• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Шоу-бизнес

    Марям Узерли ва «Муҳташам юз йил» сериалининг бошқа юлдузларидан озиш сирлари (фото)

    Туркиянинг энг машҳур сериалларидан бирининг юлдузлари нозик қомат сирларига эга. Ирем Хелважиўғлу, Ваҳиде Перчин, Хулия Авшар ва бошқалар тасдиқланган усуллар туфайли ташқи кўринишини яхши сақлаб келмоқда.

    Марям Узерли

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Турк-немис актрисаси экранда  келиб чиқиши славян бўлган, Усмонли Султони Сулаймоннинг  рафиқаси – Хуррам образини акс эттирган. Лойиҳанинг биринчи қисмларида Марям тўлача кўринишда пайдо бўлган. Бу режиссёрлар юлдуздан 13 килограмм вазн йиғишни сўрагани сабабли содир бўлган. Сериал якунидан сўнг актриса илк бор она бўлди.

    Шундан сўнггина актриса парҳез тута бошлади. Унинг парҳези қайнатилган мол ва товуқ гўшти, салат, ясмиқ, табиий йогурт ва ёнғоқлардан иборат эди. У қовурилган овқатлар, газаклар ва колбасаларни бутунлай йўқ қилишига тўғри келган. Марям кечки соат олтидан кейин овқат емайди, ҳафтасига уч марта спорт билан шуғулланади ва занжабилли чой ичади.

    Ирем Хелважиўғли

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Сериалнинг яна бир юлдузи 20 килограммдан қутулишга муваффақ бўлди. Бунда унга овқатланиш мутахассиси ёрдам берди. Мутахассис сут маҳсулотлари ва гўштни денгиз маҳсулотларига алмаштиришни маслаҳат берди. Ирем буни аста-секин амалга оширди. Биринчи ҳафталарда актриса фақат кечки овқатда денгиз маҳсулотларини истеъмол қилди. Кейин тушликда ҳам тановул қилишни бошлади ва кейинчалик бутунлай парҳезга ўтди.

    Натижалар юлдузга мўлжалланган йўлдан четга чиқмасликка ёрдам берди. «6 ой давомида мен фақат денгиз маҳсулотларини истеъмол қилдим. Аввалига бу ғайриоддий эди, аммо натижани кўргач, ҳатто гўшт ҳақида ўйлашни тўхтатдим », – дейди у. Ирем очликдан чарчамайди ва хоҳлаганда овқат ейди.

    Пелин Карахан

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Меҳримоҳ султон ролининг ижрочиси Иремнинг натижасидан устун келди. Юлдуз 35 килограмм йўқотишга муваффақ бўлди. Ўзгаришни бошлашдан олдин Карахон кунлик менюни таъминлайдиган парҳезлардан воз кечган. Икки боланинг онаси мустақил равишда ўзи учун парҳезни ишлаб чиқди.

    Пелин ёғли, ширин ва унли маҳсулотлардан бош тортди. У енгил протеинли овқатлар ва сабзавотларни афзал кўради. Бироқ актриса эътиборини тортган нарса фақат озиқ-овқат эмас. Карахон ичиш режимини назорат қилади, у барча шарбатларни тоза сув билан алмаштирди. Ёш она жуда кўп пиёда юради ва мунтазам равишда машқ қилади.

    «Баъзан мен таслим бўлдим, лекин кучимни йиғдим ва қайта-қайта машғулотларда қатнашдим. Энди мен натижани кўриб, вазн йўқотиш дастурини давом эттирмоқдаман. Энди килограммлар тезда йўқ бўлиб кетмоқда», – деб таъкидлайди Пелин.

    Ваҳиде Перчин

    Фото: Cosmopolitan

    Фото: Cosmopolitan

    Ваҳиде озиш учун спиртли ичимликлардан воз кечди. Унинг ташқи кўринишдаги сири – вақти-вақти билан рўза тутиши сабаблидир. Ушбу овқатланиш дастури вақтни икки сегментга бўлишни таъминлайди. Одам кунлик калория миқдорини истеъмол қилиши керак, шу билан бирга, унинг асосий қисми назорат қилинмайди. Очликдан кейинги биринчи таом энг юқори калория ҳисобланади ва кечки овқатни енгил овқатлар билан истеъмол қилиш керак.

    Хулия Авшар

    Фото: Cosmopolitan

    Фото: Cosmopolitan

    Сафия султон ролининг ижрочиси овқатланиш сонини чеклади. Нозик қомат учун у кунига атиги икки марта овқат ейди. Актрисанинг нонуштаси таркибида мева, творог, уй пишириқлари ва ичимликлар бўлиши мумкин. Тушликда Хулия қайнатилган гўшт, сабзавот  пюреси ва шўрвани афзал кўради. Кечки соат еттидан кейин Авшар музлаткични очмайди. Юлдуз бўш вақтини спортга бағишлайди. Кўпинча теннис ўйнайди. «Бундан ташқари, сузаман ва велосипедда сайр қиламан», – дея қўшимча қилади Авшар.

    Мавзуга доир:

    • Турк актёри Ҳалит Эргенчнинг ҳаёти «Муҳташам юз йил»дан кейин қанчалик ўзгарди?
    • «Муҳташам юз йил» сериали актёрлари яна қандай сериалларда суратга тушган?
    • «Муҳташам юз йил» сериали юлдузи Марям Узерлининг севги тарихи ва бўлажак турмуш ўртоғи ҳақида маълумотлар

    09.06.2021, 16:21   Изоҳ (0)   34892
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Анжелина Жолининг ҳатто энг содиқ мухлисини ҳам ҳайратга соладиган қизиқарли фактлар

    09.06.2021, 15:22

    Овқат тайёрлашни умуман билмайдиган машҳур аёллар (фото)

    09.06.2021, 10:56

    Туркиянинг «Аёл» сериали юлдузи Ўзге Ўзпиринчжи фарзанд кутмоқда

    08.06.2021, 20:56

    Бир даста доллар, ананас: Юлдузларнинг энг антиқа сумкалари (фото)

    08.06.2021, 16:22

    Ситора Фармонованинг онаси Азиз Раметов қизининг қўлини сўрагани ҳамда актриса нега ҳанузгача оила қурмаётгани ҳақида сўзлаб берди (видео)

    08.06.2021, 12:33

    Тошкентда Туркия ва Россия эстрада юлдузлари иштирокидаги дабдабали тўй бўлиб ўтди (видео)

    08.06.2021, 10:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Нетаньяхуга қарши ишни дарҳол тўхтатишни талаб қилди

    Дунё | 26 июн, 21:55

    “Ўт қопидаги тошни туширишга уринманг. Бу сизга қимматга тушиши мумкин” — мутахассис

    Саломатлик | 26 июн, 21:40

    Бразилия президенти Трампга интернетда камроқ вақт ўтказишни маслаҳат берди 

    Дунё | 26 июн, 21:30

    Шахматчи Гарри Каспаров давлат тўнтаришини тайёрлашда иштирок этганликда айбланмоқда

    Дунё | 26 июн, 21:20

    Дала ёнғинлари оқибатида йўқ бўлган майдонлар ҳажми қанча гектарга етгани очиқланди

    Ўзбекистон | 26 июн, 21:10

    Руминиянинг собиқ президентида ўпка саратони аниқланди

    Дунё | 26 июн, 21:00

    Нега биз кинодаги ёвуз қаҳрамонларни ёқтириб қоламиз?

    Лайфстайл | 26 июн, 20:50

    Тошкентда 2 тоннадан ортиқ наркотик модда ёқиб юборилди

    Ўзбекистон | 26 июн, 20:42
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.