• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Юрак саломатлигида муаммо борлигини қандай билса бўлади?

    Инсон саломатлиги учун муҳим саналган юрак фаолиятида салбий ўзгаришлар юз бериши бошқа бир қанча касалликларга сабаб бўлиши, эътибор берилмаса, оқибати ўлим билан ҳам якун топиши мумкин. Дастлаб, бемор қон босими, қанд ва холестерин миқдорини текширтириб олиши керак. Қолаверса, оилавий касаллик тарихини ҳам кўздан кечириш керак. Юрак билан боғлиқ муаммоларга ирсият ёки зарарли одатлар ҳам сабаб бўлиши мумкин. Юрак ёшини бир неча саволларга жавоб бериш орқали онлайн тест ёрдамида ҳам аниқласа бўлади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Хавфни қандай аниқласа бўлади?

    Қон босимини вақти-вақти билан ўлчаб туриш керак. Юқори кўрсаткич 130 дан баланд бўлмаслиги керак.

    Қанд ва холестерин миқдорини назорат қилиш учун қон таҳлили топшириш керак. Холестерин 5,0 ммол/л, қондаги қанд миқдори эса 5,5 ммол/литрдан кўп бўлмаслиги керак.

    Жисмоний фаоллик даражасини назорат қилиш керак. Кунига камида 1000 қадам юриш, ҳафта давомида 150 дақиқа давомида жисмоний фаол бўлиш керак.

    Қайси зарарли одатлар юрак саломатлигига жиддий таъсир қилади?

    Чекадиган, кам ҳаракат, таомномасида туз ва ёғ миқдори юқори бўлган кишиларда, қолаверса, ортиқча вазнга эга ва спиртли ичимлик истеъмол қиладиганларда ушбу хавф юқори бўлади.

    Чекишни ташлаган одамда хавф камаядими?

    Киши чекишни ташлаганига 1 йил бўлганидан кейингина чекмайдиганлар сирасига киради. Ўпка, юрак ва қон томирларда чекиш ташланганидан бир неча кун ўтибоқ ижобий ўзгариш кузатилиши мумкин, аммо сезиларли яхшиланиш 1 йилдан кейин юз беради.

    Стресснинг саломатликка зарар етказадиган даражада эканлигини қандай билиш мумкин?

    Стрессли вазият ёки ундан кейин пульснинг кўпайиши, бош оғриши, қон босимининг кўтарилиши стресснинг ҳаддан ортиқ эканлигидан дарак бериши мумкин. Стресс кўп эканига ўрганиб қолган баъзи кишиларда эса вазн ортиши ҳам организмнинг реакциясидан далолат бериши мумкин.

    Юрак касалликларининг олдини олишнинг 3 асосий қоидаси: чекманг, тўғри овқатланишга риоя қилинг ва жисмоний фаолликни кўпайтиринг.

    Жиддий муаммолар келиб чиқмаслиги учун юрак-қон томири тизимидаги қайси илк белгиларга эътибор қаратиш керак?

    Аксарият ҳолларда бош оғриши ва қон босими кўтарилиши кузатилади, аммо кўпчилик оғриққа чидаш ва шунчаки оғриқ қолдирувчи дориларни қабул қилишни кифоя деб билади. Жисмоний зўриқиш, оғир кўтариш ва кучли эмоцияда бўлганда кўкрак соҳасида юрак ишемияси билан боғлиқ оғриқ сезилиши ҳам мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Пул сарфлаш шарт эмас: Саломатликни сезиларли даражада яхшилайдиган 9 одат
    • Паст ёки юқори: тонометрсиз қон босимини аниқлашнинг энг осон усули
    • Организмда етишмаслиги эҳтимоли катта бўлган витамин ва минераллар

    18.02.2021, 22:58   Изоҳ (0)   37546
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саломатликда муаммо борлигидан дарак берувчи теридаги ўзгаришлар

    18.02.2021, 19:59

    Музлатилган балиқ фойдалими ёки йўқ?

    18.02.2021, 13:57

    Бачадон бўйни саратонини келтириб чиқарувчи омиллар

    18.02.2021, 11:31

    Кўз «учган»да нима қилиш керак?

    18.02.2021, 10:34

    Қалқонсимон без ва ошқозон касалликларини ёстиқ ёрдамида қандай аниқлаш мумкин?

    17.02.2021, 19:28

    Уколлардан сўнг юзага келадиган шишларни қандай йўқотиш мумкин?

    17.02.2021, 11:31
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳайп қандай ишлайди: машҳур киноларни холисона баҳолашга ёрдам берадиган тавсиялар

    Кино | 2 июл, 10:49

    Яккабоғ ва Пахтаобод туманларига янги ҳокимлар тайинланди

    Ўзбекистон | 2 июл, 10:30

    Ҳиндистонда заводдаги портлашда 39 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 2 июл, 10:25

    Хитойда илк бор роботлар иштирокида футбол турнири ўтказилди (видео)

    Технологиялар | 2 июл, 10:14

    “ПСЖ” “Бавария”га қарши — Клублар ўртасидаги ЖЧнинг чорак финал жуфликлари маълум бўлди

    Спорт | 2 июл, 10:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.