• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Аёллар саҳифаси Фарзанд Маслаҳатлар

    Болани осонгина ухлатишга ёрдам берадиган 6 та лайфҳак

    Баъзида болалар ухлашни истамайди. Бунга сабаб қоронғиликдан қўрқиш, ётоқ остидаги “махлуқлар”, ёки шунчаки кун тугашини хоҳламаслик бўлиши мумкин. Қуйида боланинг тезроқ ва енгилроқ ухлашига ёрдам берадиган содда усуллар билан танишинг.

    Ёстиқ ва адёлга лаванда спрейи сепиш

    Фото: Freepik

    Лаванда тинчлантирувчи ва дам берувчи хусусиятга эга. Унинг мойи уйқуга тез киришга ёрдам беради. Тайёр спрейни дўкондан сотиб олишингиз мумкин, лекин ўзингиз ҳам тайёрласангиз бўлади. Ярим стакандан бир оз камроқ сувга 15 томчи лаванда мойи қўшинг. Шундан кейин уни пуркагичли идишга солиб, ҳар кеча ёстиқ, адёл ёки бола ётадиган ўйинчоқларга сепинг. Фақат ишлатишдан олдин идишни чайқатишни унутманг.

    Эслатма: 2 ёшгача бўлган болаларда лаванда мойларига аллергия бўлиши мумкин. Шунинг учун аввал шифокор билан маслаҳатлашинг.

    Болага енгил массаж қилиш

    Фото: Freepik

    Тадқиқотларга кўра, болани ҳар куни кечқурун 15 дақиқа массаж қилса, у тезроқ ухлайди ва чуқур уйқуга кетади. Айниқса, 1,5 ёшгача бўлган болаларда бу усул самарали.

    Массаж боланинг асаб тизимини тинчлантиради, стресс гормони кортизолни камайтиради, бахт гормонини чиқаришга ёрдам беради. Бундан ташқари, у ота-она ва бола орасидаги яқинликни оширади.

    Массажни қўл ва оёқлардан бошланг, сўнг қорин, бел ва энг охирида юзни мулойим ҳаракатлар билан массаж қилинг.

    Уйқудан олдин ижодий машғулотлар

    Фото: Freepik

    Рассомчилик, бўяш ёки эртак ўйлаб топиш — буларнинг ҳаммаси болани тинчлантиради. Бола ётишдан олдин расм чизиши ёки сиз билан кичик спектакл ўйинини ўйнаши мумкин. Бунда бола кун давомида йиғилган ҳиссиётларини чиқаради ва уйқуга тайёр бўлади. Яхшиси, фон учун секин мусиқа қўйинг ва болага юмшоқ қаламлар беринг.

    Бола билан гаплашиш

    Фото: Freepik

    Баъзида ухлашга мажбур қилиш ўрнига, оддийгина суҳбат фойдалироқ бўлади. Ундан сўранг: куни қандай ўтди, нима ҳақида ўйлаяпти, тушида нимани кўрди. Ўзингиз ҳам кун давомида сизни қувонтирган ёки хафа қилган воқеалар ҳақида айтиб беринг. Бу боланинг ўзини хавфсиз ҳис қилишига ёрдам беради. Гаплашаётганда қўлидан ушланг ёки қучоқланг.

    Актив ўйин ўйнаш

    Фото: Freepik

    Машҳур шифокор Лоран Кантрелл боласи билан “Аравача” ўйинини ўйнайди. Боланинг оёғидан ушлаб, қўлларида юргизади. Бу ўйин нафақат кулгили, балки асаб тизимини тинчлантирувчи машқ ҳам ҳисобланади. Бу усул 3 ёшдан катта болалар учун мос.

    Тана ҳаракати мияга кучли сигнал юборади ва болани тезроқ дам олиш ҳолатига олиб келади.

    Тўғри мусиқа танлаш

    Фото: Freepik

    Тинч, секин ритмдаги мусиқа болани тезроқ ухлатади. Масалан, классик қўшиқлар, табиат товушлари ёки оддий инструментал куйлар фойдали. Ҳар куни бир хил мусиқани қўйиш тавсия қилинади — бу болада хавфсизлик ҳиссини уйғотади.

    Аммо эсда тутинг: ҳар бир боланинг ўз диди бўлади. Баъзилар Моцартни ёқтирса, бошқалар Чалантано остида ухлайди. Энг яхши маслаҳат — болангизнинг ўзини тинглаш.

    Энг яхши маслаҳатчилар бу ўз фарзандларини яхши биладиган ота-оналар. Сиз ҳам болангизга нима яхши таъсир қилишини тажриба қилиб, билиб оласиз.

    12 май, 15:35   Изоҳ (0)   1761
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Бола#Уйқу#Массаж#Лаванда

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Осиёдан яна бир терма жамоа илк марта мундиал йўлланмасига эга чиқди

    Спорт | 6 июн, 12:36

    Эндиликда эҳтиёжманд оилаларга газ ва электр энергияси учун йил бўйи компенсация берилади 

    Ўзбекистон | 6 июн, 12:35

    Ўзбекистон ташқи ишлар вазири Деҳли шаҳрида “Марказий Осиё - Ҳиндистон” ишбилармонлар кенгаши йиғилишида иштирок этди

    Ўзбекистон | 6 июн, 11:50

    Инфантино: “Бутун дунёдаги мухлислар Ўзбекистоннинг ЖЧдаги дебютини кутмоқда”

    Спорт | 6 июн, 11:21

    Ўзбек ва туркман киноижодкорлари томонидан суратга олинган “Махтумқули Фироғий” фильми Лондондаги кинофестивалда халқаро мукофотга сазовор бўлди

    Ўзбекистон | 6 июн, 11:04

    Салом, мундиал. Ўзбекистон Жаҳон чемпионатига чиққан тарихий ўйиндан фотогалерея

    Спорт | 6 июн, 09:56

    Сергели туманидаги мебел цехида йирик ёнғин содир бўлди

    Ўзбекистон | 6 июн, 09:36
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.