Бугун,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Иккинчи типдаги диабетга чалинганларга истеъмол қилиш тавсия этиладиган қора нон қондаги шакар миқдорининг ошишига олиб келиши мумкин. Бу ҳақда диетолог Майкл Мослига таяниб, «Korrespondent.net» хабар беради.

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Таъкидланишича, қора нонни танлаш вақтида эҳтиёткор бўлиш лозим, чунки дўконларда сотиладиган унинг кўплаб турлари таркибида турли қўшимчалар мавжуд.

Мослининг сўзларига кўра, «қора нонларнинг аксарияти — шунчаки бўяб қўйилган оқ нон». У диабети борларга овқатга қўшиб нон эмас, бошоқли донларни (жавдар, арпа, қора гуруч, гречка), шунингдек, дуккакли ўсимликларни истеъмол қилишни маслаҳат беради.

Ушбу маҳсулотлар таркибида қондаги шакар миқдорининг кескин ўзгаришини тўхтатиб турадиган ва ичак микрофлорасини ушлаб турувчи тўқималар учун мураккаб углеводлар мавжуд.

Шунингдек, диэта вақтида ширинликлар ейиш, мевали шарбатлар ва газланган ичимликлар ичишни минимумга тушириш керак.

Изоҳ
Асосий янгиликлар
Маҳаллий
Ўзбекистонда туризм: кеча ва бугун
Маҳаллий
Соғлиқни сақлаш вазири: Таълимда ўзгариш қилмас эканмиз, тиббиёт ҳам ўзгармайди
Маҳаллий
“Оила аъзолари томонидан мунтазам жинсий зўравонликка учраётган болалар ҳам топилади” — Болалар омбудсмани