Ўзб
(O'zb)O'zbekcha
(Рус)Русский
(Eng)English
Тил
Ўзб
(O'zb)O'zbekcha
(Рус)Русский
(Eng)English
logo
  • Маҳаллий
  • Марказий Осиё
  • Дунё
  • Пул
  • Маданият
  • Лайфстайл
  • Спорт
  • Колумнистлар
  • Мультимедиа
Меню
Тил
O'zb
(O'zb)O'zbekcha
(Ўзб)Ўзбекча
(Рус)Русский
(Eng)English
Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган Мультимедиа Колумнистлар
  • Маҳаллий
  • Марказий Осиё
  • Дунё
  • Пул
  • Маданият
  • Лайфстайл
  • Спорт
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
DARYO
  • Интернет-нашр
  • Таҳририят
  • Алоқа маълумотлари
  • Фойдаланиш шартлари
  • Махфийлик сиёсати
  • Янгиликлар архиви
РЕКЛАМА
Ижтимоий тармоқлар
  • Instagram | Расмий
  • Instagram | Лайфстайл
  • Instagram | Спорт
  • Facebook | Расмий
  • OK | Расмий
  • YouTube
Телеграм-каналлар
  • Daryo | Rasmiy — Асосий канал. Фақат муҳим хабарлар
  • Daryo | Live — Қисқа ва тезкор янгиликлар
  • Daryo | Lifestyle — Ўзбекистон ва жаҳон шоу-бизнеси, саломатлик, мода бўйича долзарб ва сўнгги воқеалар, маслаҳатлар
  • Daryo | Sport24 — Ўзбекистон ва жаҳон спорт оламидаги энг сўнгги янгиликлар ва мақолалар
  • Daryo | Rasmiy — Кирилл алифбосида ўқишни афзал кўрганлар учун
  • Daryo | Pul — Ўзбекистонда ва жаҳонда бизнес ва иқтисодиётга оид янгиликлар ва таҳлилий мақолалар
  • Toshkentда
    +19°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
Бугун,

  • Toshkentда
    +19°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
Сўнгги янгиликларга ўтиш
  • Бугун, 02:57
    Ўртоқлик ўйини. Ўзбекистон терма жамоаси Венесуэла билан дуранг ўйнади
  • Бугун, 00:40
    Афғонистонда қизлар мактаби лойиҳаси асосчиси ҳибсга олинди. Халқаро ташкилотлар “Толибон”га мурожаат қилди
  • Бугун, 00:35
    Сурхондарёда машиналардан пул ва буюмларни ўғирлаётган гуруҳ ушланди
  • Бугун, 00:25
    “Эндиликда Twitter тавсияларида фақат пулли обуначиларнинг хабарлари чиқади” — Илон Маск
  • Бугун, 00:20
    Тошкентда спортчи эркак ўз фарзандини аёвсиз калтаклаганининг сабаби маълум бўлди 
  • Бугун, 00:09
    Усмоновнинг адвокатлари Италиядаги мол-мулки мусодараси бўйича судга мурожаат қилди
  • Кеча
  • Кеча, 23:47
    Песков Россия элитасини уруш узоқ давом этиши ҳақида огоҳлантирган — The Guardian
  • Кеча, 23:10
    Самарқандда эркак “Одноклассники”да танишган аёлнинг суратларини монтаж қилиб, тарқатиш билан таҳдид қилди
  • Кеча, 22:53
    Россия ташқи ишлар вазири АҚШ билан мулоқотни тиклаш шартини айтди 
  • Кеча, 22:40
    Россия уранга бойитилган снарядлардан фойдаланган — ОАВ
Маслаҳатлар
05.06.2021, 11:44
24912

Жазирамада инсон ўзини яхши ҳис қилишига ёрдам берадиган самарали 5 усул

Иссиқ кунда тетик, энергияга тўла бўлишингизга ёрдам берадиган тавсияларни эътиборингизга ҳавола қиламиз.

Фото: Marie Claire

Фото: Marie Claire

Ҳаво ўтказадиган кийим кийинг

Ҳаво ўтказадиган матодан тикилган либосларни кийинг. Бундай кийим-кечаклар нафақат танани исиб кетмаслигига ҳисса қўшади, балки организм аҳволини ҳаво ҳарорати рекорд даражада баланд бўлган кўрсаткичларда ҳам меъёрда ушлашга ёрдам беради. Бугунги кунда бундай матодан тикилган шу билан бирга ўзига хос бичимли либосларни топиш ҳам мушкул эмас. Дастлаб пахта, лён ва вискоздан тикилган кийим моделларига эътибор қаратинг.

