• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12524.89
    • RUB156.54
    • EUR14456.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар Саломатлик

    Табиий аспирин ва витаминлар кони: малина ейиш учун 7 та сабаб

    Малина витаминлар ва антиоксидантларга бой резавор мева. У организмнинг турли тизимларига шифобахш таъсир кўрсатади ва бир қатор касалликларнинг олдини олишда ёрдам беради. Қуйида унинг илмий асосланган фойдали хусусиятларини санаб ўтамиз.

    Foto: iStock
    Фото: iStock
    1. Иммунитетни мустаҳкамловчи табиий восита

    Малина таркибида C витамини кўп бўлиб, бу организмнинг вирус ва бактерияларга қарши курашиш қобилиятини кучайтиради. Аскорбин кислотаси лейкоцитлар — инфекцияларга қарши курашувчи оқ қон ҳужайраларининг кўпайишини рағбатлантиради. Совуқ кунларда у иммунитетни фаоллаштиради, ёзги мавсумда эса табиий ҳимоя тизимини барқарор ҳолатда сақлаб туради.

    1. Юрак ва қон томирлар саломатлиги учун

    Малина калийга бой бўлиб, юрак мушакларининг тўғри ишлашини таъминлайди ва қон босимини меъёрга келтиради. Шунингдек, унинг таркибида флавоноидлар ҳам бўлиб, улар қон томирларининг эластиклигини оширади ва қон айланишини яхшилайди. Малинадаги салицилатлар эса аспириннинг фаол моддасига ўхшаш табиий бирикмаларни ўз ичига олади. Улар яллиғланишга қарши курашади ҳамда қон қуюқлашишининг олдини олиб, тромб ҳосил бўлиш хавфини камайтиради.

    1. Қандли диабетнинг олдини олиш

    Малина таркибида кўплаб ўсимлик толалари ва полифеноллар мавжуд, улар глюкозанинг қонга секин сўрилишига ёрдам беради ва шакар даражасини барқарор ҳолатда сақлайди. Шу сабабли у 2-турдаги қандли диабетнинг профилактикаси учун фойдали ҳисобланади. Меъёрда истеъмол қилинса, малина ҳатто гликемик индексни доим ҳисоблаб  юрувчи ва диабет билан яшовчи одамларга ҳам тавсия этилиши мумкин.

    Foto: iStock
    Фото: iStock
    1. Тери, соч ва тирноқлар саломатлиги

    Малинадаги C витамини ва кучли антиоксидантлар коллаген ишлаб чиқарилишини фаоллаштиради. Коллаген эса ўз навбатида терининг майинлиги, соч ва тирноқларнинг мустаҳкамлиги учун жавоб берадиган оқсил. Малина ёрдамида ажинлар секинроқ пайдо бўлади, қуёш нурлари таъсиридаги кексайиш — фотоқариш жараёни секинлашади.

    1. Мия фаолияти ва хотирани мустаҳкамлаш

    Малинадаги флавоноидлар мия ҳужайраларини эркин радикаллардан ҳимоя қилади ва асаб ҳужайраларининг соғлом ишлашига ёрдам беради. Тадқиқотларга кўра, малинани мунтазам истеъмол қилиш деменция (хотира ва ақлий заифлик) хавфини камайтиради.

    1. Бўғимларни ҳимоя қилиш

    Малинадаги антиоксидантлар ва табиий яллиғланишга қарши моддалар бўғимлардаги оғриқ ва шиш аломатларини камайтириши мумкин. Айниқса, остеоартрит каби сурункали касалликларда ушбу резавор анча фойдали ҳисобланади.

    1. Саратон касаллигидан ҳимоя
    Foto: iStock
    Фото: iStock

    Жониворлар устида ўтказилган илмий тадқиқотлар малина экстракти саратон ҳужайраларининг ўсишига тўсқинлик қилиши мумкинлигини кўрсатган. Олимлар бу таъсирни малинада мавжуд бўлган фенол бирикмалар ва антиоксидантларнинг ҳужайра мутациялари ва яллиғланиш жараёнларига қарши курашувчи хусусияти билан боғлайди.

    Қарши кўрсатмалар

    Фойдали бўлишига қарамай, малинани ҳам меъёрида истеъмол қилиш керак. Шифокорлар кунига 150–200 граммгача малинани ейишни тавсия этади. Салицилатга сезгир, аллергияси бор шахслар, шунингдек болаларда эҳтиёткорлик зарур.

    6 август, 13:22   Изоҳ (0)   490
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #саломатлик#малина#резаворлар#мевалар

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    ×Lightbox Image
     

    Тавсия этамиз

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳиндистонда шифокорлар туғилаётган чақалоқ қўлини узиб юборди

    Дунё | 6 август, 16:05

    “Формула-1” Бред Питтнинг карьерасидаги энг кўп даромад келтирган фильмга айланди

    Кино | 6 август, 15:55

    Тошкент вилоятида икки нафар қиз сув омборига чўкиб кетди

    Ўзбекистон | 6 август, 15:50

    Эрон Исроилга жосуслик қилган шахсни қатл этди

    Дунё | 6 август, 15:40

    “Бўш жой йўқ”. Женнифер Лопесни Истанбулдаги Chanel дўконига киритишмади

    Шоу-бизнес | 6 август, 15:27

    “Ўзгидромет” 7 августда қандай об-ҳаво кутилаётганини маълум қилди

    Ўзбекистон | 6 август, 15:15

    Сулейман Каримовнинг 325 млн долларлик яхтаси кимошди савдосига қўйилди (видео)

    Дунё | 6 август, 15:10

    Улар таслим бўлмаган: ногиронлигига қарамай муваффақиятга эришган актёрлар

    Кино | 6 август, 15:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.