• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кўнгил айниганда нима қилиш керак? 7 оддий маслаҳат

    Кўнгил айниши ҳазм қила олмаслик, вируслар, ёқимсиз ҳидлар ёки стресс натижасида пайдо бўлиши мумкин. Эътиборингизга бу ёқимсиз ҳолатни енгиллаштиришга ёрдам берувчи бир неча усулларни ҳавола қиламиз.

    Фото: Shutterstock

    Фото: Shutterstock

    Ётманг

    Ётсангиз меъда суюқлиги қизилўнгачгача кўтарилади ва кўнгил айниш, ноқулайлик ҳолатларини кучайтиради. Агар сиз кислотали рефлюксдан азият чексангиз, овқатланишдан кейин дарров ётиш тавсия қилинмайди.

    Шунингдек меъда босилмаслиги учун қорин мушакларини қисмасликка ҳаракат қилинг. Агар кўнглингиз айниётган бўлса, ўтиринг ва иложи борича камроқ ҳаракат қилинг.

    Деразани очинг ёки вентилятор ёнида ўтиринг

    Шунда сиз ёқимсиз ҳидлардан қутуласиз ва чалғийсиз. Тоза ҳаво кўнгил айнишни енгиллаштиради.

    Совуқ компресс қилинг

    Кўнгил айнишда ҳарорат кўтарилиши мумкин. Бир неча дақиқа бўйин орқасига совуқ компресс қўйинг. Бу ҳароратни туширишга ва кўнгил айнишини камайтиришга ёрдам беради.

    Ўзингизни чалғитинг

    Кўнгил айниши ҳақида қанча кўпроқ ўйласангиз, ўзингизни шунча ёмонроқ ҳис қиласиз. Диққатингизни китобга ёки фильмга чалғитинг. Агар сиз ишда бўлсангиз, бир неча марта чуқур нафас олинг, кейин эса ишларингиз билан шуғулланинг.

    Кўпроқ суюқликлар ичинг

    Кўнгил айниши сувсизланишнинг аломати бўлиши ҳам мумкин, лекин бирдан кўп суюқлик ичиш ёқимсиз ҳолатни фақат кучайтиради. Суюқликни бутун кун давомида кичкина қултумлар билан ичинг.

    Мойчечакдан тайёрланган чой ичинг

    Мойчечак — кўнгил айнишига қарши машҳур халқона восита. Бундан ташқари у тинчлантиради ва ухлашга ёрдам беради. Бир пиёла қайноқ сувга бир ош қошиқ мойчечак гулидан солинг, беш дақиқа дамлаб қўйинг ва ичинг.

    Лимон ҳидланг

    Лимон таркибида ҳазм қилиш учун фойдали бўлган лимон кислотаси мавжуд. Агар кўнгил айниш ич қотиш натижасида пайдо бўлган бўлса, лимон шарбати қўшилган илиқ сув ичакларни юмшатишга ёрдам беради. Фақат меъёридан ошириб юборманг — лимон кислотасининг ортиқча миқдори кўнгил айнишини кучайтириши мумкин.

    Ҳатто лимон ҳиди ҳам кўнгил айнишини кетказишга ёрдам беради. Эфир мойи ёки кесилган янги лимонни ҳидланг.

    Агар кўнгил айниш хуружлари бир ой давомида ўтиб кетмаса, албатта шифокорга мурожаат қилинг.

    Манба: «Zdorovie.com»

    23.10.2017, 12:01   Изоҳ (0)   124348
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бош айланса, нима қилиш керак?

    17.10.2017, 09:34

    Тўғри овқатланиш ҳақида 3 та уйдирма

    14.10.2017, 00:31

    Сутли чой, мурабболи нон ва бошқалар: бирга ейиш мумкин бўлмаган озиқ-овқатлар

    13.10.2017, 19:00

    Асалнинг 6 шифобахш хусусияти

    12.10.2017, 09:28

    Кундалик чарчоқни қандай енгиш мумкин?

    12.10.2017, 00:15

    Қуруқ мевалар нимаси билан хавфли бўлиши мумкин?

    11.10.2017, 06:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Ишончли танлов: Haval М6 ва 0 % дан бошланадиган кредит


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    APEX BANK Марказий савдо офиси ва Бош офисини очишга тайёргарлик кўрмоқда: янги кўлам, янги имкониятлар


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди



    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    БАШКЕНТ турар жой мажмуасида 1 июнь – Болаларни ҳимоя қилиш кунига бағишланган ментал арифметика бўйича Чемпионат бўлиб ўтади!


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    Янги Note 50: метал ҳошияли, супер тезкор 90W зарядлаш, MagCharge симсиз заряд қурилмаси совға сифатида


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Жамғармаларни қандай ишлатиш керак: кўчмас мулк ва инвестиция пакетларини солиштирамиз


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    “Марказий Осиё – Uzbekistan Airways қанотларида”: Москвада илк йиллик бизнес форум бўлиб ўтди

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Шавкат Мирзиёевнинг Словенияга ташрифи якунланди

    Ўзбекистон | 23 май, 00:13

    Тошкентдаги қурилиш объектида 1,4 млрд сўмлик “свет”дан ноқонуний фойдаланилди

    Ўзбекистон | 22 май, 23:50

    Дензел Вашингтон Канн кинофестивалида фотограф билан жанжаллашди

    Лайфстайл | 22 май, 23:40

    Буюк британиялик 500 дан ортиқ ўқитувчи Ўзбекистондаги мактабларга келади

    Ўзбекистон | 22 май, 23:30

    Таиланд суди собиқ бош вазирга 305 млн доллар тўлаш мажбуриятини юклади

    Дунё | 22 май, 23:20

    Шавкат Мирзиёев Словения президенти билан биргаликда қўшма бизнес форумида иштирок этди (фото)

    Ўзбекистон | 22 май, 23:12

    Ўзбекистонлик 1500 дан ортиқ фуқаро Словенияда иш топиши мумкинлиги айтилди

    Ўзбекистон | 22 май, 23:10

    “Дарё” дайжести: 22 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 22 май, 23:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.