Машҳур актёр Вин Дизель спорт билан шуғулланиш максимал даражада фойда келтириши учун қуйидаги тавсияларни беради:
1. Ҳар бир мушакка эътибор
Вин Дизель учун негиз – бу ҳар хил турдаги машқлар аралашмаси. Тананинг ҳар бир қисмига турлича ёндашиш мушакларнинг номутаносиб равишда ривожланишини бартараф қилишга ёрдам беради.
2. Шок терапияси
Вин Дизель машқлари фалсафаси жуда оддий — ўзингга «жаҳаннам» ярат. Машқларга бўлган бундай муносабат бир вақтнинг ўзида вазнни камайтиришга ва мушаклар массасини орттиришга ёрдам беради.
3. Хотиржам бўл
Дизелнинг маслаҳати: тинчлан, саросимага тушма. Имкониятинг борича бажар ва албатта ўзингга дам олишга имкон бер.
4. Лаззат ол
«Ўзингга ёққан ишни бажар ва бу сенга оғир меҳнат бўлиб кўринмайди», — дейди Вин Дизель. Агар сизга машқларнинг нимасидир ёқмаётган бўлса буни ҳар доим ўзгартириш мумкин. Лекин мукаммал кўринишдаги машқлар топилиши билан ҳаракат қилиш зарур.
5. Ғалабага ҳозирлан
Мақсад томон олға юрсанг — ғалабага эришасан. Шунинг учун агар бажарган машқларингиз зерикарли бўлса ҳам барибир сиз куни билан диванда ўтирганлардан кучлисиз.
Манба: Men’s Health
Изоҳ (0)