• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Кунингиз муваффақиятли ўтиши учун тонгда бажариш лозим бўлган 3 та фойдали одат

    Тонг — бу кайфиятимиз ва унумдорлигимизни аниқлайдиган куннинг асосий пайти. Шунинг учун кунни тўғри ва самарали бошлашимизга сабаб бўладиган одатларга эга бўлиш муҳим саналади. Ушбу мақолада биз муваффақият ва фаровонликка эришишимизга ёрдам берадиган энг фойдали эрталабки одатлардан учтасини кўриб чиқамиз.

    Фото: Mixyfotoworld

    Барвақт уйғониш ва бадантарбия

    Эрта тонгда туриш кунни қандай ўтказишга тайёргарлик кўриш учун кўпроқ вақт ажратиш имконини беради. Уйғонганингиздан сўнг, танангиз ва ақлий фаолиятингиз учун озгина машқ қилиш лозим. Жисмоний ҳаракатлар қон айланишини яхшилайди, метаболизмни тезлаштиради ва энергияни оширади. Эрталабки бадантарбия кайфиятни кўтаради ва диққатни жамлашга ёрдам беради.

    Медитация ва позитив фикрлар

    Тонгда бажариш фойдали бўлган яна бир одат бу ижобий фикрлар машқи бўлган медитациядир. “Медитация” атамаси лотинча “медитари”дан олинган бўлиб, “мулоҳаза юритиш”, “фикрлаб мулоҳаза қилиш”, “ғоялар яратиш” деган маъноларни англатади.

    Медитация — бу маънавий тозаланишдир. Шунинг учун “Нега медитация керак?” деган саволга психологлар шундай жавоб беради: ички дунёмизни биз ва атрофдагиларга зарар етказиши мумкин бўлган салбий фикр ва ҳиссиётлардан тозалаш учун керак. Чунки медитациянинг асосий вазифаси мияни тинчлантириш, инсоннинг маънавий ва жисмоний ҳолатини яхшилашдир.

    Кунни режалаштириш ва мақсадларни белгилаш

    Учинчи фойдали одат — кундалик мақсадларни белгилаш. Ҳар қандай ишни бошлашдан аввал, кун давомида бажарилиши керак бўлган вазифалар рўйхатини тузиш ва унга амал қилиш керак. Ҳар бир кунимизни режалаштириш бизга вақтимизни тартибга солишга ёрдам беради. Бундай одат шахсий ва касбий ривожланишга ҳам ҳисса қўшади.

    Юқоридаги учта эрталабки одатлар муваффақиятли ва самарали куннинг калитидир. Дарҳақиқат, соғлиғингиз ҳақида ҳам қайғуриш ва парваришлаш мувозанатли турмуш тарзи учун замин яратади.

    20.02.2024, 09:50   Изоҳ (0)   8547
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Вазн ташлашга ёрдам берадиган 5 хил кўкат

    15.02.2024, 13:50

    Хушбўй таёқчалар: фойдалими ёки зарарли?

    15.02.2024, 11:50

    Нима учун янги сотиб олинган кийимни албатта ювиш керак: кўпчиликка маълум бўлмаган сабаблар

    14.02.2024, 13:50

    Нима учун телефонингиз қуввати тез тугаб қолишини биласизми?

    12.02.2024, 13:50

    Мандарин меъёридан кўп истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар бўлади?

    28.12.2023, 14:35

    Доимий бош оғришининг сабаби нима?

    25.12.2023, 12:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Манчестер Сити” арзон-гаров футболчи топди

    Спорт | 29 май, 16:30

    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди

    Реклама | 29 май, 15:00

    Шаҳзода Уилям Гаррини оиласига қайтиш эвазига Меган Маркл билан ажрашишга ундамоқда

    Лайфстайл | 29 май, 16:30

    Покистон биткоин захирасини яратади

    Дунё | 29 май, 16:25

    Ўзбекистонда доллар курси 12 800 сўмдан тушди

    Ўзбекистон | 29 май, 16:11

    Актёр Ҳью Жекманнинг турмуш ўртоғи 30 йиллик никоҳдан сўнг ажримга ариза берди

    Лайфстайл | 29 май, 16:10

    НАТО Германиядан 40 минг аскар сўради — Reuters

    Дунё | 29 май, 15:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.