳарларни ривожлантириш борасида янги лойиҳаларни амалга ошириш муҳимлигини айтди

    01.05.2024, 18:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Палмейрас” “Ботафого”ни мағлуб этиб, чорак финалга йўл олди

    Спорт | 28 июн, 23:48

    Колумбияда кўчки сабаб ҳалок бўлганлар сони 22 нафарга етди (видео)

    Дунё | 28 июн, 23:10

    Июль ойининг илк кунларида ҳаво ҳарорати 42 даражагача кўтарилади

    Ўзбекистон | 28 июн, 22:45

    Суперлига. “Қизилқум” сўнгги дақиқаларда гол уриб, мағлубиятдан қутилиб қолди

    Спорт | 28 июн, 22:41

    Украина: Одессада қурбонлар сони 14 нафарга етди

    Дунё | 28 июн, 22:20

    Италиянинг кўплаб шаҳарларида жазирама сабаб “қизил” огоҳлантириш эълон қилинди

    Дунё | 28 июн, 21:55

    30 дан ортиқ дрон уриб туширилди — Россия Мудофаа вазирлиги

    Дунё | 28 июн, 21:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.