Естественные процессы старения неизбежны, но их можно значительно замедлить, отказавшись от сахара. Телеведущий и врач Александр Мясников утверждает, что отказ от этого продукта помогает сохранить кожу упругой и избежать ранних морщин, сообщает «Едим дома».
Состояние кожи, волос и ногтей во многом зависит от рациона питания. По словам врача, никакие косметические средства не компенсируют недостаток витаминов и микроэлементов, который часто возникает из-за злоупотребления быстрыми углеводами.
Мясников объяснил, что быстрые углеводы распадаются на углекислый газ и воду, которая задерживается в организме и провоцирует отёчность и морщины. Он призвал задуматься об изменении рациона, если кожа теряет эластичность, а признаки старения становятся заметными.
Однако проблемы с питанием в Центральной Азии выходят за рамки внешности. Совместное исследование Министерство здравоохранения Республики Узбекистан и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выявило тревожные показатели. Две трети узбекистанцев потребляют менее 400 граммов фруктов и овощей в день, что значительно ниже нормы. Одновременно наблюдается чрезмерное потребление соли — 14,9 грамма в сутки при рекомендованных пяти граммах.
Проблемы питания сказываются на здоровье населения. В Узбекистане:
- Каждый пятый страдает ожирением
- У половины населения избыточный вес
- У 46% уровень холестерина в крови превышает норму
Согласно World Population Review, 17% взрослых в Узбекистане страдают ожирением — это второй по величине показатель в Центральной Азии после Туркменистана.
Схожие проблемы наблюдаются и в Казахстане. Вице-министр здравоохранения Тимур Султангазиев сообщил, что за последний год заболеваемость сахарным диабетом увеличилась на 16,7%, ожирением — на 2,5%, а болезни кровообращения участились на 6,2%. Высокое потребление сахара, жиров и соли играет ключевую роль.
Комментарии (0)