• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12591.71
    • RUB160.18
    • EUR14821.7
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Оёқ томирлари тортишишининг сабаби нима ва бу мунтазам безовта қилса, қандай йўл тутиш керак?

    Албатта, ҳар бир инсон ҳаётида ҳеч бўлмаса бир марта бўлса ҳам оёқ томирлари тортишишига дуч келади. Буни ҳеч нарса билан адаштириб бўлмайди. Томир тортишиши жуда оғриқли мушакларнинг қисқариши бўлиб, улар ўз-ўзидан пайдо бўлиши мумкин. Ушбу ҳолат инсонни безовта қилади, уйқуни бузади ва сувда эса ҳаёт учун хавф туғдиради. Нима учун оёқ томирлари тортишади? Ушбу ҳолатга қандай муносабатда бўлиш керак? Организмдаги қандай ўзгаришлар бу аломатлар ҳақида сигнал бериши мумкин? «Новий очаг» нашри қуйида ушбу саволларга жавоб берди.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Оёқ томирлари тортишишига нима сабаб бўлиши мумкин?

    Ушбу масала гиподинамия ва жисмоний фаолият билан бошланади. Ҳайрон бўлишнинг кераги йўқ, лекин айнан қарама-қарши омиллар томир тортишишига олиб келиши мумкин. Инсон бир ҳолатда узоқ вақт турса, оёқ-қўллардаги қон айланиши бузилади. Бу мушакларнинг спазмларини келтириб чиқариши мумкин. Гиподинамия билан бир қаторда, томир тортишиши ҳам мушаклардаги ортиқча стрессдан келиб чиқади. Кўпинча улар спортчиларда учрайди. Чўзилиш, кичик жароҳатлар, мушакларнинг максимал даражада ишлаши — буларнинг барчаси спазмларни келтириб чиқаради.

    Шунингдек, томир тортишишининг сабаби ноқулай пойабзал кийиш, сувсизланиш, калий, кальций ва магний етишмовчилиги, чарчоқ бўлиши мумкин. Стресс ёки неврологик касалликлар ҳам шулар жумласидан. Одатда тунги томир тортишишни қўзғатадиган нарса стрессдир. Кўпинча бу ҳомиладор аёлларни безовта қилади.

    Қандай касалликларда томир тортишиши кузатилади?

    Баъзи касалликларда томир тортишиши безовта қилиши мумкин. Қандли диабет, гипертония, буйрак ва қалқонсимон без муаммолари, юрак етишмовчилиги ёки анемияда ҳам кузатилади. Бироқ мушаклардаги спазмлар кўпинча варикоз томирлари каби маълум касалликларга ҳамроҳ бўлади. Оёқ томирларининг тез-тез тортишиши томирларда нотекис қон оқими туфайли тромбознинг ривожланишини кўрсатиши мумкин.

    Оёқлар томири тортишишида биринчи ёрдам

    Оёқ томирлари тортишишида биринчи ёрдам — аввало қўшимча стрессни бартараф этиш учун одамни қулай ҳолатда ётқизиш ёки жойлаштириш керак. Агар бармоқлар ёки болдир мушаклари сиқилган бўлса, икки қўл билан оёқ уларни маҳкам ушлаб, тортиш керак.

    Агар томир тортишиши камдан кам кузатилса, бу ҳолатни ишқаш ва массаж қилиш орқали енгиллаштириш мумкин. Иссиқ душ, совуқ ёки иссиқ компресслар яхши ишлайди. Агар компресс қилиш ёки душ олишнинг иложи бўлмаса, шунчаки полда юриш тавсия этилади.

    Томир тортишиши мунтазам безовта қилса

    Юқорида айтиб ўтилганидек, доимий томир тортишишлар организмдаги қандайдир муаммо ҳақида сигнал беради. Бундай ҳолда терапевтга мурожаат қилиш керак. Шифокорга спазмларни аниқ нима қўзғатаётганини тушунтиришни унутманг: жисмоний фаолият, оёқларнинг ноқулай ҳолати, юриш ёки стресс. Бундан ташқари, бу қанчалик тез-тез содир бўлишига ҳам эътибор қаратиш лозим. Тадқиқот натижаларига кўра, шифокор ташхис қўяди ва даволанишни буюради.

    Мавзуга доир:

    • Йўқотилган ресурсларни қандай тиклаш мумкин? Эндокринолог маслаҳати
    • Буйраклар оғриганда шифокорга мурожаат қилгунга қадар қандай йўл тутиш керак?
    • Нима учун инсон тўсатдан ўрнидан турганда, кўз олди қоронғилашиб, бош айланади?

    22.09.2022, 12:45   Изоҳ (0)   64996
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун тирноқларда оқ доғлар пайдо бўлади? Тирноқларнинг саломатлик билан қандай алоқаси бор?

    22.09.2022, 10:13

    Нима учун эрталаб иштаҳа йўқолиб, кечки пайт овқатланишга бўлган истак кучаяди?

    21.09.2022, 17:33

    Иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 та маҳсулот

    20.09.2022, 19:45

    Юқорида сақланг: уйда болага зарар етказиши мумкин бўлган 5 та нарса

    20.09.2022, 14:35

    Тишлар саломатлиги билан боғлиқ кўп учрайдиган 5 та янглиш фикр

    19.09.2022, 19:47

    Иш самарадорлигига салбий таъсир кўрсатадиган кундалик одатлар

    19.09.2022, 10:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда

     

    Тавсия этамиз

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    USAIDʼнинг фаолияти бутунлай тугатилди

    Дунё | 3 июл, 09:06

    Ҳанси Флик “Барселона” раҳбариятига икки футболчини “сотилмайдиган” деб эълон қилган

    Спорт | 3 июл, 09:03

    АҚШ Исроилга бункерга қарши бомбалар етказиб бермоқчи

    Дунё | 3 июл, 08:34

    Ўзбекистонда автомобиль таъмири хизматларига талаб энг юқори бўлган ҳудуд аниқланди

    Ўзбекистон | 3 июл, 00:10

    Олимлар Францияда минглаб динозавр тухумларини топди

    Дунё | 2 июл, 23:50

    Украина АҚШ ёрдамисиз қанча вақт Россияга қарши тура олиши маълум қилинди

    Дунё | 2 июл, 23:35

    ЖССТ дунё мамлакатларини тамаки ва алкоголь нархларини оширишга чақирди 

    Дунё | 2 июл, 23:20

    “Дарё” дайжести: 2 июлнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 2 июл, 23:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.