• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Saratonning oldini olish uchun nima yeyish va yemaslik kerak?

    Hech qaysi mahsulot saraton kelib chiqishi xavfini 100 foizga kamaytirmaydi, ammo qaysilaridandir tiyilish, boshqalarini esa aksincha kanda qilmaslikning uddasidan chiqilsa, rivojlanish xavfini kamaytirish mumkin bo‘ladi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Sarimsoq piyoz

    Tarkibida immunitetning himoya xususiyatini yaxshilaydigan oltingugurt sulfati mavjud ekani hisobiga ham shifokorlar sarimsoqni taomlarga qo‘shib tez-tez iste’mol qilish kerakligini ta’kidlaydi. Tadqiqotlarda sarimsoqni muntazam ravishda iste’mol qilish oshqozon saratonini 12 foizga kamaytirishi aniqlangan.

    Brokkoli

    Xavfli kasalliklarning oldini olish xususiyatiga ega bo‘lgan mazkur karam turini nima bo‘lganda ham, mikroto‘lqinli pechda pishirish tavsiya qilinmaydi. Gap shundaki, bunday tayyorlanganda organizmni himoya qiladigan 97 foiz flavonoidga zarar yetadi.

    Braziliya yong‘og‘i

    Ushbu mahsulot saraton hujayralarini shikastlaydigan va kolorektal saratonning rivojlanish xavfini kamaytiradigan mikroelement – selenning koni sanaladi. Kornel va Arizona universiteti mutaxassislari ishtirok etgan tadqiqotda kun davomida atigi ikkita artilmagan Braziliya yong‘og‘ini iste’mol qilish erkaklardagi saratonni 63 foizga, kolorektal xavfli o‘simtalarni 58 foizga, shuningdek, boshqa saraton turlarini 46 foizga kamaytirishi aniqlangan.

    Sitrus mevalar

    Limon, apelsin va greypfrutlarni muntazam ravishda iste’mol qilish hiqildoq, oshqozon va og‘iz bo‘shlig‘i hamda qizilo‘ngach saratonining kelib chiqish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

    Chernika

    Chernika tarkibida sog‘lom hujayralarni shikastlab, turli xavfli kasallik hamda saratonning kelib chiqishiga sabab bo‘ladigan radikallar ta’sirini neytrallashtiradigan antioksidantlar mujassam bo‘ladi. Tadqiqotlarda chernika nafaqat barra, balki quritilgan holda hamda murabbo qilinganda ham foydali xususiyatlarini saqlab qolishi aniqlangan.

    Baliq

    Istalgan yog‘li baliq mahsulotining hafta davomida atigi to‘rt porsiyasi leykemiya va limfomani uchdan birga qisqartirishi ma’lum qilingan. Qolaversa, yog‘li baliqni kanda qilmaslik bachadon saratoni kelib chiqish xavfini ham kamaytiradi.

    Kivi

    Kivi C va E vitamini, shuningdek, lyutein va erkin radikallarning ta’sirini neytrallashtiradigan va salomatlikni himoya qiladigan antioksidantlarning koni.

    Choy

    Kun davomida iste’mol qilingan 2 finjon choy tuxumdonlar saratoni rivojlanishining oldini oladi. Tadqiqotchilar hamma gap choy tarkibida bisyor bo‘lgan antioksidant birikma — flavonoidlarda deb taxmin qiladi.

    Olma

    Olma tarkibidagi antioksidant protsianidinalar saraton hujayralarini yo‘q qiladi. Olmani qancha ko‘p iste’mol qilsangiz, shifokorga shuncha kam murojaat qilishingizga to‘g‘ri keladi.

    Onkolog shifokorlar quyida nomi keltirilgan mahsulotlardan voz kechish yoki iloji boricha kamroq iste’mol qilish kerakligini ta’kidlaydi.

    Qayta ishlangan go‘sht mahsulotlari

    Butunjahon sog‘liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari kolbasa va qayta ishlangan go‘sht mahsulotlarini kanserogen sifatida rasmiy ravishda ajratdi. E’lon qilingan hisobotda ta’kidlanganidek, har kuni atigi 50 gramm qayta ishlangan go‘sht ichak saratoni xavfini 18 foizga oshiradi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar tanaga kirib, xavfli kasallikka chalinish ehtimolini oshiradi.

