• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Пошнали туфли зарарли, кроссовка фойдалими? Шифокор оёқ саломатлиги ҳақидаги қарашларни қандай изоҳлайди?

    Шифокор қайси пойабзал аслида оёқлар учун зарарли эканини маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Шундай қилиб, оёқ муаммоларининг пойдевори эволюция ва цивилизациядир. Эволюция инсонни оёққа турғизди ва цивилизация эса пойабзал берди. Зўриқишга дош бера олмаган оёқлар ясси шаклга келиб, бутун мушак-скелет тизимида муаммолар келтириб чиқаради.

    Баланд пошнали пойабзал ҳар қандай аёлни чиройли кўрсатади. Оёқлар ингичка, қомат эса яна хушбичим

    Товон қанчалик баланд бўлса, оёқ шунчалик эгри бўлади. Дарҳақиқат, гавданинг бутун оғирлиги бармоқларга тушади. Вазифани қандайдир тарзда енгиш учун оёқлар деформацияланади, текисланади. Бу муаммонинг ҳаммаси эмас. Деформацияланган оёқ ўзининг функцияларини етарли даражада бажармайди. Бу шуни англатадики, вақт ўтиши билан тизза, сон бўғимлари ва бел умуртқаси азоблана бошлайди. Эгри оёқлар ва букри қомат пошнадан кутган натижа эмас, тўғрими? Шунинг учун ҳам баландлиги 2-5 сантиметрдан ошмайдиган пошнали туфлилар кийиш тавсия этилади.

    «Мен пошнадан қулай балетка кийишга ўтдим. Энди оёқларим хавфсиз!»

    Балетка, кеда ва бошқа таглиги текис бўлган пойабзаллар ҳам ясси оёқни келтириб чиқаради. Сўнгра юқорида айтилганидек, қоматга тўғридан-тўғри таъсир қилади. Шунингдек, ёзги слансиларни ҳам кийиш бироз ноқулай. Улар гўёки бармоқлардан чиқиб кетадигандек туйилади. Шунинг учун вақт-вақти билан ўта баланд бўлмаган пошнали оёқ кийимлар тасия этилади.

    Ясси оёқлар бош оғриғига сабаб бўлиши ҳақиқатми?

    Занжирли реакцияни тасаввур қилинг. Ясси оёқлилик ўзининг биомеханик функцияларини бажара олмаса, юриш бир қатор силкинишлар ва умуртқа поғонаси бўйлаб мияга узатиладиган зарбаларни келтириб чиқаради. Бундан ташқари, параллел равишда, барча бўғимлар ортиб бораётган зўриқишга учрайди. Умуртқа поғонаси эгилиб, асаб тугунлари ва бўйин мушаклари қисилади — бу мия ҳужайраларига кислород етиб бормаслигига олиб келади. Натижада бош оғриғи кузатилади.

    «Соғлом турмуш тарзи — барча қийинчиликлардан нажот. Баланд пошнадан кроссовкаларга ўтаман, марафонда югуришни бошлайман ва соғлом оёқларга эга бўламан!»

    Келинг, марафон пойгалари умуман соғлом турмуш тарзига оид эмаслигидан бошлайлик. Соғликка ортиқча юк ҳамиша зарарли. Ясси оёқларни том маънода қўзғатадиган бир қатор спорт турлари мавжуд. Улар орасида фигурали учиш ва теннис айниқса машҳур. Бундан ташқари, кутилмаган узоқ масофага югуриш ёки мажбуран спорт билан шуғулланиш натижасида организм яна зўриқади. Жисмоний машғулотларни қанчалик тез ошириш мумкинлигини ҳисоблаш учун мутахассис — спорт шифокори ёки мураббийи билан маслаҳатлашишдир. Мисол учун, камида уч ой давомида аста-секин 10 километр пойгага тайёргарлик кўриш керак.

    «Мен дорихонага бориб, ўзимнинг ўлчамимдаги ортопедик таглик (супинатор) сотиб оламан. Шунда ҳаммаси ажойиб бўлади».

    Бугунги кунда кўпчилик мушак-скелет тизимининг касалликларини олдини олиш ва даволаш воситаси сифатида ортопедик тагликлар ҳақида эшитган. Аммо ҳамма ҳам уларни харид қилишдан аввал дорихонага эмас, балки шифокорга мурожаат қилиш кераклигини билмайди.

    Қаттиқ маҳкамланадиган универсал тагликлар оёқ бўғимларида ҳаракатчанликни чеклайди, мушаклар фаолиятини қийинлаштиради.

    Подиатрлар ишлаб чиқарадиган ортезлар махсус материалдан ташкил топган. Бундай ички тагликлар оёқ учун ҳақиқий тренердир. Улар мушакларни оптимал ҳаракатланиш учун рағбатлантиради ва ҳатто мувофиқлаштиришни яхшилашга ёрдам бериш учун оёқ тўқималарида ухлаб ётган рецепторларни уйғотади.

    Мавзуга доир:

    • Чарм, замш, жут: пойабзаллар қандай тозаланиши керак?
    • Пойабзал ғижирлашидан халос бўлишнинг синалган усуллари
    • Губка ёрдам бермайди: Қишки оёқ кийимларни қандай парваришлаш керак?

    12.04.2022, 12:36   Изоҳ (0)   23610
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Музлаткичда сақлаш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар

    12.04.2022, 09:59

    Кеда ва кроссовкаларни кир ювиш машинасида қандай ювиш керак?

    11.04.2022, 11:26

    Ачиб қолган сутдан унумли фойдаланишнинг 9 усули

    10.04.2022, 20:58

    Хона ва буюмларни чангдан тозалашнинг энг тўғри усуллари

    08.04.2022, 15:40

    Тахтакач ва идишлардан балиқ ҳидини қандай қилиб кетказиш мумкин? 

    08.04.2022, 13:41

    Ҳомиладорлик даврида қандай овқатланиш керак? Бўлажак оналар учун фойдали маслаҳатлар

    07.04.2022, 11:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди

     

    Тавсия этамиз

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия Афғонистон Ислом Амирлигини расман тан олди

    Дунё | 3 июл, 23:51

    Болалар билан уруш ҳақида қандай суҳбатлашиш лозим?

    Дунё | 3 июл, 23:35

    Қорақалпоғистонда фуқаронинг ёнидан 250 граммдан ортиқ опий топилди

    Ўзбекистон | 3 июл, 23:20

    “Дарё” дайжести: 3 июлнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июл, 23:05

    Самарқанд нўхат шўраги патентланди 

    Ўзбекистон | 3 июл, 22:50

    Дерматологдан огоҳлантириш: “Ушбу хато SPF кремнинг фойдасини йўққа чиқаради”

    Гўзаллик | 3 июл, 22:40

    АҚШда 6 млрд долларлик таълим дастурларини молиялаштириш тўхтатиб қўйилди 

    Дунё | 3 июл, 22:30

    Суперлига. “Шўртан” ўз майдонида “Қизилқум”га мағлуб бўлди

    Спорт | 3 июл, 22:26
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.