• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гаджетлардан фойдаланманг, вентилятор олдига муз қўйинг: Жазирама иссиқни енгил ўтказишга ёрдам берадиган тавсиялар

    Жазирама кунларда кондиционер ҳам, очиқ деразалар ҳам, енгил кийимлар ҳам ёрдам бермайди. Бундай пайтда иссиқлик билан курашишнинг ностандарт усулларига мурожаат қилиш мумкин. Маълум бўлишича, ёзда музқаймоқдан кўра аччиқ овқат истеъмол қилиш фойдалироқ, атирлар эса жазирама кунда тетиклашишга ёрдам беради.

    Аччиқ овқат истеъмол қилинг

    Фото: AdMe

    Ёзда одамлар одатда музқаймоқ каби муздек нарсаларни ейишади. Бироқ, мутахассисларнинг фикрига кўра, бу ширинлик вақтинчалик таъсирга эга. Музқаймоқ истеъмол қилгандан кейин бир мунча вақт ўтгач, сут ёғи ва шакар танада иссиқлик ҳосил қила бошлайди, бу эса уни янада қиздиради.

    Бунинг ўрнига, аччиқ қалампир ейишингиз мумкин. Унинг таркибида асаб тугунларини фаоллаштирадиган ва терлашни келтириб чиқарадиган кимёвий моддалар мавжуд. Тер буғланиб, танани совитади. Бироқ иссиқда аччиқ овқат истеъмол қилганда уни сув билан ичиш кераклигини унутмаслик лозим.

    Кофедан сақланинг

    Фото: AdMe

    Кофеинли ичимликлар пешоб ҳайдаш таъсирига эга. Шу сабабли тана суюқлик йўқотади. Иссиқ ҳавода бу сувсизланишга олиб келиши мумкин.

    Ёзда салқинлашнинг энг яхши усули сув ичишдир. Одатда кунига 6-8 стакан сув ичган бўлсангиз, ёзда бу миқдорни ошириш керак, чунки терлаш танадаги намликни йўқотади.

    Ёзги об-ҳавога мос келадиган бошқа ичимликлар ҳам бор. Мисол учун, мевали коктейл ва смузилар. Бироқ мутахассислар таркибидаги табиий шакар туфайли бундай ичимликларни кунига 150 миллиграммдан оширмасликни тавсия қилади.

    Ялпизли душ гелидан фойдаланинг

    Фото: AdMe

    Ялпиз табиий совитиш таъсирига эга. Агар бутун танангизни ушбу ўсимликни ўз ичига олган душ гели ёки ундан тайёрланган совун билан ювсангиз, душдан кейин ҳам очиқ ҳавода ҳам узоқ вақт исиб кетмайсиз. Энг яхши натижага эришиш учун совуқ сув билан ювинг.

    Терини парвариш қилиш маҳсулотларини музлаткичда сақланг

    Фото: AdMe

    Муздек косметик маҳсулотлар куннинг жазирамасида тери учун ҳақиқий нажотдир. Бундай маҳсулотларни совуқда сақлашдан хавотирланманг: лосьон, зардоб, ниқоб ва намловчи воситалар паст ҳароратларда ҳам ўз хусусиятларини сақлаб қолади.

    Косметика учун ҳатто махсус мини музлаткичлар ҳам мавжуд. Дерматологларнинг фикрига кўра, кўзлар учун совуқ маҳсулотларни қўллаш ҳам шишишни камайтиришга ёрдам беради.

    Атир сепинг

    Фото: AdMe

    Атир — иссиқлик ва намлик билан курашишнинг синалган усули. Уни парфюм суви ёки парфюмни табиий хушбўй мойлар билан алмаштириш жуда муҳим.

    Мутахассислар лаванда, нероли ва цитрус, шунингдек, ялпиз-ментол ва қарағай аромати бўлган маҳсулотлардан фойдаланишни тавсия қилади. Эффектни кучайтириш учун парфюмни музлаткичда ҳам сақлаш мумкин.

    Вентилятор олдига муз солинган идиш қўйинг

    Фото: AdMe

    Ҳаддан ташқари иссиқда вентилятор ёрдам бермаслиги мумкин ва ҳамма ҳам кондиционерга эга эмас. Бундай ҳолда қўлбола кондиционер тизимини ясашингиз мумкин.

    Бунинг учун идишни муз билан тўлдириш ёки сув билан тўлдирилган литрли пластик шишани музлатиш керак. Сўнгра бу идишни вентилятор олдига қўйинг: ҳаво совийди ва вентилятор хона атрофидаги салқинликни тарқатади.

    Гаджетлар ва маиший техникадан камроқ фойдаланишга ҳаракат қилинг

    Фото: AdMe

    Ҳар қандай техника иссиқлик ҳосил қилади ва атрофдаги ҳавони иситади. Албатта, кун давомида ноутбук, телефон, планшет, шунингдек, чойнак ва микротўлқинли печ каби турли хил маиший техника воситаларидан фойдаланмаслик мумкин эмас. Бироқ қуёш ботганидан кейин уйда иложи борича кўпроқ электроникани ўчиринг.

    Офис стулингизни тўрли стул билан алмаштиринг

    Фото: AdMe

    Ёзда қаттиқ, ҳаво ўтказмайдиган материаллардан ясалган орқа ўриндиқли стуллар, орқа терлашига олиб келади. Жазирамада мутахассислар бундай иш ўриндиғини юпқа тўрли орқа ўриндиқли стул билан алмаштиришни маслаҳат беришади, бу эса салқин ҳаво ўтишига имкон беради ва терлашнинг олдини олади.

    02.08.2023, 13:35   Изоҳ (0)   8148
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Меъёридан ортиқ шакар истеъмол қилаётганингизни англатувчи симптомлар

    01.08.2023, 15:30

    Деярли барча озиқ-овқат таркибида мавжуд: натрий глутамат истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш юз беради?

    01.08.2023, 13:35

    Дори ичишга шошилманг: бош оғриғини тўхтатишга ёрдам берувчи озиқ-овқатлар

    01.08.2023, 11:30

    Энергия етарли бўлмаса, нима қилиш керак: доимий чарчоқдан қутулишнинг 20 та усули

    01.08.2023, 09:50

    Яшил баргли суперфуд: исмалоқнинг сиз билмаган фойдалари

    31.07.2023, 21:56

    Нима учун ёзда ётоқхонадаги каравот яқинига пиёз қўйиб ухлаш керак? 

    31.07.2023, 17:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди

     

    Тавсия этамиз

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52

    Ҳисоб палатаси нега ҳисобдор эмас?

    20 август, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Дунёдаги энг кекса одам 116 ёшини нишонлади

    Лайфстайл | 23 август, 11:45

    Австрияда 289 килолик маҳбус солиқ тўловчиларнинг норозилигига сабаб бўлди

    Дунё | 23 август, 11:30

    Ўзбекистонда икки мингта ҳолатда энергиядан беҳуда фойдаланиш ҳолатлари аниқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 11:10

    Жаҳон чемпионати қуръаси қачон ва қаерда бўлиши маълум бўлди

    Спорт | 23 август, 11:00

    Трамп Путинни футбол бўйича жаҳон чемпионатига келиши мумкинлигини маълум қилди

    Дунё | 23 август, 10:45

    Россияга исириқ олиб кирмоқчи бўлган аёл 8 йилга қамалди

    Ўзбекистон | 23 август, 10:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.