• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12658.19
    • RUB161.44
    • EUR14672.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Аёллар саҳифаси Фарзанд Маслаҳатлар

    Болани осонгина ухлатишга ёрдам берадиган 6 та лайфҳак

    Баъзида болалар ухлашни истамайди. Бунга сабаб қоронғиликдан қўрқиш, ётоқ остидаги “махлуқлар”, ёки шунчаки кун тугашини хоҳламаслик бўлиши мумкин. Қуйида боланинг тезроқ ва енгилроқ ухлашига ёрдам берадиган содда усуллар билан танишинг.

    Ёстиқ ва адёлга лаванда спрейи сепиш

    Фото: Freepik

    Лаванда тинчлантирувчи ва дам берувчи хусусиятга эга. Унинг мойи уйқуга тез киришга ёрдам беради. Тайёр спрейни дўкондан сотиб олишингиз мумкин, лекин ўзингиз ҳам тайёрласангиз бўлади. Ярим стакандан бир оз камроқ сувга 15 томчи лаванда мойи қўшинг. Шундан кейин уни пуркагичли идишга солиб, ҳар кеча ёстиқ, адёл ёки бола ётадиган ўйинчоқларга сепинг. Фақат ишлатишдан олдин идишни чайқатишни унутманг.

    Эслатма: 2 ёшгача бўлган болаларда лаванда мойларига аллергия бўлиши мумкин. Шунинг учун аввал шифокор билан маслаҳатлашинг.

    Болага енгил массаж қилиш

    Фото: Freepik

    Тадқиқотларга кўра, болани ҳар куни кечқурун 15 дақиқа массаж қилса, у тезроқ ухлайди ва чуқур уйқуга кетади. Айниқса, 1,5 ёшгача бўлган болаларда бу усул самарали.

    Массаж боланинг асаб тизимини тинчлантиради, стресс гормони кортизолни камайтиради, бахт гормонини чиқаришга ёрдам беради. Бундан ташқари, у ота-она ва бола орасидаги яқинликни оширади.

    Массажни қўл ва оёқлардан бошланг, сўнг қорин, бел ва энг охирида юзни мулойим ҳаракатлар билан массаж қилинг.

    Уйқудан олдин ижодий машғулотлар

    Фото: Freepik

    Рассомчилик, бўяш ёки эртак ўйлаб топиш — буларнинг ҳаммаси болани тинчлантиради. Бола ётишдан олдин расм чизиши ёки сиз билан кичик спектакл ўйинини ўйнаши мумкин. Бунда бола кун давомида йиғилган ҳиссиётларини чиқаради ва уйқуга тайёр бўлади. Яхшиси, фон учун секин мусиқа қўйинг ва болага юмшоқ қаламлар беринг.

    Бола билан гаплашиш

    Фото: Freepik

    Баъзида ухлашга мажбур қилиш ўрнига, оддийгина суҳбат фойдалироқ бўлади. Ундан сўранг: куни қандай ўтди, нима ҳақида ўйлаяпти, тушида нимани кўрди. Ўзингиз ҳам кун давомида сизни қувонтирган ёки хафа қилган воқеалар ҳақида айтиб беринг. Бу боланинг ўзини хавфсиз ҳис қилишига ёрдам беради. Гаплашаётганда қўлидан ушланг ёки қучоқланг.

    Актив ўйин ўйнаш

    Фото: Freepik

    Машҳур шифокор Лоран Кантрелл боласи билан “Аравача” ўйинини ўйнайди. Боланинг оёғидан ушлаб, қўлларида юргизади. Бу ўйин нафақат кулгили, балки асаб тизимини тинчлантирувчи машқ ҳам ҳисобланади. Бу усул 3 ёшдан катта болалар учун мос.

    Тана ҳаракати мияга кучли сигнал юборади ва болани тезроқ дам олиш ҳолатига олиб келади.

    Тўғри мусиқа танлаш

    Фото: Freepik

    Тинч, секин ритмдаги мусиқа болани тезроқ ухлатади. Масалан, классик қўшиқлар, табиат товушлари ёки оддий инструментал куйлар фойдали. Ҳар куни бир хил мусиқани қўйиш тавсия қилинади — бу болада хавфсизлик ҳиссини уйғотади.

    Аммо эсда тутинг: ҳар бир боланинг ўз диди бўлади. Баъзилар Моцартни ёқтирса, бошқалар Чалантано остида ухлайди. Энг яхши маслаҳат — болангизнинг ўзини тинглаш.

    Энг яхши маслаҳатчилар бу ўз фарзандларини яхши биладиган ота-оналар. Сиз ҳам болангизга нима яхши таъсир қилишини тажриба қилиб, билиб оласиз.

    12 май, 15:35   Изоҳ (0)   2014
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Бола#Уйқу#Массаж#Лаванда

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя

     

    Тавсия этамиз

    Кобулда трансафғон темирйўли бўйича уч томонлама битим имзоланди

    18 июл, 09:12

    Тошкентда кичик ҳалқа автомобиль йўлининг бир қисми 4 кунга ёпилади

    18 июл, 08:47

    Ўртоқлик учрашуви. “Башакшеҳир” Германия клубидан устун келди. Шомуродовдан ассист (видео)

    17 июл, 23:16

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Қилмишимдан пушаймонман”. Тошкентда Spark ҳайдовчиси 5 кг наркотик билан қўлга тушди

    Ўзбекистон | 18 июл, 21:10

    Германиядан турли жиноятлар учун ҳукм қилинган юзга яқин афғонистонлик ватанига қайтарилди

    Дунё | 18 июл, 21:00

    Америка круиз лайнерининг 134 нафар йўловчисида ғалати вирус аниқланди

    Дунё | 18 июл, 20:45

    “Манчестер Юнайтед” “Брентфорд” билан Брайан Мбеумонинг трансфери бўйича келишувга эришди

    Спорт | 18 июл, 20:31

    Қозоғистонда хотинини 10 йил давомида уриб келган собиқ дипломат 6 йилга қамалди

    Дунё | 18 июл, 20:30

    Умрбоқий муҳаббат: ҳиссиётлар фалокатдан кучли эканини исботловчи 5 та фильм

    Лайфстайл | 18 июл, 20:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.