• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Kechalari tez-tez qon bosimi ko‘tarilsa, nima qilish lozim?

    O‘rta yoshdan oshgandan so‘ng, hatto mutlaqo sog‘lom bo‘lsangiz ham qon bosimini muntazam tekshirib turish xavfli kasallik — gipertoniyaga chalinishning oldini olishi mumkin. Agar sizda aynan kechalari qon bosimi oshishi kuzatilsa, ushbu alomatga diqqat bilan e’tibor bering. Chunki siz gipertoniyaga chalinish xavfi ostida bo‘lishingiz mumkin.

    Foto: iStock

    Nima uchun qon bosimi aynan kechalari oshadi?

    Qon bosimining ko‘tarilishi asosan soat 16-17 dan keyin sodir bo‘ladi. Mutaxassislar boisini quyidagicha tushuntiradi:

    • kechqurun tananing energiya zaxirasi tugaydi, charchoq kuchayadi va yurak-qon tomir tizimiga tushadigan bosim ko‘payadi;
    • ko‘p miqdorda yog‘li taomlar bilan tushlik qilish yoki o‘ta kech vaqtda ovqatlanish hazm qilish organlariga ko‘proq qon oqimi kelishiga sabab bo‘ladi, bu esa qon bosimini oshiradi;
    • achchiq choy, qahva va tarkibida kofein bo‘lgan boshqa ichimliklar qon bosimi kechqurun ko‘tarilishining yana bir sababidir;
    • stress va ortiqcha jismoniy faollik ham organizmga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

    Qon bosimining kechalari oshishi quyidagi guruhga kiruvchi insonlarda ko‘proq uchraydi:

    • ortiqcha vaznlilar;
    • chekuvchilar va spirtli ichimliklarni iste’mol qiluvchilar;
    • kamharakat turmush tarzini olib boruvchilar;
    • buyraklar va siydik-tanosil tizimida surunkali kasalliklari bor shaxslar.
    Foto: Theday.ru

    Qon bosimi 140/90 dan oshganda quyidagi alomatlar kuzatiladi:

    • boshning orqa qismi va chakkada og‘riqlar;
    • quloq shang‘illashi;
    • bosh aylanishi;
    • yurak urish tezligining oshishi;
    • yurak sohasidagi noqulaylik va og‘riq hissi;
    • charchoq va zaiflik.

    Agar sizda ushbu alomatlar muntazam ravishda takrorlansa va qon bosimingiz oshsa, gipertoniya kasalligi rivojlanishining oldini olish uchun shifokor ko‘rigidan o‘tishingiz zarur.

    Kechqurun qon bosimi ko‘tarilganda nima qilish kerak?

    Kechalari qon bosimining oshishi gipertoniyaning birinchi alomatidir. Kasallik boshidanoq nazorat qilinsa, uni to‘xtatish mumkin. O‘z vaqtida davolanish gipertoniya bilan bog‘liq jiddiy asoratlar — infarkt, insult, gipertonik inqiroz rivojlanishining oldini olish mumkin.

    Ushbu bosqichda davolanish dori-darmonlar bilan emas, balki turmush tarzini tubdan o‘zgartirish orqali amalga oshiriladi. Buning uchun:

    • ovqatlanish tartibiga ahamiyatli bo‘lish, juda sho‘r, yog‘li, shirin va yuqori kaloriyali taomlarni cheklash;
    • zararli odatlardan voz kechish;
    • muntazam jismoniy faol bo‘lish va sog‘lom turmush tarzini olib borish;
    • stressli vaziyatlarda bo‘lmaslikka harakat qilish, uyqu rejimiga amal qilish lozim.
    04.10.2024, 11:50   Izoh (0)   7950
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #qon bosimi#gipertoniya

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qon bosimi tushib ketganidan darak beruvchi 9 ta alomat

    17.08.2020, 10:43

    Nima sababdan qon bosimi ko‘tariladi?

    23.09.2020, 09:46

    Qon bosimini bir zumda tushirish xususiyatiga ega 10 mahsulot

    24.11.2020, 16:42

    Past qon bosimini tezda ko‘tarish uchun nima qilish kerak?

    08.04.2021, 15:21

    Qon bosimini bir zumda tushiruvchi 10 ta tabiiy mahsulot

    26.10.2021, 21:57

    Qon bosimining oshishiga sabab bo‘luvchi 5 holat

    19.03.2022, 10:34

    Qon bosimi normalari: ular nimaga bog‘liq va yoshga qarab qanday o‘zgaradi?

    28.08.2022, 17:25

    O‘zbek tomoshabini “Alfons” serialini ko‘rayotganida qon bosimi oshgani uchun ushbu epizodda rol o‘ynagan aktrisa Osiyo Inomova ustidan IIBga arz qildi

    20.12.2023, 12:53

    Gipertoniyada nima iste’mol qilish kerak: qon bosimini tushiruvchi mahsulotlar

    11.03.2024, 18:42

    Qon bosimini dorilarsiz uy sharoitida tushirish yo‘llari

    28.03.2024, 14:13

    Shifokorlar tavsiya etadi: qon bosimini bir zumda tushiradigan meva qaysi?

    08.04.2024, 16:50

    Qon bosimini tushiruvchi kaliyga boy mahsulot — mayizning foydali xususiyatlari

    13.05.2024, 12:45

    Pastmi yoki baland? Qon bosimini tonometrsiz qanday o‘lchash mumkin?

    07.06.2024, 12:09

    Qon bosimini tushirishga yordam beruvchi 7 ta foydali odat

    18.07.2024, 14:11

    Qon bosimini o‘lchashdagi yuqori va pastki ko‘rsatkichlar nimani anglatadi?

    14.08.2024, 11:40

    Kechalari tez-tez qon bosimi ko‘tarilsa, nima qilish lozim?

    04.10.2024, 11:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10

    Ularning ko‘pchiligi oramizda yo‘q: “I operatsiyasi” aktyorlari yillar davomida qanchalik o‘zgargan?

    Kino | 23 avgust, 09:00

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.