• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Afsonami yoki haqiqat: massaj bilan vazn yo‘qotish mumkinmi?

    Inson tanasining eng sezgir tizimlaridan biri – bu limfa tizimi. Limfa esa tanadagi barcha hujayralarni yuvadigan shaffof suyuqlik. Aynan har kuni tanani to‘ldiruvchi toksin hamda parchalanadigan mahsulotlarni zararsizlantirishga va ularni yo‘q qilishga yordam beradi. Yillar davomida muvozanatsiz ovqatlanish, ekologiya, zararli odatlar va harakatsiz turmush tarzi natijasida tana charchaydi va limfa suyuqligi harakatining sekinlashuvi va hattoki, buzilishiga ham olib keladi. Sababi yillar mobaynida to‘plangan chiqindilar limfa yo‘llarini to‘sib qo‘yadi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Buning ortidan esa bir qancha muammolar paydo bo‘ladi. Uyquchanlik yoki uyqusizlik, charchoq, faollikning sustlashuvi, ortiqcha vazn, shish, terining yumshashi, rangdagi o‘zgarishlar paydo bo‘ladi. Shifokorlar limfodrenaj massaji yordamida limfa tiqilishiga qarshi kurashishni maslahat beradi, u tanani tetiklashtiradi va ruhni yengillashtiradi.

    Nima uchun kerak?

    Massaj ortiqcha vazn bilan birga, tanadagi toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi, mavjud muammolarni hal qiladi. Shuningdek, kelib chiqishi kutilayotgan salbiy holatlarning oldini oladi. Shuning uchun ham tanani davolashning kuchli klassik vositasi hisoblanadi.

    Qanday amalga oshiriladi?

    Limfodrenaj massaji limfa tomirlari bo‘ylab qo‘llarning silliq harakatlari bilan pastdan yuqoriga qarab amalga oshiriladi. Limfodrenaj modda almashinuvi jarayonini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, tinchlantiruvchi asab tizmiga ta’sir qiladi.

    Ko‘pincha 10-12 seansdan iborat limfodrenaj massaj kursi tavsiya etiladi

    Kursdan so‘ng bosh og‘rig‘ining pasayishi, immunitetning tiklanishi, quvvatning ortishi va albatta, oxiri vazn tashlash bilan yakunlanadi. Limfodrenaj massaji har 2-3 oyda takrorlanishi kerak, shunda salomatlik yanada mustahkamlanadi. Massaj nihoyatda foydali bo‘lsada, ammo u tavsiya qilinmaydigan holatlar ham mavjud: homiladorlik, tanadagi faol infeksiyalar, saraton va teri shikastlanishi.

    Qayerda amalga oshiriladi?

    Ortiqcha vaznni yo‘qotish uchun massajni qo‘llar yordamida asal yoki qahva bilan amalga oshirish mumkin. Birinchi navbatda, tanadagi muammoli joylarga asal ingichka qatlam holida suriladi. Asta-sekin teri yurakka qarab silanadi va massaj qilinadi. Tananing har bir qismiga kamida 15-20 daqiqa sarflanadi. Massajdan so‘ng asal iliq suv bilan yuvilib, selulitga qarshi krem suriladi. Bu kabi limfodrenaj 2 hafta davomida har kuni amalga oshirilishi kerak. Albatta, jismoniy faoliyat va to‘g‘ri ovqatlanishni ham birlashtirish zarur. Bu ko‘p kuch talab qilishi mumkin, ammo sabr qilish yaxshi natijani beradi. Qahva limfodrenaji uchun qaynatilgan qahva po‘stlog‘i yig‘ib olinadi, unga zaytun moyini ham qo‘shish mumkin. Ushbu holatda ham aralashma muammoli joylarga suriladi va yuqorida aytilganidek massaj qilinadi. Natijada teri yanada taranglashadi, ammo jarayondan so‘ng krem surishni unutmaslik zarur.

    LPG massaj muolajasi

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Uy sharoitida limfodrenaj massaji qon-tomirlar faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi, teri holatini yaxshilaydi va ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordamchi bo‘ladi. Limfodrenaj massaji uchun salonga ham borish mumkin. U yerda massaj uskunasi yordamida odatda zararlangan hududda jarayon qo‘llaniladi. Shuningdek, uskuna teri yuzasida osongina harakatlanadi, mushaklar bo‘shashadi, tanada suyuqlikning aylanishi yaxshilanadi – bularning barchasi selulitdan xalos bo‘lishga, yog‘ birikimalarining erishiga, shishni, vaznni kamaytirishga yordam beradi.

    Massaj jarayoni tanlangan hududga qarab 30 daqiqadan 2 soatgacha davom etishi mumkin. Birinchidan, natija darhol seziladi, shuningdek, bir necha hafta ichida teri ko‘rinishi asta-sekin ijobiy tomonga o‘zgaradi. Pressoterapiya – bu limfa tezlashuvining yana bir turi bo‘lib, unda mijozga maxsus kiyim kiydiriladi. So‘ngra qurilma yordamida muammoli joylarga kerakli bosim o‘tkaziladi, bu esa limfani to‘g‘ri yo‘nalishga surib, harakatni tezlashtiradi.

    Mavzuga doir:

    • Go‘zallik salonlaridagi yuzni tozalash muolajalari bo‘yicha to‘liq qo‘llanma va teri turlari bo‘yicha tavsiyalar
    • Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi
    • Immunitetni ko‘tarishning ko‘pchilik bilmaydigan 10 ta usuli

    14.01.2021, 11:44   Izoh (0)   19034
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Olimlar inson umrini uzaytiradigan sabzavotlar nomini e’lon qildi

    13.01.2021, 17:47

    Surunkali charchoqdan xalos etib energiya bilan ta’minlaydigan 13 mahsulot

    13.01.2021, 16:22

    “Batareya o‘tirdi”: Inson quvvatini o‘g‘irlaydigan 5 odat

    13.01.2021, 14:44

    Organizmda saraton xavfining oshishiga sabab bo‘ladigan “beozor” odatlar

    13.01.2021, 13:56

    Qora sedananing foydali va shifobaxsh xususiyatlari: Uni qanday iste’mol qilish kerak?

    13.01.2021, 09:22

    Tiniq teri va sog‘lom organizm: Yuzdagi husnbuzarlarni yo‘qolishiga yordam beradigan 9 mahsulot

    12.01.2021, 21:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Irim sababli emas: nima uchun uydagi o‘rgimchakni o‘ldirish tavsiya etilmaydi?

    Layfstayl | 12 iyul, 12:35

    Iroqdagi Kurdiston ishchilar partiyasi a’zolari Turkiya bilan kelishish uchun o‘z qurollarini yoqib yubordi

    Dunyo | 12 iyul, 12:20

    Marlon Tapales Naoya Inoue va Murodjon Ahmadaliyev o‘rtasidagi jang oldidan yaponiyalik bokschiga yordam beradi

    Sport | 12 iyul, 12:10

    Olmaotaga ketayotgan fuqaro O‘zbekistondan olib chiqilishi mumkin bo‘lmagan gilam bilan qo‘lga tushdi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 12:00

    Tramp Ukraina uchun yangi yordam paketini tayyorlamoqda — Politico

    Dunyo | 12 iyul, 11:45

    YouTube endilikda sun’iy intellekt yordamida tayyorlangan videoroliklarga pul to‘lamaydi

    Layfstayl | 12 iyul, 11:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.