Ўзб
(O'zb)O'zbekcha
(Рус)Русский
(Eng)English
Тил
Ўзб
(O'zb)O'zbekcha
(Рус)Русский
(Eng)English
logo
  • Маҳаллий
  • Марказий Осиё
  • Дунё
  • Пул
  • Маданият
  • Лайфстайл
  • Спорт
  • Колумнистлар
  • Мультимедиа
Меню
Тил
O'zb
(O'zb)O'zbekcha
(Ўзб)Ўзбекча
(Рус)Русский
(Eng)English
Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган Мультимедиа Колумнистлар
  • Маҳаллий
  • Марказий Осиё
  • Дунё
  • Пул
  • Маданият
  • Лайфстайл
  • Спорт
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
DARYO
  • Интернет-нашр
  • Таҳририят
  • Алоқа маълумотлари
  • Фойдаланиш шартлари
  • Махфийлик сиёсати
  • Янгиликлар архиви
РЕКЛАМА
Ижтимоий тармоқлар
  • Instagram | Расмий
  • Instagram | Лайфстайл
  • Instagram | Спорт
  • Facebook | Расмий
  • OK | Расмий
  • YouTube | Daryo
  • YouTube | Daryo Рус тилида
  • YouTube | Daryo Глобал
Телеграм-каналлар
  • Daryo | Rasmiy — Асосий канал. Фақат муҳим хабарлар
  • Daryo | Live — Қисқа ва тезкор янгиликлар
  • Daryo | Lifestyle — Ўзбекистон ва жаҳон шоу-бизнеси, саломатлик, мода бўйича долзарб ва сўнгги воқеалар, маслаҳатлар
  • Daryo | Sport24 — Ўзбекистон ва жаҳон спорт оламидаги энг сўнгги янгиликлар ва мақолалар
  • Daryo | Rasmiy — Кирилл алифбосида ўқишни афзал кўрганлар учун
  • Daryo | Pul — Ўзбекистонда ва жаҳонда бизнес ва иқтисодиётга оид янгиликлар ва таҳлилий мақолалар
  • Toshkentда
    +34°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
Бугун,

  • Toshkentда
    +34°C
    • Andijon
    • Qarshi
    • Buxoro
    • Samarqand
    • Farg‘ona
    • Sirdaryo
    • Jizzax
    • Termiz
    • Namangan
    • Toshkent
    • Navoiy
    • Toshkent vil
    • Nukus
    • Urganch
  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44
  • Google play
  • App Store
  • Telegram
Сўнгги янгиликларга ўтиш
  • Бугун, 12:22
    Тошкентда пул эвазига ҳаж визаси ва квота олиб бермоқчи бўлганлар ушланди
  • Бугун, 11:05
    Юзга тушган чандиқ, қулдорларга қарши кураш ва театрда отиб кетилган президент — Линкольн. Халқ орасида энг машҳур АҚШ президенти тақдири
  • Бугун, 11:48
    Фильмда рол ўйнаш учун ўзлари ҳақидаги маълумотларни қалбакилаштирган актёр ва актрислар (фото)
  • Бугун, 11:31
    U-20 ЖЧ—2023. Исроил бу сафар Бразилияни мағлуб этиб, ярим финалга чиқди. Италияда ҳам ғалаба
  • Бугун, 11:30
    Самарқандда аёл қайнакаси томонидан калтакланди
  • Бугун, 10:29
    Тошкентда “Жигули” Nexia-3 билан тўқнашиб, чуқурга тушиб кетди
  • Бугун, 09:45
    Ҳамма билиши керак: умуртқа поғонаси чурраси борлигидан дарак берадиган 3 та белги
  • Бугун, 09:28
    Фото: Туркия президенти инаугурациясида иштирок этган Шавкат Мирзиёев
  • Бугун, 08:36
    Биринчи зиёратчилар 2023 йилги ҳаж зиёратини адо этиш учун Тошкентдан Мадинага учиб кетди (фото) 
  • Бугун, 01:55
    Лига 1. “ПСЖ” 5 та гол урилган ўйинда рақибига имкониятни бой бериб қўйди
  • Бугун, 01:00
    “Лейпциг” “Айнтрахт” устидан ишончли ҳисобда ғалаба қозониб, Германия Кубоги ғолибига айланди 
Маслаҳатлар
05.06.2021, 11:44
24991

Жазирамада инсон ўзини яхши ҳис қилишига ёрдам берадиган самарали 5 усул

Иссиқ кунда тетик, энергияга тўла бўлишингизга ёрдам берадиган тавсияларни эътиборингизга ҳавола қиламиз.

Фото: Marie Claire

Фото: Marie Claire

Ҳаво ўтказадиган кийим кийинг

Ҳаво ўтказадиган матодан тикилган либосларни кийинг. Бундай кийим-кечаклар нафақат танани исиб кетмаслигига ҳисса қўшади, балки организм аҳволини ҳаво ҳарорати рекорд даражада баланд бўлган кўрсаткичларда ҳам меъёрда ушлашга ёрдам беради. Бугунги кунда бундай матодан тикилган шу билан бирга ўзига хос бичимли либосларни топиш ҳам мушкул эмас. Дастлаб пахта, лён ва вискоздан тикилган кийим моделларига эътибор қаратинг.

