• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Оёқ томирлари тортишишининг сабаби нима ва бу мунтазам безовта қилса, қандай йўл тутиш керак?

    Албатта, ҳар бир инсон ҳаётида ҳеч бўлмаса бир марта бўлса ҳам оёқ томирлари тортишишига дуч келади. Буни ҳеч нарса билан адаштириб бўлмайди. Томир тортишиши жуда оғриқли мушакларнинг қисқариши бўлиб, улар ўз-ўзидан пайдо бўлиши мумкин. Ушбу ҳолат инсонни безовта қилади, уйқуни бузади ва сувда эса ҳаёт учун хавф туғдиради. Нима учун оёқ томирлари тортишади? Ушбу ҳолатга қандай муносабатда бўлиш керак? Организмдаги қандай ўзгаришлар бу аломатлар ҳақида сигнал бериши мумкин? «Новий очаг» нашри қуйида ушбу саволларга жавоб берди.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Оёқ томирлари тортишишига нима сабаб бўлиши мумкин?

    Ушбу масала гиподинамия ва жисмоний фаолият билан бошланади. Ҳайрон бўлишнинг кераги йўқ, лекин айнан қарама-қарши омиллар томир тортишишига олиб келиши мумкин. Инсон бир ҳолатда узоқ вақт турса, оёқ-қўллардаги қон айланиши бузилади. Бу мушакларнинг спазмларини келтириб чиқариши мумкин. Гиподинамия билан бир қаторда, томир тортишиши ҳам мушаклардаги ортиқча стрессдан келиб чиқади. Кўпинча улар спортчиларда учрайди. Чўзилиш, кичик жароҳатлар, мушакларнинг максимал даражада ишлаши — буларнинг барчаси спазмларни келтириб чиқаради.

    Шунингдек, томир тортишишининг сабаби ноқулай пойабзал кийиш, сувсизланиш, калий, кальций ва магний етишмовчилиги, чарчоқ бўлиши мумкин. Стресс ёки неврологик касалликлар ҳам шулар жумласидан. Одатда тунги томир тортишишни қўзғатадиган нарса стрессдир. Кўпинча бу ҳомиладор аёлларни безовта қилади.

    Қандай касалликларда томир тортишиши кузатилади?

    Баъзи касалликларда томир тортишиши безовта қилиши мумкин. Қандли диабет, гипертония, буйрак ва қалқонсимон без муаммолари, юрак етишмовчилиги ёки анемияда ҳам кузатилади. Бироқ мушаклардаги спазмлар кўпинча варикоз томирлари каби маълум касалликларга ҳамроҳ бўлади. Оёқ томирларининг тез-тез тортишиши томирларда нотекис қон оқими туфайли тромбознинг ривожланишини кўрсатиши мумкин.

    Оёқлар томири тортишишида биринчи ёрдам

    Оёқ томирлари тортишишида биринчи ёрдам — аввало қўшимча стрессни бартараф этиш учун одамни қулай ҳолатда ётқизиш ёки жойлаштириш керак. Агар бармоқлар ёки болдир мушаклари сиқилган бўлса, икки қўл билан оёқ уларни маҳкам ушлаб, тортиш керак.

    Агар томир тортишиши камдан кам кузатилса, бу ҳолатни ишқаш ва массаж қилиш орқали енгиллаштириш мумкин. Иссиқ душ, совуқ ёки иссиқ компресслар яхши ишлайди. Агар компресс қилиш ёки душ олишнинг иложи бўлмаса, шунчаки полда юриш тавсия этилади.

    Томир тортишиши мунтазам безовта қилса

    Юқорида айтиб ўтилганидек, доимий томир тортишишлар организмдаги қандайдир муаммо ҳақида сигнал беради. Бундай ҳолда терапевтга мурожаат қилиш керак. Шифокорга спазмларни аниқ нима қўзғатаётганини тушунтиришни унутманг: жисмоний фаолият, оёқларнинг ноқулай ҳолати, юриш ёки стресс. Бундан ташқари, бу қанчалик тез-тез содир бўлишига ҳам эътибор қаратиш лозим. Тадқиқот натижаларига кўра, шифокор ташхис қўяди ва даволанишни буюради.

    Мавзуга доир:

    • Йўқотилган ресурсларни қандай тиклаш мумкин? Эндокринолог маслаҳати
    • Буйраклар оғриганда шифокорга мурожаат қилгунга қадар қандай йўл тутиш керак?
    • Нима учун инсон тўсатдан ўрнидан турганда, кўз олди қоронғилашиб, бош айланади?

    22.09.2022, 12:45   Изоҳ (0)   62357
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун тирноқларда оқ доғлар пайдо бўлади? Тирноқларнинг саломатлик билан қандай алоқаси бор?

    22.09.2022, 10:13

    Нима учун эрталаб иштаҳа йўқолиб, кечки пайт овқатланишга бўлган истак кучаяди?

    21.09.2022, 17:33

    Иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 9 та маҳсулот

    20.09.2022, 19:45

    Юқорида сақланг: уйда болага зарар етказиши мумкин бўлган 5 та нарса

    20.09.2022, 14:35

    Тишлар саломатлиги билан боғлиқ кўп учрайдиган 5 та янглиш фикр

    19.09.2022, 19:47

    Иш самарадорлигига салбий таъсир кўрсатадиган кундалик одатлар

    19.09.2022, 10:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими



    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Бразилияда колага ружу қўйган эркак организмидан 35 та тош чиқди (видео)

    Дунё | 25 май, 20:37

    Исроил барча фаол пиёда ва зирҳли бригадаларини Ғазога киритди 

    Дунё | 25 май, 19:15

    Трамп Гарвард университетида ўқийдиган хорижлик талабалар маълумотини сўради 

    Дунё | 25 май, 18:40

    Европанинг икки топ клуби япониялик футболчи учун курашмоқда

    Спорт | 25 май, 18:21

    Қозоғистонда чигирткаларга қарши дронлардан фойдаланилади

    Қозоғистон | 25 май, 18:10

    Ўзбекистон ва Венгрия вагонсозлик соҳасида биргаликда ишлаб чиқаришни йўлга қўяди

    Ўзбекистон | 25 май, 17:40

    Путиннинг Курск вилоятига ташрифида дронлар ҳужум қилган — ОАВ 

    Дунё | 25 май, 17:11

    Хави Осиё қитъасига қайтиши мумкин

    Спорт | 25 май, 16:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.