• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bo‘yin og‘rig‘i: nima uchun paydo bo‘ladi va og‘riqni bartaraf etish choralari

    Bo‘yinning orqa va yon tomoni og‘riyapti, og‘riqning yelka yoki boshqa joyga tarqalayotgani muhim emas — bu har doim yoqimsiz holat, ayniqsa, o‘sha vaqtda bo‘yinni qimirlatish qiyin bo‘lsa. Nima uchun bo‘yin sohasida og‘riq kuzatiladi, buning sabablari va bartaraf etish choralari bormi?

    Bo‘yin qanday tuzilishga ega?

    Bo‘yin va bel mayda umurtqa suyaklaridan iborat. Ular ustma-ust holatda umurtqa pog‘onasini hosil qiladi. U boshni ko‘tarib turishi bilan birga orqa miyani ham himoya qiladi. Bu tanamizdagi nerv tizimini bog‘laydigan asosiy tuzilmadir. Butun tanadagi signallar u orqali o‘tib, og‘riq hissini miyaga yuboradi.

    Bel umurtqasining yetti yuqori suyagi bo‘yinni hosil qiladi va ular bo‘yin umurtqasi deb ataladi. Suyaklar bir-biriga faset bo‘g‘inlari orqali birikkan bo‘lib, mushaklar yordamida boshni istalgan yo‘nalishda harakatlantirishga imkon beradi.

    Umurtqa suyagi o‘rtasida amortizator vazifasini bajaradigan va umurtqa pog‘onasining moslashuvchanligini ta’minlaydigan disklar mavjud.

    Simptomlar

    Og‘riq va bo‘yinning qotib qolishi

    Bo‘yinning chap yoki o‘ng tomonida og‘riq his qilasiz va og‘riq yelkaga yoki ko‘krak sohasining yuqori qismiga tarqaladi. Bu ba’zan qo‘ldagi og‘riq yoki kuchsizlik bilan birga kechadi.

    Kuchlanish bosh og‘rig‘i bilan boshlanib, undagi noqulaylik boshning orqa tomoniga, gohida esa quloqqa yoki ko‘z orqasiga o‘tadi.

    Bo‘yinni qimirlatishda og‘riq seziladi, mushaklar siqiladi, ayniqsa, uzoq vaqt davomida bir holatda o‘tirgan yoki uxlayotgan bo‘lsangiz.

    Bundan tashqari, bo‘yin odatdagidek burilmasligini sezasiz. Agar bo‘yin va yelkaning qotib qolishi kuzatilsa yoki to‘satdan og‘riq tursa, ikkala qo‘lingizni ko‘tarish qiyin bo‘lsa, bu polimiyalgiya revmatikasi (PMR) deb ataladigan holat belgisi, ya’ni mushaklarning yallig‘lanishi bo‘lishi mumkin. Bu 65 yoshdan oshganlarda ko‘proq uchraydi. Bunday alomatlarda zudlik bilan shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

    Bo‘yinning qotib qolishi yoki sanchiqlar

    Bo‘yin atrofidagi mushaklar, suyaklar yoki to‘qimalar haddan tashqari bosimi natijasida, asab siqilib qoladi. Natijada barmoqlarda uvushish yoki sanchiqlar his qilishingiz mumkin.

    Muammo o‘z-o‘zidan o‘tib ketgach, noxush holat ham yo‘qoladi. Ammo bunday alomatlar uzoq vaqt saqlanib qolsa, bo‘yin va qo‘l bir necha kun og‘risa, shifokorga murojaat qiling; ehtimol u siqilib qolgan nerv tolalaring faoliyatini aktivlashtiruvchi dorilarni buyuradi.