Сув ичишни канда қилманг

Йилнинг барча мавсумида, айниқса жазирамада сув ичишни канда қилманг. Бу кун давомида 20 стакан сув ичиш кераклигини билдирмайди. Организм айниқса тери намлигини сақлаш учун кунлик меъёрнинг ўзи кифоя. Шунингдек, спорт билан мунтазам равишда спорт билан шуғулланганда ва иссиқ ҳавода терлаганда 8 стакандан кўпроқ сув ичиш керак. Асосийси сув баланси меъёрда бўлишига эътибор қаратиш керак.

SPF кремдан фойдаланиш

SPF кремдан мунтазам равишда фойдаланиш организмни ҳолдан тойишдан ҳимоя қиладиган асосий қоида ҳисобланади. Қолаверса, ушбу воситадан нафақат иссиқ ҳаво балки бошқа мавсумларда ҳам фойдаланиш керак. Асосийси унинг тўғрисини танлашда эътиборли бўлиш: восита ҳаддан ортиқ суюқ, қуюқ ёки ёғли бўлмаслиги керак. Акс ҳолда поралар тўлиб қолиши тери намланишини блоклаб қўйиши мумкин.

Тунги парвариш воситаларини унутинг

Жазирамада иложи борича қуюқ парвариш воситаларидан фойдаланмаган яхши. Қуюқ крем ва зардобларни ишлатманг, аммо уйқудан аввал терини намлантириш кераклигини унутманг. Тун терининг тикланиши учун энг яхши вақт, чунки айнан бу пайтда регенератив жараён ҳар доимгидан ҳам жадалроқ бўлади.

Музли ва совуқ воситалардан фойдаланишда меъёрни билинг

Тананинг қизиб турган қисмига муз солинган пакет қўя кўрманг. Бунинг ўрнига пулс текшириладиган тана қисмлари масалан, билак, бўйин ёки чаккага қўйинг. Бу усул билан тананинг совиш жараёнини тезлаштиришингиз мумкин.

Мавзуга доир:

  • Папиллома ва сўгаллардан қандай қутулиш мумкин?
  • Терининг тез қариётганидан дарак берувчи 5 аломат
  • Юз ва танадаги шишларни бартараф этадиган 9 маҳсулот

Изоҳ(0) Биз Telegram’да
Улашинг:
  • Telegram
  • Facebook
  • Twitter
  • Odnoklassniki
Изоҳ
Кириш

Асосий янгиликлар
Маҳаллий
Оммавий савдолар орқали тўлиқлигича сотиладиган корхоналар рўйхати тасдиқланди
Кеча, 21:55
Маҳаллий
“Ўзсаноатқурилишбанк” капиталига 125 миллион доллар, “Асакабанк”ка 100 миллион доллар жалб этилади
Кеча, 22:10
Дунё
Европа Иттифоқининг санкциялар бўйича махсус вакили Ўзбекистонга келмоқчи
Кеча, 21:35
  • Daryo

    • Интернет-нашр
    • Таҳририят
    • Алоқа маълумотлари
    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Янгиликлар архиви
  • РЕКЛАМА

  • Ижтимоий тармоқлар

    • Instagram | Расмий
    • Instagram | Лайфстайл
    • Instagram | Спорт
    • Facebook | Расмий
    • OK | Расмий
    • YouTube
  • Телеграм-каналлар

    • Daryo | Rasmiy — Асосий канал. Фақат муҳим хабарлар
    • Daryo | Live — Қисқа ва тезкор янгиликлар
    • Daryo | Lifestyle — Ўзбекистон ва жаҳон шоу-бизнеси, саломатлик, мода бўйича долзарб ва сўнгги воқеалар, маслаҳатлар
    • Daryo | Sport24 — Ўзбекистон ва жаҳон спорт оламидаги энг сўнгги янгиликлар ва мақолалар
    • Daryo | Rasmiy — Кирилл алифбосида ўқишни афзал кўрганлар учун
    • Daryo | Pul — Ўзбекистонда ва жаҳонда бизнес ва иқтисодиётга оид янгиликлар ва таҳлилий мақолалар

«Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

© «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

Ёш бўйича чеклов

Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

Нимани қидирамиз?
Изоҳ қолдириш учун қуйидаги веб-сервислардан фойдаланган ҳолда авторизациядан ўтишингиз лозим:
Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

Матнда хато топдингизми?

×

Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.