Минздрав дал рекомендации для постящихся

Священный месяц Рамазан в Узбекистане начнется 23 марта. Также в течении месяца в Ташкенте перекроют некоторые дороги возле мечетей.

Тем временем Министерство здравоохранения напомнило, как правильно питаться постящимся.

Пост в священный месяц Рамазан в плане здоровья помогает избавится от лишнего веса, снизить артериальное давление и уровень холестерина в организме.

Ведомство также дало несколько рекомендаций:

— оставаться в прохладных и тенистых местах при высокой температуре воздуха;

— рекомендуется пить много воды между Ифтаром и рассветом, так как высокая температура воздуха в течение дня вызывает обильное выделение пота;

— чтобы восполнить потерю жидкость необходимо выпивать не менее 10 стаканов воды.

Рекомендуется избегать напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола. Потому что это вещество вызывает уменьшение количества воды в организме человека. Слишком много активности в течение дня приводит к тому, что организм теряет много воды.

Короткая прогулка или тренировка поможет держать организм в тонусе.