Саломатликни сақлаш учун 30 ёшдан кейин қайси маҳсулотлардан тийилиш керак?
Саломатлик билан боғлиқ муаммоларга пайдо бўлишининг олдини олиш учун 30 ёшдан кейин қандай маҳсулотларни рациондан чиқариб ташлаш кераклиги ҳақида маълумот бериб ўтамиз.
Ҳафта давомида қовурилган маҳсулотларни тўрт мартадан кўп истеъмол қилиш ошқозон яраси, қон босими ва вазн ортишини келтириб чиқаради. Парҳезшуносларнинг айтишича, 30 ёшдан кейин метаболизм ёмонлашиши ва коллаген ишлаб чиқарилишининг секинлашиши эрта ажин пайдо бўлишига олиб келади.
Тозаланган углеводли маҳсулотлар, маргарин, ёғ ва қайта ишланган гўштлардан эса 30 ёшга қадар ҳам тийилиш керак. Юрак-қон томир касалликларига сабаб бўлиши мумкинлиги учун эса таркибида натрий ва туз бўлган маҳсулотларни иложи борича камроқ истеъмол қилиш лозим.
Шакар ва шира таъмини берувчи моддалар қўшилгани сабаб эса ёғсиз маҳсулотлар ҳам рўйхатдан ўрин олган.
Шакар эса юрак, қандли диабет, остеопороз ва Альцгеймер касалликларини келиб чиқиш хавфини орттиради. Айнан шу сабаб ҳам газланган ичимликлар ўрнига кўпроқ сув ичиш ва спорт билан шуғулланиш керак.
