Қариш жараёнини секинлаштирадиган 5 та кундалик одат
Соғлом ва чиройли юз терисини орзу қилсангиз уни мунтазам парвариш қилиш орқали бунга эришиш мумкинлигини билишингиз лозим. Championat нашри қаришни секинлаштиришга ёрдам берадиган кундалик одатлар ҳақида маълумот берди.
Терингизни тозаланг
Кунингизни юз терисини тозаловчи воиталардан бошлаб улар билан тугатинг. Бу воситалар юзингизни тозалайди ва терига парваришлаш воситаларини қўллашга тайёрлайди.
Терини шикастламаслик учун юзингизни сочиқ билан қаттиқ ишқаламасдан, енгил ҳаракатлар билан сувда артиб олинг. Агар тошмалар мавжуд бўлса, оддий сочиқни қоғоз ёки бир марта ишлатиладиган салфеткалар билан алмаштирган маъқул — бу вазиятни ёмонлаштириш хавфини камайтиради.
Тозалашдан кейин терининг pH балансини тиклаш учун тоникдан фойдаланинг ва у терини парвариш қилиш учун қўлланадиган воситаларга тайёрлайди. Тоник пахтали ёстиқчалар ёки тоза кафтлар билан силаш ҳаракатлари ёрдамида қўлланилиши мумкин.
Массаж қилинг
Биринчи навбатда, намловчи сарумни қўлланг. Бу ҳолатда массажнинг таъсири янада яхшироқ бўлади. Бундан ташқари, терини учун қўлланиладиган махсус юз массаж қилувчи воситалардан (массаж ролиги ёки махсус воситалардан) фойдаланишингиз мумкин.
Юзнинг ўртасидан четларга силлиқ ҳаракатлар билан, массаж чизиқлари бўйлаб ҳаракатларни бажаринг. Терини шикастламаслик учун кўп босим ўтказишдан эҳтиёт бўлинг. Массаж аниқ лимфа дренаж таъсирига эга, терини яхши ҳолатда сақлайди ва шишларни йўқотади. Массажни тугатгандан сўнг, терининг турига мос келадиган намлантирувчи кремларни қўлланг.
Ўзингизни қуёшдан ҳимоя қилинг
Кун давомида SPF кремларни юз терисига қўллашни, умуман олганда терининг ҳимояси ҳақида унутмаслик жуда муҳим, чунки УВ индекси йилнинг исталган вақтида ва об-ҳаво шароитидан қатъи назар анча юқори бўлиши мумкин. SPF маҳсулотлари коллаген ва гиалурон кислотасининг йўқ қилинишини олдини олади, терини ёшартиришга ёрдам беради.
Қуёшдан ҳимоя қилувчи воситалар фақат кундузи фойдаланиш учун мўлжалланган ва тунда уларни ишлатилмаслик керак. Юзни тўлиқ тозаловчи махсус гидрофилик мой ёрдамида SPF кремларидан тозалаш мумкин.
Терингизни намланг
Хонадаги намлик паст бўлса (бу айниқса иситиш мавсумида тўғри келади), намлантиришга ёрдам берадиган термал сувдан фойдаланишингиз мумкин. Намлагич фойдали харид бўлади, оптимал намлик — ажинларнинг эрта пайдо бўлишининг олдини олади, чунки бу ҳолатда тери намликни тез йўқотмайди.
Терингизни ичкаридан намлашни унутманг: кун давомида етарли миқдорда сув ичишга ҳаракат қилинг, шунингдек, диетангизга витаминларга бой янги мева ва сабзавотларни қўшинг. Бундан ташқари, иложи борича шакар ва тез тайёрланадиган озиқ-овқат маҳсулотларини ортиқча истеъмол қилманг.
Очиқ ҳавода сайр қилинг
Хонани тоза ва қулай ҳароратда сақлаш учун мунтазам равишда шамоллатиб туринг қилинг. Иложи бўлса, сайрга чиқинг. Очиқ ҳавода сайр қилиш ҳам саломатликка ижобий таъсир қилади.
Мавзуга доир:
- Сочларнинг сийраклашиши, тери қуриши ва қариш жараёнининг бошланганидан дарак берувчи яна 3 та аломат.
- Ёшлик рациони: қариш жараёнини секинлаштиришга ёрдам берадиган 8 та мазали маҳсулот.
- Организм қариш жараёнини секинлаштирувчи овқатланиш билан боғлиқ одатлар.
- Қариш жараёнини жадаллаштирадиган кундалик одатлар.
