• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shirin illyuziya: Har kuni muzqaymoq iste’mol qilinsa nima bo‘ladi?

    Muzqaymoqning uy sharoitida tayyorlanmagani juda shirin va kaloriyaga boy yegulik hisoblanadi. “Haqiqiy” muzqaymoq kamdan-kam tanovul qilinadi, qo‘shimcha shirinlik ta‘mini beruvchi moddalar esa kaloriyani oshirib yuboradi. Eng yaxshisi, har kuni salqinlash uchun shokolad yoki qaymoqli muzqaymoqdan ko‘ra suv ichish kerak, mevali sorbet qabul qilgan afzal.

    Foto: “championat.com”

    Foto: “championat.com”

    Muzqaymoqning foydali jihati bormi?

    Rossiyada tabiiy biomuzqaymoqlar ishlab chiqariladi. Uni bolalar bog‘chasi, maktablar va shamollash va oshqozon kasalliklarini davolaydigan maxsus shifo maskanlariga tavsiya etiladi. Agar tana zaiflashmagan bo‘lsa, muntazam iste’mol qilingan muz tomoqni chiniqtiradi. Biomuzqaymoq inson mikrofloralarini yaxshilovchi foydali bakteriyalar, probiotiklar bilan boyitilgan. U tabiiy saryog‘, sut, foydali vitamin va yog‘ kislotalaridan tarkib topgan. Bunday tarkibli muzqaymoqni yordamchi moddalar tufayli hazm qilish osonroq, xavfsiz bo‘lganligi uchun ham qomatga ta’siri yo‘q.

    Shuningdek, har qanday shirin taom singari muzqaymoqni kunning birinchi yarmida tanovul qilish tavsiya etiladi, soat 11:00 dan 16:00 gacha. Sababi bu vaqtda oshqozon osti bezi yanada faol harakatda bo‘ladi. Muzaymoq tarkibidagi yog‘lar hamda uglevodlarni hazm qilish osonroq hisoblanadi. Kechki payt esa tana o‘zini qayta tiklashi uchun imkon yaratish kerak, unga qiyin hazm bo‘ladigan yeguliklar tushmasligi zarur.

    Foto: “championat.com”

    Foto: “championat.com”

    Nima uchun issiqda muzqaymoqdan voz kechish kerak?

    Yozning jaziramasida muzqaymoq eng yaxshi yegulik sanaladi. Lekin u tanani uzoq muddat muzlatmaydi, sababi ikki daqiqadan so‘ng uglevod va yog‘larni qayta ishlay boshlaydi. Energiya ishlab chiqrarilishi natijasida tana qiziydi. Odatda, muzqaymoq erimasligi uchun tez-tez yeyiladi. Biroq mana shu shoshilish o‘tkir resperator kasallikni keltirib chiqarishi mumkin. Muzqaymoq tanovuli paytida tana harorati tushadi va nafas olish yo‘llari muzlay boshlaydi, tana bir tomondan issiqdan qiziydi va muzqaymoq esa aksincha sovutadi. Bu holat tanada kuchli stressni keltirib chiqaradi. Aytgancha, yozda muzli ichimliklarni ichish ham xuddi shunga olib keladi.

    Yana biroz xavfli bo‘lgan mevali muzni aytish o‘tish kerak. Uning ham miqdorini oshirib yubormaslik lozim. U sharbatdan tayyorlanadi va qondagi glukoza miqdorini keskin oshirib yuboradi, insulin miqdorini me’yordan chiqaradi. Muzqaymoqdan olingan shakar o‘sha zahoti qonga singib, oshqozon osti bezi va jigarning aziyat chekishiga sabab bo‘ladi. To‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha mutaxassislarning aytishiga qaraganda, sharq tabobatida muzqaymoq eng zararli ovqatlar ro‘yxatiga kiritilgan.

    Foto: “championat.com”

    Foto: “championat.com”

    Muzqaymoq o‘rniga nima iste’mol qilish mumkin?

