Ismaloq va banandan foydali smuzi tayyorlaymiz

Ushbu retsept dieta qilayotgan insonlar uchun juda foydali, shu bilan birga organizmga ko‘p vitamin yetib borishining samarali usuli hisoblanadi. Ta’mi ko‘p jihatdan bananning sifatiga bog‘liq. Uning  yaxshi pishgani va shirinini tanlagan ma’qul. Yozda bu ichimlikni yangi uzilgan ismaloq bilan, qishda esa muzlatilgani bilan tayyorlashingiz mumkin. Ikki porsiya uchun ikki-uch bog‘ ismaloq kifoya qiladi.

Kerakli masalliqlar:

• ismaloq — 1 ta katta bog‘
• banan — 2 dona
• suv — yarim stakan 

1. Ismaloqni yaxshilab yuving va quritib oling.
2. Banan va ismaloqni blender idishiga soling, ustiga suv quying. Mahsulotlarni yaxshilab, mayin holatga kelguncha ezing.

Mavzuga doir: 

• Shaftoli va qatiqdan foydali va mazali smuzi tayyorlaymiz
• Malina va tvorogdan mazali smuzi tayyorlaymiz. 
• Banan va qovundan yoqimli ta’mga ega smuzi tayyorlaymiz.
• Ozishga yordam beradigan tonggi smuzi: Ortiqcha vazndan qutilishni istaydiganlar uchun oddiy usul.