    Bodroqlar

    Mikroto‘lqinli pechda tayyorlangan bodroq eng xavfli hisoblanadi. Gap shundaki, uni tayyorlashda bug‘i tarkibida xavfli diatsit birikmasi mavjud bo‘ladigan hamda o‘pka saratoniga olib keladigan sintetik yog‘dan foydalaniladi. Aynan diatsit bodroqqa o‘zgacha ta’m beradi va insonda yana iste’mol qilish hissini paydo qiladi.

    Losos

    Maxsus fermalarda yetishtiriladigan losos balig‘i arzon bo‘lishi bilan birga, sog‘liq uchun ham zararlidir. Ushbu turdagi baliq go‘shti tarkibida xavfli o‘smalar paydo bo‘lish xavfini oshiradigan toksik moddalar mavjud.

    Ko‘mirda pishirilgan go‘sht mahsulotlari

    Yuqori haroratda pishiriladigan kabob, tovuq va shu kabi boshqa mahsulotlar sog‘liq uchun zararli bo‘lgan kanserogen moddalarning paydo bo‘lishiga olib keladi. Lekin bu ulardan butunlay voz kechish kerakligini bildirmaydi, me’yor bilinsa va go‘shtning pishish jarayonida qoraygan qismidan tiyilsa kifoya.

    Sun’iy ta’m beruvchilar

    Organizmga kirganidan keyin metabolizmga ta’sir qilishi, yurak xuruji xavfini oshirishi va kanserogen hisoblangani sabab ham har qanday shakar o‘rnini bosuvchi, ta’m beruvchi moddalardan iloji boricha tezroq voz kechgan yaxshi. Shuningdek, shakarni haddan ortiq iste’mol qilish ham saraton hujayralari ko‘payishini jadallashtiradi.

    Spirtli ichimliklar

    Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste’mol qilish miya, qizilo‘ngach, jigar va sut bezi saratonining rivojlanishiga hissa qo‘shadi.

    Transyog‘lar

    Transyog‘lar odatda suyuq yog‘larni gidrogenlash orqali qattiq yog‘larga aylantirilganda hosil bo‘ladi. Bu mahsulotning yaroqlilik muddatini uzaytiradi va uning ta’mini barqarorlashtirish maqsadida amalga oshiriladi. Shundan so‘ng ular margarin, yormalar, shirinliklar, chips, gazak va turli xil salat qo‘shimchalari kabi mahsulotlar tarkibida keng qo‘llaniladi. Hayoti va salomatligini xavf ostiga qo‘yishni xohlamaydiganlar tarkibida transyog‘larmavjud bo‘lgan mahsulotlardan tiyilishi kerak.

    Mavzuga doir: 

    • Insult, qandli diabet va gipotireoz: yuzdagi o‘zgarishlarga qarab aniqlash mumkin bo‘lgan kasalliklar
    • Bolalarda quruq yo‘tal paydo bo‘lishining sabablari va davolash usullari
    • Migrendan butunlay qutulish uchun nima qilish kerak?
    • Benzin, tuproq, xlor isi: Nima uchun biz “g‘alati” hidlarni yaxshi ko‘ramiz?
    • Ayollarda 30 yoshdan keyin kuzatiladigan muammo: Qanday qilib kasalliklarning oldini olish mumkin?
    • Koronavirusga chalingan odamdan virus yuqmasligi uchun amal qilish kerak bo‘lgan 5 qoida

    04.06.2021, 17:24   Izoh (0)   33772
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Plato ta’siri: Vazn ortishda davom etsa, nima qilish kerak?

    03.06.2021, 19:44

    Kamqonlikning vaqtida aniqlash kerak bo‘lgan yashirin 7 alomati

    03.06.2021, 12:52

    Besh yoki o‘n ming qadam: Sog‘lom bo‘lish uchun qancha yurish kerak?

    02.06.2021, 20:57

    Qulupnay mavsumi: Ushbu meva nimasi bilan foydali?

    02.06.2021, 16:22

    Sut bilan birga iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    02.06.2021, 15:52

    Qanday qilib foydali muzqaymoq tanlash mumkin?

    02.06.2021, 13:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.