    Sorbet muzqaymoqdan kamroq zararga ega bo‘lgan o‘rinbosardir. Ammo uning ham tarkibida shakar bo‘lgani uchun foydali deb bo‘lmaydi. Sorbet asosan mevalar  pyuresi asosida tayyorlanadi. Biriktiruvchi to‘qimalar tufayli shakar qonga sekin singib ketadi va u insulin miqdorining buzilishiga olib kelmaydi. Tarkibi bo‘yicha sorbetda ozroq yog‘ bor, ammo sut va qaymoq yo‘q. Lekin ta’mi ajoyib. Agar tarkibida ko‘p miqdorda shakar bo‘lmasa, sorbet muzqaymoqning o‘rnida foydali o‘rinbosardir.

    Foto: “championat.com”

    Foto: “championat.com”

    Muzqaymoq tanlashda nimalarga e’tibor berish kerak?

    Tabiiy muzqaymoqning ichida modda almashinuvini yaxshilaydigan foydali kislotalar, vitaminlar, minerallar va fermentlar mavjud. Biroq do‘konlardagi katta tanlov ichidan rostan ham  yaxshsini topish qiyin.

    • Tashqi ko‘rinish. Singan, erigan muzqaymoq yana qayta muzlashi mumkin. Agar noto‘g‘ri joyda saqlangan bo‘lsa, hosil bo‘lgan mikroblar organizmni zaharlashi mumkin. Bunday muzqaymoqlarni sotib olmaganingiz ma’qul.
    • Yorliq. “O‘simlik-qaymoq”, “sutli o‘simlik yog‘i” va shunga o‘xshashlarini xarid qilmaslik kerak. Chunki bunday muzqaymoq tarkibida sut o‘rniga o‘simlik moddalari, ko‘pincha palma yog‘i qo‘shilgan bo‘ladi.
    Yaxshi sifatli muzqaymoq sut yog‘idan iborat bo‘ladi. Haqiqiy muzqaymoq tarkibida uning ulushi kamida 12 % bo‘lishi kerak. Plombirli muzqaymoq tarkibida hech qanday ko‘rinishda suv bo‘lmasligi, tarkib sutdan iborat bo‘lishi lozim. O‘zida tetrazin, karraginan, natriy karboksimetilsellyuloza kabi moddalari bor xavfli nomlar qo‘shilgan muzqaymoqlardan aslo tanovul qilmang. Bular salomatlik uchun zarar hisoblanadi.

    Mavzuga doir:

    • Jazirama kunlarda qanday ovqatlanish kerak?
    • Issiq kunlarda qanday mahsulotlarni yeyish tavsiya etilmaydi?

    14.08.2020, 14:42   Izoh (0)   25277
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Shifokor nonushta uchun eng foydali yegulik nima ekanligini ma’lum qildi

    14.08.2020, 07:16

    Pomidorning foydasi nimada va uni qanday iste’mol qilish kerak?

    13.08.2020, 21:20

    Yuz terisi tiniqlashishi uchun nima yeyish va aksincha nimadan tiyilish kerak?

    12.08.2020, 21:44

    Avitaminozning oldini olish uchun organizmni kuzga qanday tayyorlash kerak?

    12.08.2020, 20:54

    Qonni tozalashga yordam beruvchi mahsulot hamda tabiiy ichimliklar

    12.08.2020, 18:59

    Foydasidan zarari ko‘p bo‘lgan sabzavotlar

    12.08.2020, 12:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda Trampga qarshi tergovlarga yordam bergan xodimlar ishdan bo‘shatildi

    Dunyo | 12 iyul, 23:50

    “Hech kimdan qo‘rqmayman” — Toshkentda tadbirkor bolalar maydonini egallab oldi, aholi norozi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:37

    “Barcha zapravkalarda elektr quvvatlagichlar o‘rnatiladi” — transport vaziri Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:27

    Hindistonda rossiyalik ayol ikki bolasi bilan changalzorda yashayotgani aniqlandi

    Dunyo | 12 iyul, 23:10

    Abbosbek Fayzullayev va “SSKA” — Rossiya Superkubogi sohibi (video)

    Sport | 12 iyul, 22:42

    Fransiyada Yangi Kaledoniya nomli yangi davlat tuzish to‘g‘risida bitim imzolandi

    Dunyo | 12 iyul, 22:35

    Sun’iy intellekt orqali hayotingizni osonlashtirishning 9 ta usuli

    Layfstayl | 12 iyul, 22:00

    Donald Tramp Klublar o‘rtasidagi JCH finalida qatnashadi

    Sport | 12 iyul, 21:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.