• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yurak salomatligida muammo borligini qanday bilsa bo‘ladi?

    Inson salomatligi uchun muhim sanalgan yurak faoliyatida salbiy o‘zgarishlar yuz berishi boshqa bir qancha kasalliklarga sabab bo‘lishi, e’tibor berilmasa, oqibati o‘lim bilan ham yakun topishi mumkin. Dastlab, bemor qon bosimi, qand va xolesterin miqdorini tekshirtirib olishi kerak. Qolaversa, oilaviy kasallik tarixini ham ko‘zdan kechirish kerak. Yurak bilan bog‘liq muammolarga irsiyat yoki zararli odatlar ham sabab bo‘lishi mumkin. Yurak yoshini bir necha savollarga javob berish orqali onlayn test yordamida ham aniqlasa bo‘ladi.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Xavfni qanday aniqlasa bo‘ladi?

    Qon bosimini vaqti-vaqti bilan o‘lchab turish kerak. Yuqori ko‘rsatkich 130 dan baland bo‘lmasligi kerak.

    Qand va xolesterin miqdorini nazorat qilish uchun qon tahlili topshirish kerak. Xolesterin 5,0 mmol/l, qondagi qand miqdori esa 5,5 mmol/litrdan ko‘p bo‘lmasligi kerak.

    Jismoniy faollik darajasini nazorat qilish kerak. Kuniga kamida 1000 qadam yurish, hafta davomida 150 daqiqa davomida jismoniy faol bo‘lish kerak.

    Qaysi zararli odatlar yurak salomatligiga jiddiy ta’sir qiladi?

    Chekadigan, kam harakat, taomnomasida tuz va yog‘ miqdori yuqori bo‘lgan kishilarda, qolaversa, ortiqcha vaznga ega va spirtli ichimlik iste’mol qiladiganlarda ushbu xavf yuqori bo‘ladi.

    Chekishni tashlagan odamda xavf kamayadimi?

    Kishi chekishni tashlaganiga 1 yil bo‘lganidan keyingina chekmaydiganlar sirasiga kiradi. O‘pka, yurak va qon tomirlarda chekish tashlanganidan bir necha kun o‘tiboq ijobiy o‘zgarish kuzatilishi mumkin, ammo sezilarli yaxshilanish 1 yildan keyin yuz beradi.

    Stressning salomatlikka zarar yetkazadigan darajada ekanligini qanday bilish mumkin?

    Stressli vaziyat yoki undan keyin pulsning ko‘payishi, bosh og‘rishi, qon bosimining ko‘tarilishi stressning haddan ortiq ekanligidan darak berishi mumkin. Stress ko‘p ekaniga o‘rganib qolgan ba’zi kishilarda esa vazn ortishi ham organizmning reaksiyasidan dalolat berishi mumkin.

    Yurak kasalliklarining oldini olishning 3 asosiy qoidasi: chekmang, to‘g‘ri ovqatlanishga rioya qiling va jismoniy faollikni ko‘paytiring.

    Jiddiy muammolar kelib chiqmasligi uchun yurak-qon tomiri tizimidagi qaysi ilk belgilarga e’tibor qaratish kerak?

    Aksariyat hollarda bosh og‘rishi va qon bosimi ko‘tarilishi kuzatiladi, ammo ko‘pchilik og‘riqqa chidash va shunchaki og‘riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishni kifoya deb biladi. Jismoniy zo‘riqish, og‘ir ko‘tarish va kuchli emotsiyada bo‘lganda ko‘krak sohasida yurak ishemiyasi bilan bog‘liq og‘riq sezilishi ham mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Pul sarflash shart emas: Salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydigan 9 odat
    • Past yoki yuqori: tonometrsiz qon bosimini aniqlashning eng oson usuli
    • Organizmda yetishmasligi ehtimoli katta bo‘lgan vitamin va minerallar

    18.02.2021, 22:58   Izoh (0)   37446
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Salomatlikda muammo borligidan darak beruvchi teridagi o‘zgarishlar

    18.02.2021, 19:59

    Muzlatilgan baliq foydalimi yoki yo‘q?

    18.02.2021, 13:57

    Bachadon bo‘yni saratonini keltirib chiqaruvchi omillar

    18.02.2021, 11:31

    Ko‘z “uchgan”da nima qilish kerak?

    18.02.2021, 10:34

    Qalqonsimon bez va oshqozon kasalliklarini yostiq yordamida qanday aniqlash mumkin?

    17.02.2021, 19:28

    Ukollardan so‘ng yuzaga keladigan shishlarni qanday yo‘qotish mumkin?

    17.02.2021, 11:31
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sherzod Asadov Rossiya prezidentining matbuot kotibi bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:55

    Saida Mirziyoyeva Aleksey Gromov bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:51

    Floridada alligator hujumidan omon qolgan erkak politsiya tomonidan otib o‘ldirildi

    Dunyo | 28 may, 23:50

    Jorja Meloni Shavkat Mirziyoyev hamrohligida Registon ansambli va “Boqiy shahar” majmuasi bilan tanishdi (foto)

    O‘zbekiston | 28 may, 23:41

    Helsinki aeroportidagi ish tashlashlar sababli Finnair aviakompaniyasi yuzdan ortiq reysni bekor qiladi

    Dunyo | 28 may, 23:40

    Samarqanddagi korxona 3 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalangani aniqlandi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:30

    Tramp Putin va Zelenskiy bilan uchrashishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 28 may, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 28-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 28 may, 23:11

    Saida Mirziyoyeva Rossiya prezidenti administratsiyasi rahbarining birinchi o‘rinbosari bilan uchrashdi. Nimalar muhokama qilindi?

    O‘zbekiston | 28 may, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.