Bugun,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Ko‘pgina yulduzlar sog‘lom turmush tarzini olib boradi va hamisha ajoyib ko‘rinish uchun turli mashg‘ulotlarga qatnaydi, ammo ulardan faqat bir nechtasigina sportga chinakam ishtiyoqlidir. Grazia nashri hayoti davomida muntazam ravishda sport bilan shug‘ullanib kelayotgan mashhur ayollar ketma-ketligini taqdim etdi.

Jennifer Lopes

53 yoshli Jennifer Lopes eng mashhur sportchi yulduzdir. U ko‘plab ayollarni sport bilan shug‘ullanishga undaydi. Buning ajablanarli joyi yo‘q, qo‘shiqchining qiyofasiga qoyil qolmaslik mumkin emas.

Foto: Pinterest

Foto: Pinterest

Maksimal natijalarga erishish uchun u kardio, kuch mashqlari, intervalli mashg‘ulotlar va raqs bilan shug‘ullanadi. Lopez ozg‘in bo‘lish tarafdori emas, u vazn yo‘qotishdan ko‘ra ko‘proq mushaklariga ishlov beradi.

Uning ratsionida juda ko‘p oqsilli mahsulotlar mavjud, ammo qahva va spirtli ichimliklar yo‘q. Ba’zida Jenni mushaklarning yengilligiga erishish kerak bo‘lganda kam uglevodli parhezni boshlaydi va asosan yog‘siz go‘sht va yashil sabzavotlarni iste’mol qiladi.

Xolli Berri

56 yoshli Xolli Berri yana bir ishtiyoqli sport muxlisasidir. Aktrisa uzoq vaqtdan beri boksni yaxshi ko‘radi, hozir u bilan shug‘ullanadi. Biroq Xolli bitta sport bilan cheklanib qolmaydi va boshqa narsalar qatorida yuguradi, yoga bilan shug‘ullanadi va yuqori intensivlikdagi kardio mashqlarini bajaradi.

Foto: Instagram / @halleberry

Foto: Instagram / @halleberry

Aktrisa interval bilan ovqatlanish va keto parheziga rioya qiladi, yog‘li ovqatlarni afzal ko‘radi. Shuningdek, kamdan-kam hollarda mazali taomlar bilan parhezni buzadi: sendvich va makaron mahsulotlarini deyarli iste’mol qilmaydi. Ammo shirinlik va tortlardan faqatgina bayramlarda tanovul qiladi.

Jennifer Eniston

Foto: Instagram / @jenniferaniston

Foto: Instagram / @jenniferaniston

Jennifer Enistonning qiyofasi ko‘p yillar davomida umuman o‘zgarmaydi. 53 yoshli aktrisa xuddi 30 yil avvalgidek nozik va nafosatli. Aktrisa faol hayot tarzi bilan shug‘ullanadi va ko‘p yillar davomida sog‘lom odatlarga qat’iy amal qiladi. Kunning birinchi qismida Eniston sport zaliga boradi, u yerda shaxsiy murabbiy bilan shug‘ullanadi: u kuch mashqlarini bajaradi, yuguradi va yoga bilan shug‘ullanadi. Jennifer faqat kletchatka va oqsilga boy foydali mahsulotlar iste’mol qiladi.

Elza Pataki

Kris Xemsvortning rafiqasi Elza Pataki sportchi va nozik qomati bilan faxrlanishi mumkin. Elza, turmush o‘rtog‘i ikkisi sport bilan shug‘ullanadi va u hayotini sportsiz tasavvur qila olmaydi.

Foto: Pinterest

Foto: Pinterest

Pataki yoshligidan sport bilan shug‘ullangan. Ko‘rinishidan, u uzoq vaqt davomida o‘zining ideal qomatini bugungi kungacha mukammallikka yetkazishda davom etmoqda. Elza boksini yaxshi ko‘radi. Shuningdek, to‘g‘ri ovqatlanishga harakat qiladi, lekin ba’zida shirinliklarga ustunlik beradi. Asosiysi, hamma narsada me’yorni unutmaydi.

Viktoriya Bekhem

Foto: Pinterest

Foto: Pinterest

Viktoriya Bekhem ko‘pincha o‘ta nozikligi tugayli anoreksiyani targ‘ib qilishda ayblanadi. Biroq 48 yoshli dizayner aslida sport bilan juda ko‘p shug‘ullanadi, bu uning qomatini bir xilda saqlaydi. Viktoriya kardio mashg‘ulotlariga e’tibor qaratadi. Ratsioniga sabzavot va baliqni kiritgan, ammo sut mahsulotlarini umuman iste’mol qilmaydi.

Pink

Foto: Pinterest

Foto: Pinterest

Xonanda Pink o'z chiqishlarida akrobatikaning shunday mahoratini namoyish etadiki, uni faqat muntazam shug‘ullanadigan sportchilargina bajara oladi. Xonanda deyarli har kuni sport bilan shug‘ullanadi. U yoga va kuch mashqlarini bajaradi. Qo‘shiqchi o‘simlik mahsulotlarini afzal ko‘radi, ba’zida go‘sht iste’mol qiladi. Agar u zararli narsalarni, masalan, shirinlik yoki fastfud iste’mol qilishni xohlasa, albatta, ularni ham tanovul qiladi.

Izabel Gular

Foto: Pinterest

Foto: Pinterest

Izabel Gular ko‘plab modellardan o‘zining atletik qomati bilan ajralib turadi. U aqldan ozar darajada sportning muxlisasi va hatto ta’tilda ham kunni mashg‘ulot bilan boshlaydi. Bu yugurish, tennis, kikboksing yoki Pilates bo‘lishi mumkin. Model sportning faqat to‘g‘ri ovqatlanish bilan birgalikda samara berishiga ishonch hosil qilgan, shuning uchun u zararli ovqatlardan o‘zini tiyadi.

Nikol Sherzinger

Foto: Instagram / @nicolescherzinger

Foto: Instagram / @nicolescherzinger

Nikol Sherzingerning mashqlari xilma-xildir. U deyarli sportning barcha turli bilan shug‘ullanadi. Bunga ishonish qiyin, lekin ko‘p yillar oldin Nikol ovqatlanish buzilishidan aziyat chekdi. Uning holati ma’lum nuqtada juda og‘irlashdi. Shundan so‘ng u ratsioniga iloji boricha sog‘lom mahsulotlarni kiritishga harakat qildi. Nikol shakar va kofeinni deyarli qabul qilmaydi. Biroq ba’zida shirinliklarga ustunlik beradi, albatta, me’yorni unutmagan holda.

Izoh
Asosiy yangiliklar
Dunyo
Turkiya va Suriyadagi zilzila nega halokatli oqibatlarga olib keldi?
Mahalliy
“Qardoshlarimizga hamdardmiz”. O‘zbek jamoatchiligi Turkiyadagi zilzilaga munosabat bildirdi
Mahalliy
Shavkat Mirziyoyev harbiy xizmatga navbatdagi chaqiruv bo‘yicha qarorni imzoladi