O'zb
ЎзбЎзбекча
EngEnglish
logo
  • Mahalliy
  • Dunyo
  • Pul
  • Madaniyat
  • Layfstayl
  • Sport
  • Multimedia
  • Kolumnistlar
Menyu
  • Mahalliy
  • Dunyo
  • Pul
  • Madaniyat
  • Layfstayl
  • Sport
  • Multimedia
  • Kolumnistlar
  • USD 10920.28
  • RUB 177.49
  • EUR 11052.42
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
  • Toshkentda
    +32°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
Bugun,

  • Toshkentda
    +32°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
  • USD 10920.28
  • RUB 177.49
  • EUR 11052.42
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
  • So‘nggi yangiliklar
  • Mahalliy
    Farg‘onada harakatlanayotgan avtomobil salonidan tanasini chiqarib olgan ayol jarimaga tortildi
    Bugun, 19:23
    60
  • Reklama
    Rossiyadan O‘zbekistonga tezkor pul o‘tkazmalari: Pay Way ilovasidan yangi imkoniyat!
    Bugun, 18:00
    2983
  • Mahalliy
    O‘zbekistonda ijtimoiy tarmoq va messenjerlardan foydalanish ko‘rsatkichlari ma’lum bo‘ldi
    Bugun, 19:20
    3
  • Mahalliy
    Namanganda test varog‘ini yirtib olib chiqib ketgan abituriyent imtihondan chetlashtirildi
    Bugun, 19:19
    7
  • Mahalliy
    O‘zbekistonda yaqin qarindoshlar bir davlat organida ishlashi taqiqlanmoqda
    Bugun, 19:16
    787
  • Mahalliy
    Navoiyda avariyaga uchragan Nexia-3 auksionda 40 mln so‘mga sotildi
    Bugun, 19:11
    94
  • Dunyo
    Turkmaniston Kaspiy dengizida Yevropaga yo‘lni qisqartiradigan ko‘prik qurishni boshladi
    Bugun, 19:10
    46
  • Mahalliy
    O‘zbekiston va Qirg‘iziston chegara bo‘yicha barcha masalalarni yil oxirigacha yakunlashi kutilmoqda
    Bugun, 19:05
    5
  • Dunyo
    Ukraina global bozorga qaytmoqda: iyul oyida mamlakat 2,66 mln tonna don va moyli ekinlarni eksport qildi
    Bugun, 19:00
    17
  • Mahalliy
    Abdulaziz Komilov Saudiya Arabistoni tashqi ishlar vaziri bilan telefon orqali muloqot qildi
    Bugun, 18:51
    143
  • Dunyo
    2022-yilning iyuli tarixdagi eng issiq oylardan biri bo‘ldi — BMT
    Bugun, 18:39
    573
So‘nggi yangiliklarga o‘tish
Salomatlik
24.11.2021, 20:21
16064

Vazn tashlashda olma qanchalik samara berishi aniqlandi

Olimlarning aniqlashicha, muayyan bir mevani doimiy ravishda iste’mol qilish qorin sohasidagi yog‘ni eritishi mumkin. Ortiqcha vazn bilan kurashishda muammoni to‘g‘ri aniqlash, uni bartaraf qilishga yordam beradigan usuldan foydalanish kerak. Ayrim usullar bir muammo uchun samara berishi, ammo jiddiyroqlarini hal qilmasligi mumkin. Oddiy teri ostidagi yog‘dan ko‘ra vitselyar yog‘ quyuqroq va qorin boshlig‘ining chuqurroq qismida joylashgan bo‘ladi.

Foto: Marie Claire

Qutulish biroz murakkab bo‘lgan vitselyar yog‘ toksik kimyoviy moddalar ajratgani sabab hujayralar yallig‘lanishi, arterial qon bosimi ko‘tarilishiga olib keladi. Bunday asoratlar bir qancha muammolar, yurak-qon tomir kasalliklari, suyaklarning chiqish-sinishiga olib keladi. Harvard Health’da yozilishicha, vitselyar yog‘ bilan metabolizm bilan bog‘liq muammolar, yurak-qon tomir kasalliklari va ikkinchi darajali qandli diabet o‘rtasida bog‘liqlik borligi aniqlangan. Ayollarda bu ko‘pincha ko‘krak saratoni va o‘t pufagidagi muammo bilan aloqador bo‘lishi mumkin. Vitselyar semirishga turli garmonlar va insulin ajralishining ishdan chiqishi sabab bo‘lishi mumkin.

