• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Umurtqa pog‘onasi qiyshayishining salomatlik uchun qanday xavfli tomoni bor?

    Umurtqa pog‘onasining ozgina egriligi tufayli kelajakda fojiali oqibatlar kutishi mumkinligi haqida o‘ylab ham ko‘rilmaydi. Marie Claire nashri ushbu nuqson organizm uchun qanchalar xavfli ekanini ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Afsuski, gavda egriligining asosiy sababi — yurish paytida ham, o‘tirganda ham noto‘g‘ri holatda bo‘lishga o‘rganib qolishdir. Hatto bolalikda ham umurtqa pog‘onasi uchun zararli bo‘lgan pozitsiyadan foydalaniladi, bu shuni anglatadiki, umurtqa pog‘onasi muammolarining aksariyati maktab davridan beri ta’qib qiladi, ammo yosh organizm barcha turdagi kasalliklarga oson dosh berganligi sababli yaqinlashib kelayotgan tahdid deyarli sezilmaydi. Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, umurtqa pog‘onasi egriligidan aziyat chekadiganlarning eng katta foizi aynan ota-onalari o‘z vaqtida bu holatni tuzatishga yordam bermagan bolalardir. O‘smirlik va yoshlikda balog‘atga yetishish davriga xos bo‘lgan ko‘plab komplekslar tufayli gavdani egriligi bilan kasallanish xavfi bir necha bor ortadi, ammo komplekslar yo‘qoladi va ba’zida yoqimsiz kasalliklarga olib kelishi mumkin.

    Ko‘p yillik tibbiy amaliyotga ko‘ra, ayollar ko‘pincha gavda egriligi va osteoxondrozdan aziyat chekadi. Umurtqa kasalliklarining dastlabki bosqichlarida organizmda sezilarli va har doim ham tuzatib bo‘lmaydigan o‘zgarishlar yuz beradi.

    Bukchayish — umurtqa pog‘onasi muammolarining birinchi va, ehtimol, eng ko‘p kuzatiladigan natijasidir. Aytgancha, tashqi tomondan o‘zini namoyon qiladigan yagona narsa ham. Dastlab o‘tirib ishlash tufayli olingan egilish unchalik halokatli emasdek tuyilishi mumkin, ammo muammo shundaki, kelajakda oldinga egilgan yelkalar va orqa bo‘yin sohasida suyakning bo‘rtib chiqishi kuzatiladi.

    Tashqi ko‘rinishga qo‘shimcha ravishda, orqa miya va uning nervlari deformatsiyaga uchraydi. Orqa miya aksariyat a’zolarning normal ishlashi uchun javobgar bo‘lganligi sababli, uning ishini buzish falajgacha bo‘lgan noxush oqibatlarga olib keladi. Biroq falaj — eng ekstremal holat, agar sog‘liq to‘g‘ri kuzatib borilsa va muammolarni o‘z vaqtida bartaraf etilsa, vaziyat bu darajada jiddiylashib ketmaydi.

    Ko‘krak va qorin bo‘shlig‘i organlarining normal joylashishi buziladi, muammo shundaki, ichki organlarning sezilarli darajada siljishi turli xil surunkali kasalliklar bilan tahdid qiladi.

    Umurtqa pog‘onasining egriligida alohida bo‘g‘imlarga og‘irlik kuchayadi, bu holat tuzlarning to‘planishiga yordam beradi va shuning uchun keyinchalik kuchli bel og‘rig‘i, shuningdek, nerv tolalarining siqilishi kuzatiladi.

    Birinchi belgilar

    • bel og‘rig‘i, umurtqa pog‘onasida tortishish hissi va gavdani butunlay to‘g‘rilay olmaslik;
    • ko‘krak qafasida sanchish hissi;
    • yurakda og‘riq va qon bosimi pasayishi;
    • chuqur nafas olayotganda nafas qisilishi yoki noqulaylik hissi.
    Albatta, deyarli og‘ir ish kunidan keyin, ayniqsa o‘tirib ishlash natijasida ushbu alomatlar kuzatilishi mumkin.

    Qanday yo‘l tutish kerak?

    1. Qoidaga ko‘ra, umurtqa pog‘onasining tuzatib bo‘lmaydigan egriligining oldini olish rivojlangan holatni davolashdan ko‘ra samaraliroqdir.
    2. Buning uchun umurtqa pog‘onasiga mos qulay rejim yaratish lozim: ratsion to‘g‘ri hamda mushak va suyak to‘qimalarini mustahkamlash uchun zarur bo‘lgan vitaminlarga boy bo‘lishi kerak.
    3. Agar bel og‘rig‘i allaqachon qiynashni boshlagan bo‘lsa, yotoq o‘rnini to‘g‘ri tashkil qilish kerak: to‘shakning yuzasi juda qattiq bo‘lishi lozim. Hozirda ortopedik matraslar juda ko‘p. Bundan tashqari bel bilan uxlashga odatlanish kerak.
    4. Har kuni ertalab belni mustahkamlashga mo‘ljallangan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun harakatsiz turmush tarzi mental salomatlik uchun xavfli va qanday qilib bu bilan kurashish kerak?
    • Harakatda bo‘ling. Qanday kasalliklarda jismoniy faoliyat ahvolingizni yengillashtirishi mumkin?
    • Darhol voz keching: yostiqning salomatlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 7 ta belgisi

    12.11.2022, 15:29   Izoh (0)   18257
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bir oy davomida tomoq og‘riganda: sabablari va og‘riqni bartaraf etish usullari

    11.11.2022, 18:10

    Britaniyalik erkak koronavirusdan 411 kun deganda tuzaldi

    11.11.2022, 13:42

    Organizmda yod tanqisligini qanday aniqlash mumkin?

    11.11.2022, 10:21

    Tunda limon sharbati ichish natijasida vazn kamayishi rostmi?

    10.11.2022, 18:44

    Yurak kasalliklari, miya faolligi pasayishi va o‘lim xavfining ortishi: uyqusizlik qanday jiddiy oqibatlarga olib keladi?

    10.11.2022, 16:49

    Psoriaz kasalligining turlari, kelib chiqish sabablari va davolash choralari

    10.11.2022, 14:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.