    Bo‘yinda qisirlash tovushlari

    Boshni qimirlatganingizda chertish, qisirlash tovushini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin. Bu krepitus deb ataladi va u havo pufakchalari yoki bo‘g‘imdagi to‘qimalar suyaklarining ishqalanishi natijasida yuzaga keladi. Bu ko‘pincha boshqa bo‘g‘imlarda ham sodir bo‘ladi, lekin bo‘yndan chiqadigan shovqinlar kuchliroq eshitiladi, chunki u quloqqa yaqin. Bu umumiy simptom va qo‘rqinchli tuyulishi mumkin bo‘lsa-da, tashvishlanishga hojat yo‘q.

    Bo‘yin mushaklarining spazmlari

    Spazmlar — bu mushak yoki mushaklar guruhidagi keskin kuchlanish bo‘lib, ko‘pincha buning aniq sababini topish qiyin, lekin u nihoyatda yoqimsiz holatdir. Bo‘yinda spazmlar paydo bo‘lganda, odatda, faqat bir tomonda og‘riq va qotishni keltirib chiqaradi.

    Bu holat bir necha soat yoki kun yoki kamdan kam hollarda bir necha hafta davom etishi ham mumkin. Og‘riqni yengil massaj, og‘riq qoldiruvchi vositalar, iliq yoki sovuq kompresslar bilan bartaraf etsa bo‘ladi. Mushak spazmi bilan og‘riganlar issiqlikni yoqtirishlarini aytadilar.

    Bo‘yin og‘rig‘ining sabablari

    Bo‘yin og‘rig‘i juda keng tarqalgan va uning sabablari juda ko‘p. Ko‘pincha og‘riq bo‘yinni bir xil holatda uzoq vaqt ushlab turganda paydo bo‘ladi.

    Biroq bunga boshqa omillar ham sabab bo‘lishi mumkin:

    • Uxlashga xalaqit beradigan tashvishlanish yoki stress;
    • Umurtqa pog‘onasi disklari va bo‘g‘imlar faoliyatining buzilishi natijasida paydo bo‘lishi mumkin bo‘lgan, bo‘yin spondilozining kuchayishiga olib keladigan baxtsiz hodisalar.

    Ko‘pchilik uchun noqulaylik hech qanday sababsiz paydo bo‘ladi. Bu havo aylanadigan joyda o‘tirilganda yoki bog‘da ishlayotganda kuzatiladi. Bu noodatiy og‘riq deb atalib, bu tur keng tarqalgan. Odatda bir necha kundan keyin o‘tib ketadi.

    Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

    Agar noqulaylik bir necha kundan ortiq davom etsa shifokorga murojaat qilish kerak.

    Shuningdek:

    • Qo‘l yoki oyoqdagi og‘riq, sanchish, uyqusirash yoki holsizlanish his etganda;
    • Yiqilish yoki shikastlanishdan keyingi kuchli og‘riq;
    • Qotib qolish holatlari, ikkala qo‘lni ko‘tarishda qiyinchilik;
    • Va boshqa alomatlar: isitma, titroq, bosh aylanishi, ko‘ngil aynishi yuz bersa, shifokor konsultatsiyasi kerak bo‘ladi.

    Bo‘yin og‘riganda nima qilish kerak?

    Ko‘pincha bo‘yin og‘riganda nima qilish kerakligini bilmasdan sarosimaga tushamiz. Darhaqiqat, oddiy muolajalar va bir yoki ikki kunlik hordiq xurujni bartaraf etish uchun yetarli hisoblanadi.

    Ammo muammo uzoq vaqt davom etsa, shifokor yordamiga tayanish lozim. Chunki bunday holda faqat kompresslar emas, turli usullar yordam beradi:

    Fizioterapiya

    Ular turlicha bo‘lishi mumkin. Har qanday fizioterapiyaning malakali shifokorlar tomonidan amalga oshirilishiga ishonch hosil qilish va uni mustaqil bajarmaslik talab etiladi.

    Manual terapiya

    Barcha alomatlar, og‘riq darajasi, qo‘ldagi og‘riqni bo‘ynda yoki aksincha, qancha davom etishini batafsil tushuntirishdan oldin bu ishni professionalga topshirish kerak.