Сув ичишни канда қилманг

Йилнинг барча мавсумида, айниқса жазирамада сув ичишни канда қилманг. Бу кун давомида 20 стакан сув ичиш кераклигини билдирмайди. Организм айниқса тери намлигини сақлаш учун кунлик меъёрнинг ўзи кифоя. Шунингдек, спорт билан мунтазам равишда спорт билан шуғулланганда ва иссиқ ҳавода терлаганда 8 стакандан кўпроқ сув ичиш керак. Асосийси сув баланси меъёрда бўлишига эътибор қаратиш керак.

SPF кремдан фойдаланиш

SPF кремдан мунтазам равишда фойдаланиш организмни ҳолдан тойишдан ҳимоя қиладиган асосий қоида ҳисобланади. Қолаверса, ушбу воситадан нафақат иссиқ ҳаво балки бошқа мавсумларда ҳам фойдаланиш керак. Асосийси унинг тўғрисини танлашда эътиборли бўлиш: восита ҳаддан ортиқ суюқ, қуюқ ёки ёғли бўлмаслиги керак. Акс ҳолда поралар тўлиб қолиши тери намланишини блоклаб қўйиши мумкин.

Тунги парвариш воситаларини унутинг

Жазирамада иложи борича қуюқ парвариш воситаларидан фойдаланмаган яхши. Қуюқ крем ва зардобларни ишлатманг, аммо уйқудан аввал терини намлантириш кераклигини унутманг. Тун терининг тикланиши учун энг яхши вақт, чунки айнан бу пайтда регенератив жараён ҳар доимгидан ҳам жадалроқ бўлади.

Музли ва совуқ воситалардан фойдаланишда меъёрни билинг

Тананинг қизиб турган қисмига муз солинган пакет қўя кўрманг. Бунинг ўрнига пулс текшириладиган тана қисмлари масалан, билак, бўйин ёки чаккага қўйинг. Бу усул билан тананинг совиш жараёнини тезлаштиришингиз мумкин.

Мавзуга доир:

  • Папиллома ва сўгаллардан қандай қутулиш мумкин?
  • Терининг тез қариётганидан дарак берувчи 5 аломат
  • Юз ва танадаги шишларни бартараф этадиган 9 маҳсулот

Изоҳ(0) Биз Telegram’да
Улашинг:
  • Telegram
  • Facebook
  • Twitter
  • Odnoklassniki
Изоҳ
Кириш

Тавсия этамиз
22:00 / 03.06.2023

Исроил—Миср чегарасидаги отишма, қабрларга қадалган байроқлар, Rally Мuynak’да ёниб кетган автомобиль — ҳафта суратлари

22:00 / 02.06.2023

Иордания шаҳзодасининг дабдабали тўйи, циркдан қочган ламалар, плакат “ушлаб олган” ит — 2 июнь суратлари

11:00 / 04.06.2023

Юзга тушган чандиқ, қулдорларга қарши кураш ва театрда отиб кетилган президент — Линкольн. Халқ орасида энг машҳур АҚШ президенти тақдири

01:00 / 02.06.2023

“Реал”га 30-чемпионликни келтирган, Европа Лигасида 5 марта ғолиб чиққан ва фожиали ўлим топган Хосе Антонио Рейес ҳақида

Асосий янгиликлар
Шоу-бизнес
Фильмда рол ўйнаш учун ўзлари ҳақидаги маълумотларни қалбакилаштирган актёр ва актрислар (фото) 
Бугун, 11:48
Маҳаллий
Тошкентда пул эвазига ҳаж визаси ва квота олиб бермоқчи бўлганлар ушланди
Бугун, 12:22
Маҳаллий
Юзга тушган чандиқ, қулдорларга қарши кураш ва театрда отиб кетилган президент — Линкольн. Халқ орасида энг машҳур АҚШ президенти тақдири
Бугун, 11:05
  • Daryo

    • Интернет-нашр
    • Таҳририят
    • Алоқа маълумотлари
    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Янгиликлар архиви
  • РЕКЛАМА

  • Ижтимоий тармоқлар

    • Instagram | Расмий
    • Instagram | Лайфстайл
    • Instagram | Спорт
    • Facebook | Расмий
    • OK | Расмий
    • YouTube | Daryo
    • YouTube | Daryo Рус тилида
    • YouTube | Daryo Глобал
  • Телеграм-каналлар

    • Daryo | Rasmiy — Асосий канал. Фақат муҳим хабарлар
    • Daryo | Live — Қисқа ва тезкор янгиликлар
    • Daryo | Lifestyle — Ўзбекистон ва жаҳон шоу-бизнеси, саломатлик, мода бўйича долзарб ва сўнгги воқеалар, маслаҳатлар
    • Daryo | Sport24 — Ўзбекистон ва жаҳон спорт оламидаги энг сўнгги янгиликлар ва мақолалар
    • Daryo | Rasmiy — Кирилл алифбосида ўқишни афзал кўрганлар учун
    • Daryo | Pul — Ўзбекистонда ва жаҳонда бизнес ва иқтисодиётга оид янгиликлар ва таҳлилий мақолалар

«Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

© «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

Ёш бўйича чеклов

Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

Нимани қидирамиз?
Изоҳ қолдириш учун қуйидаги веб-сервислардан фойдаланган ҳолда авторизациядан ўтишингиз лозим:
Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

Матнда хато топдингизми?

×

Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.