• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Картошка, қаҳва ва сариёғ. Озаётганлар учун безарар бўлган маҳсулотлар

    Парҳезшунос мутахассисларнинг маълум қилишича биз зарарли деб ҳисоблаб истеъмол қилишдан тийиладиган маҳсулотлар аслида унчалик зарарли эмас, қайтага фойдали бўлиши ҳам мумкин.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Картошка

    Картошка юрак саломатлиги учун муҳим бўлган маҳсулот ҳисобланади. Ушбу сабзавотда юрак фаолияти учун муҳим бўлган микроэлемент – калий мавжуд. Шунингдек, яхши ва ёмон холестеринни меъёрлаштириш хусусиятига эга бўлган C ва B6 витамини ҳамда кўплаб клетчаткани ўз ичига олади. Фойдасини сақлаб қолиш учун уни қайнатиб ёки печда пишириш керак.

    Қаҳва

    Ҳомиладор аёллар ва 2 турдаги қандли диабети бор беморлар ушбу ичимликдан тийилгани яхши. Қолганлар учун эса кунига бир ёки икки финжон қаҳва ичиш фойдали бўлади. У жигарни сирроздан ҳимоя қилишга ёрдам беради, баъзи саратон турлари ривожланиш хавфининг олдини олади. Бундан ташқари, қаҳва депрессияда яхши самара беради, кайфиятни кўтаради ва ўзингизни тетик ҳис қилишингизга ёрдам беради.

    Сариёғ

    А витамини кўриш қобилиятининг равшанлиги, E витамини гормонлар синтезининг меъёрда бўлиши, K витамини эса иммунитет яхшиланиши, буйрак фаолияти учун ҳамда кальций ва D витаминининг организмга сингиши учун муҳим саналади. Ушбу витаминларнинг барчаси эса сариёғ таркибида бўлади. Гап шундаки, уларнинг бари ёғ билан қўшилганда организмга яхши сингади.

    Паста

    Қомат бузилиши ёки семириб кетишдан қўрқиб, паста ейишни бас қилишга ҳожат йўқ. Чунки пастанинг қаттиқ буғдойдан тайёрлангани таркибида кўплаб фоли кислота ва селен борлиги сабаб семиртирмайди. Сифатли ва тўғри танланганидан тайёрланган таом фойдали клетчатка ва витаминларнинг кони бўлади ва ундан воз кечиш ярамайди.

    Ёнғоқ

    Калория ва ёғларга бой эканлигига қарамай, ёнғоқда оқсил ва клетчаткалар, юрак қон-томир ва мия фаолияти учун муҳим бўлган витаминлар лиммо-лим бўлади. Таркибидаги ёғ ҳам саломатлик учун унчалик зарарли эмас. Монотўйинган ўсимлик ёғлари витамин ҳамда фойдали моддаларнинг организмга сингиши, шунингдек, қон томирлари мустаҳкамланишида муҳим роль ўйнайди.

    Мавзуга доир:

    • Вазн ташлашнинг энг оддий усули: иштаҳани камайтирадиган 5 маҳсулот
    • Оқ нон, попкорн, ширинлик. 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган 7 маҳсулот
    • Сарвқоматлар таомномасига назар: Наоми Кемпбелл ва бошқа моделлар кечки овқатга нима ейди?

    10.12.2020, 20:47   Изоҳ (0)   20706
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бир ойда Lego кубиги: олимлар одам умри давомида ўртача қанча пластик ейишини аниқлади

    10.12.2020, 20:23

    Безарар ва фойдали туюладиган, бироқ таркибида шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотлар

    10.12.2020, 17:39

    Ўпкани қандай ҳолатларда томография қилдирган маъқул? Унинг фойда ва зарарли жиҳатлари

    09.12.2020, 21:48

    Пандемия даврида талаб ошган занжабил чиндан ҳам шунчалик фойдалими?

    09.12.2020, 16:38

    Қизилўнгач саратони: эътибордан четда қолдириш мумкин бўлмаган 5 та аломат

    09.12.2020, 14:41

    Ўпкангизда муаммо борлигидан дарак берадиган 10 та симптом

    08.12.2020, 14:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.