Undan qutilish uchun kun davomida jismoniy faol bo‘lish muhim. Mashg‘ulotlar qon aylanishini jadallashtiradi, natijada organizm energiya sifatida vitselyar yog‘dan foydalanadi. To‘g‘ri ovqatlanish undan kam bo‘lmagan muhim sanaladi. Bu borada olma yaxshi samara beradi. Metabolizmni yaxshilaydigan olma xolesterinni kamaytirib, qon bosimini pasaytiradi. Flavonoid va pektinlarning koni hisoblangan ushbu meva uzoq vaqt qorinni to‘q tutadi. Yog‘ miqdorini kamaytirgani hisobiga ozishda, ayniqsa, foydali hisoblanadi.

Uning vitselyar yog‘ni yo‘q qilishda samara berishi Yaponiyada o‘tkazilgan tajribada o‘z isbotini topgan. 2007-yilda nashr etilgan maqolada yozilishicha, tadqiqotda 71 nafar ortiqcha vaznli ishtirokchi qatnashgan. Natijada umumiy va qondagi yomon xolesterin miqdori 12 haftada kamaygan. Bundan xulosa qilib, olmadagi polifenollar nisbatan yuqori tana massa ko‘rsatkichiga ega bo‘lgan sog‘lom odamlarda yog‘larning metabolizmini tartibga soladi, degan qarorga kelingan. Ta’kidlanishicha, olma o‘rniga polifenolni o‘z ichiga oladigan boshqa mevalarni ham iste’mol qilsa bo‘ladi.

Mavzuga doir:

  • Qorin sohasida yog‘ to‘planishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar
  • Noto‘g‘ri parhez: Nima uchun faqat sabzavot va mevalarning o‘zini iste’mol qilish mumkin emas?
  • Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya
  • Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi
  • Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat

Biz Telegram’da
Ulashing:
  • Telegram
  • Facebook
  • Twitter
  • Odnoklassniki
Izoh
Kirish

Asosiy yangiliklar
Mahalliy
“Bunday shaxslarning O‘zbekistonga kirishini umrbod taqiqlash kerak”. Alisher Qodirov boshqa davlatning harbiy harakatiga yollanadiganlar haqida
Bugun, 12:44
19639
Madaniyat
51 yoshli xonanda Nargiz Zokirova farzand kutmoqda (foto)
Bugun, 12:52
29076
Mahalliy
“Farzandlariga moddiy yordam ajratiladi, hayotda o‘z o‘rnini topishiga ko‘maklashiladi”. Farg‘onadagi zavod vafot etgan xodimi bolalarini o‘z qaramog‘iga oldi
Bugun, 12:39
10448
  • Daryo
    • Internet-nashr
    • Tahririyat haqida
    • Aloqa ma'lumotlari
    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Yangiliklar arxivi
  • REKLAMA
    • Reklama joylashtirish
    • Reklama materiallariga qo’yiladigan texnik talablar
  • Ijtimoiy tarmoqlar
    • Instagram | Rasmiy
    • Instagram | Lifestyle
    • Instagram | Sport
    • Facebook | Rasmiy
    • OK | Rasmiy
    • YouTube
  • Telegram-kanallar
    • Daryo | Rasmiy — Asosiy kanal. Faqat muhim xabarlar
    • Daryo | Live — Qisqa va tezkor yangiliklar
    • Daryo | Lifestyle — O‘zbekiston va jahon shou-biznesi, salomatlik, moda bo‘yicha dolzarb va so‘nggi voqealar, maslahatlar
    • Daryo | Sport24 — O‘zbekiston va jahon sport olamidagi eng so‘nggi yangiliklar va maqolalar
    • Daryo | Rasmiy — Kirill alifbosida o‘qishni afzal ko‘rganlar uchun
    • Daryo | Pul — O‘zbekistonda va jahonda biznes va iqtisodiyotga oid yangiliklar va tahliliy maqolalar

“Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

Yosh bo‘yicha cheklov
Soddalashtirilgan ko‘rinish
Yangilik haqida xabar berish
Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing
© «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2022
Nimani qidiramiz?
Izoh qoldirish uchun quyidagi veb-servislardan foydalangan holda avtorizatsiyadan o‘tishingiz lozim:
Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi