• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Limonli suv ichish uchun 8 sabab

    Polifenolli antioksidantlarning koni hisoblangan limonning iste’moli organizmga qanday ta’sir ko‘rsatishi haqida Marie Claire nashri ma’lumot beradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Suv balansini me’yorlashtiradi

    Kishi o‘zini yaxshi his qilishi va sog‘lom bo‘lishi uchun suv ichishni kanda qilmaslik muhim. Bu metabolizmni yaxshilab, organizmdan toksinlarni chiqarishga hissa qo‘shadi. Kun davomida odam o‘rtacha 2,7-3,7 litr suv ichishi kerak. Ammo hamma ham suvning o‘zini iste’mol qila olmasligi mumkin. Ta’mi yaxshilangani sabab unga limon qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    C vitamini bilan ta’minlaydi

    Salomatlik uchun muhim bo‘lgan antioksidant — C vitaminini organizm o‘zi mustaqil ravishda ishlab chiqara olmagani sabab uni faqatgina mahsulotlar tarkibida qabul qilish mumkin. C vitaminini yetarli miqdorda qabul qilish yurak-qon tomir kasalliklari, insult va gipertoniya xavfini kamaytiradi. C vitaminining koni hisoblangan limon iste’moli sog‘liqqa ijobiy ta’sir qiladi. Unda ushbu foydali moddaning kunlik me’yorining 90 foizi mujassam.

    Teri tarang va yosh ko‘rinadi

    Teri go‘zal va yosh ko‘rinishi uchun suv ichishni kanda qilmaslik kerak. Limondagi C vitamini ajinlarni kamaytirib, kollagen va elastin ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Shu sabab ham limonli suv yoshlik va go‘zallikni saqlashda eng yaxshi vosita hisoblanadi.

    Moddalar almashinuvini jadallashtiradi

    Hazm tizimi faoliyatini yaxshilagani sabab tongda ichilgan limonli suv yaxshi samara beradi. Limon qo‘shilgan iliq suv metabolizmni chindan ham jadallashtiradi.

    Yomon hidni bartaraf qiladi

    Yoqimsiz hidlarni bartaraf qilgani sabab ham limon sharbatidan tozalash vositalarini tayyorlashda foydalaniladi. Og‘izdan yomon hid anqiydigan bo‘lsa, limonli suv ichish tavsiya qilinadi.

    Buyrakda tosh paydo bo‘lish ehtimoli kamayadi

    Kalsiy buyraklarda tosh cho‘kindisini hosil qilgani sabab, mutaxassislar ushbu xavfni kamaytirish uchun limon kislotasi muhimligini ta’kidlaydi. Yetarli miqdordagi suv buyraklarning sog‘lom bo‘lishi uchun ham zarur. Suv va limon umumlashmasi esa buyrak kasalligiga moyilligi borlar uchun ayni muddao hisoblanadi.

    Kayfiyatni ko‘taradi

    Tadqiqotlarda limonning hidi stress gormoni kortizol miqdorini kamaytirib, kayfiyatni ko‘tarishi aniqlangan. Vitamin va kaliyning koni hisoblangan limon nafaqat jismoniy, balki ruhiy holat uchun ham foydali hisoblanadi. Undagi kaliy arterial qon bosimni nazorat qiladi. Limonli suv tinchlantirish xususiyatiga ega ekani bilan o‘ziga xosdir.

    Ichki pH (kislota-ishqorli) muhitni me’yorlashtiradi

    pH — ichki organizmning qanchalik sog‘lom ekanidan darak beruvchi ko‘rsatkich hisoblanadi. Saraton singari kasalliklar kislotali muhitni afzal bilgani sabab balansning ishqorli bo‘lgani yaxshiroq. Muhit qanchalik kislotali bo‘lsa, qarish va tez-tez kasal bo‘lishga olib keladi. pH balansda bo‘lishi uchun limon va uning sharbatini iste’mol qilish yaxshi foyda beradi. Nordon ekaniga qaramay, limon kislotasi organizmga kirganda metabolizm (hujayralarda sodir bo‘ladigan fermentativ reaksiyalar) kuzatiladi va natijada ishqoriy ta’sir ko‘rsatadi. Suv inson salomatligi va umrining uzoq bo‘lishi uchun muhim sanaladi, limon esa bir qator ozuqaviy moddalarning manbai hisoblanadi. Ularning umumlashmasi esa sog‘lik uchun koni foyda. Uni nafaqat tongda, balki kun davomida kanda qilmaslik tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Noto‘g‘ri parhez: Nima uchun faqat sabzavot va mevalarning o‘zini iste’mol qilish mumkin emas?
    • Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya
    • Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi
    • Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat
    • Umrni uzaytiradi, yoshlikni saqlab qoladi: qahvaning sog‘liq uchun 10 ta foydasi

    27.11.2021, 18:28   Izoh (0)   43570
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hazm jarayoni uchun zararli bo‘lgan mahsulotlar

    27.11.2021, 12:51

    Oyoqlar qanday sabablarga ko‘ra uvishadi?

    26.11.2021, 09:04

    No‘xatning qanday foydali xususiyatlari bor?

    25.11.2021, 16:22

    Xotiraning susayishiga sabab bo‘ladigan 4 mahsulot

    25.11.2021, 14:01

    Ozishga yordam beradigan tonggi smuzi: Ortiqcha vazndan qutilishni istaydiganlar uchun oddiy usul

    25.11.2021, 09:50

    Vazn tashlashda olma qanchalik samara berishi aniqlandi

    24.11.2021, 20:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Sistit — bu uyat emas!


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Inzagi va Enrike final oldidan nimalar dedi?

    Sport | 31 may, 18:59

    Ochiq fazodagi ilk mehmonxona 2027-yilda foydalanishga topshiriladi

    Texnologiyalar | 31 may, 18:55

    O‘zbekistonda YouTube monetizatsiyasi yoqilishi YIMni ko‘paytirishi mumkin — tahlil

    O‘zbekiston | 31 may, 18:31

    Genetik modifikatsiyalagan o‘rgimchaklar qimmatbaho ipak tolasi ishlab chiqara boshladi

    Texnologiyalar | 31 may, 17:55

    “Loyiha ortida AQSH, nishonda esa Xitoy” — katta geosiyosiy o‘yindagi yangi iqtisodiy koridor

    Dunyo | 31 may, 17:25

    Xiaomi o‘ta yupqa va magnit bilan yopishadigan yangi poverbank taqdim etdi

    Gadjetlar | 31 may, 16:55

    Murodjon Ahmadaliyev meksikalik, Bektemir Meliqo‘ziyev esa amerikalik bokschini mag‘lubiyatga uchratdi

    Sport | 31 may, 16:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.