Совуқ кунларда уйқудан уйғониш қийин бўлади ва айниқса ишлаш учун уйдан чиқиш керак. Бу ҳолат одатда “Қиш танбаллиги” деб аталади ва бу айнан шу фаслга бевосита боғлиқ.
1 дақиқа ўқиш8 641 кўришлар0 изоҳ9
Қиш фаслида эрталаб уйқудан уйғониш қийин кечади ва айниқса ишлаш учун уйдан чиқиш керак. Бу ҳолат одатда “Қиш танбаллиги” деб аталади ва бу айнан шу фаслга бевосита боғлиқ.
Тадқиқотларга кўра, бу ҳолат кундузги соатларнинг қисқариши туфайли юз беради. Қуёш нурининг етишмаслиги уйқу, иштаҳа ва кайфият учун жавоб берадиган мия ҳудудида кимёвий дисбалансни келтириб чиқаради. Натижада, чарчоқ, мотивациянинг йўқолиши ва уйқусизликдан азоб чекишимиз мумкин. “Қиш танбаллиги” даврида спиртли ичимликлар, фастфудлардан воз кечиш, спорт билан шуғулланиш ва қоронғида ўтирмаслик тавсия этилади.
Аммо сиздаги аломатлар жиддийроқ эканлиги ва ёмон кайфият даври одатдаги меъёрдан кўпроқ эканлигини сезсангиз, мутахассис билан маслаҳатлашишни унутманг.
Toshkent viloyati Yangiyo‘l tumanida tug‘ilganman. Hozirda Alisher Navoiy nomidagi davlat Adabiyot muzeyida tayanch doktorantura (PhD)da o‘qiyman. “Daryo”da 2018-yildan beri musahhih va muxbir lavozimida ishlayman.
Sevib o‘qiydigan kitoblarim juda ham ko‘p: Nodar Dumbadze “Abadiyat qonuni”, Harper Li “Mazaxchining o‘ldirilishi”, Gabriel Garsia Markes “Yolg‘izlikning yuz yili”, Chingiz Aytmatov “Kassandra tamg‘asi”, Mixail Bulgakov “Usta va Margarita”, O‘tkir Hoshimov “Ikki eshik orasi”, Ulug‘bek Hamdam “Sabo va Samandar”...
Sevimli filmlarim ham turli janrda: DiKaprio ishtirokidagi “Ibtido” va “La’natlanganlar oroli”, “Shoushenkdan qochish”, “Yo‘-yo‘l pijamali bolakay”, “Ameli”, “Qotillikni xotirlab”. Bundan tashqari, Hayao Miyazakining animelari jon-u dilim.