    Shuningdek, ushbu usullar aks ta’sirga ega va ularni o‘rganish juda muhimdir.

    Bo‘yin og‘rig‘idan qanday qutulish mumkin?

    • Og‘riq qoldiruvchi dori qabul qiling;
    • Issiq yoki sovuq kompressni qo‘llang;
    • Uxlash uchun yostiqni past va mustahkamiga almashtiring;
    • Moslashuvchanlik mashqlarini bajarishga harakat qiling (lekin ohistalik bilan)
    • Avtomobil haydash yoki velosiped minib, bo‘yningizga shikat yetkazmang.

    Bo‘yin og‘rig‘ining oldini olish

    Bo‘yin og‘rig‘iga chalinmaslik uchun, ayniqsa, bunga moyil bo‘lsangiz, quyidagi qoidalarga amal qiling:

    • Uyqu paytida boshingiz tanangiz bilan bir xil balandlikda bo‘lishi kerak. Shuning uchun past va qattiq yostiq tanlang. To‘shak ham mustahkam bo‘lsin;
    • Qorin bilan uxlamang;
    • Bo‘yinni uzoq vaqt davomida bir xil holatda ushlab turmang — masalan, stolda o‘tirganingizda, oddiy mashqlar bajaring.
    • Mushaklaringizni kuchaytirish uchun muntazam ravishda mashq qiling.

    Mavzuga doir:

    • Ayollar yurak xuruji haqida nimalarni bilishi kerak? Belgilari va oldini olish choralari
    • Tungi notinch uyqu: nima uchun kechasi tez-tez uyg‘onasiz va muammoni qanday hal qilish kerak?
    24.03.2023, 15:50   Izoh (0)   59223
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradigan samarali usullar

    23.03.2023, 19:40

    Qalqonsimon bez faoliyati buzilishi ortidan kelib chiqadigan sog‘liqdagi 6 muammo

    23.03.2023, 12:55

    Shamollash, milk kasalliklari, stress: davosi sabzavot va mevalar bo‘lgan yana 6 kasallik 

    22.03.2023, 20:22

    Hammasi o‘zingizga bog‘liq: Teri qarishiga sabab bo‘ladigan zararli odatlar

    22.03.2023, 15:43

    Vazn yo‘qotishingizga to‘sqinlik qiladigan 7 ta xato

    21.03.2023, 15:45

    Pomidor iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    17.03.2023, 20:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 

     

    Tavsiya etamiz

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    10 may, 15:00

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda OTB ishtirokida 3,6 mlrd dollarlik loyihalar amalga oshiriladi

    O‘zbekiston | 11 may, 15:00

    Shahboz Sharif Hindiston bilan o‘t ochishni to‘xtatishni Pokistonning “g‘alabasi” deb atadi

    Dunyo | 11 may, 14:28

    Ishqiy munosabatlarini uzoq vaqt sir tutgan yulduzlar

    Layfstayl | 11 may, 14:17

    “Qimmatbaho taqinchoqlar va kiyim-kechaklardan o‘zini cheklardi” — Qozog‘iston prezidenti onasi va eng qiyin damlari haqida gapirdi

    Dunyo | 11 may, 13:55

    UFC. Ramazon Temirov navbatdagi jangini qozog‘istonlik sportchiga qarshi o‘tkazadi

    Sport | 11 may, 13:43

    Buxoro va Xorazmni bog‘lovchi yo‘lni chigirtkalar bosdi (video)

    O‘zbekiston | 11 may, 13:25

    Putin Ukrainaga hech qanday shartlarsiz to‘g‘ridan-to‘g‘ri muzokara o‘tkazishni taklif qildi

    Dunyo | 11 may, 12:55

    Farzandlarining aktyor bo‘lishini xohlamaydigan Gollivud yulduzlari

    Layfstayl | 11 may, 12:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.