• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Fastfudlar va smartfon: ko‘zlar ko‘rmay qolishiga sabab bo‘ladigan 5 ta zararli odat

    Ko‘rish bilan bog‘liq har qanday muammolar bizni qo‘rqitadi va qandaydir buzilishlar vahimaga soladi. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ekspertlarining hisob-kitoblariga ko‘ra, dunyoda ko‘zi ko‘rmaydiganlar va ko‘rish qobiliyatidan jiddiy aziyat chekadigan 2 milliardga yaqin odam bor. Shu bilan birga, bu sonning qariyb yarmi ko‘rlikdan qutulib qolishi mumkin edi. Bunga o‘z vaqtida tashxislash, to‘g‘ri davolash, erta oldini olish va turmush tarzini o‘zgartirish orqali erishsa bo‘ladi.

    Ko‘rish bilan bog‘liq muammolarning yarmidan ko‘pi 50 yoshdan keyin rivojlanadi, ammo jiddiy buzilish erta yoshda paydo bo‘lishi mumkin. Illinoys universiteti olimlarining hisob-kitoblariga ko‘ra, ayollar erkaklarga qaraganda ikki baravar ko‘proq ko‘rish bilan bog‘liq kasalliklarni va ko‘rlikni boshdan kechirishadi. Ehtimol, bu gormonlar ta’siri sababli shundaydir.

    Quyosh nuridan saqlovchi ko‘zoynaklardan foydalanmaslik, kontakt linzalarida uxlab qolish (ayniqsa, ular eskirgan bo‘lsa) va yotishdan oldin yuzni kosmetik mahsulotlardan tozalamaslik ko‘zlarga zararli ekanligi aniq. Ammo biz ko‘rish qobiliyatini pasaytiradigan va ko‘rlikka olib keladigan yana 5 ta odatni to‘pladik, deb yozadi The Voice Mag nashri.

    Chekish

    Foto: The Voice Mag

    Chekishning zarar ekani, shubhasiz, yangilik emas. Chekuvchilar ko‘pincha o‘pka kasalliklari, yurak va qon tomirlar faoliyatidagi muammolar, shuningdek, o‘pka saratoni va halqumdagi o‘smalar kabi onkologik kasalliklarga duch kelishadi.

    Biroq chekuvchilarning aksariyati chekish ko‘rlikka olib kelishi mumkinligini bilmaydi. Birinchidan, chekish kataraktani ikki-uch baravar tezroq rivojlantiradi. Ikkinchidan, ma’lumki, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda makula degeneratsiyasidan ikki baravar ko‘proq aziyat chekadi. Ushbu kasallikda ko‘z to‘r pardasi zararlanadi, ko‘rish asta-sekin yomonlashadi va keyin butunlay nolga tushadi. Makula retinal degeneratsiyasi dunyodagi ko‘rlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.

    Uyqusizlik va ortiqcha uyqu

    Yetarlicha uxlamaslik har jihatdan yomon. Immunitetni pasaytiradi, miyaning ishiga ta’sir qiladi, xotirani va turli muammolarni hal qilish qobiliyatini buzadi. Bundan tashqari, uyqu yetishmasligi ko‘rish qobiliyatiga putur yetkazadi. Me’yordan ortiq uxlaydiganlarga ham ushbu muammo xavf soladi. 9 soatdan ortiq uxlash yurak-qon tomir tizimi uchun zararli va 2-tur diabet rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

    2019-yilda o‘z tadqiqot natijalarini eʼlon qilgan amerikalik shifokorlar juda qisqa (3 soatdan kam) va juda uzoq (10 soatdan ortiq) uyqu glaukoma rivojlanishi xavfini oshirishini aniqladilar. Glaukomada optik nerv ta’sirlanadi, kasallikning rivojlanishi to‘liq ko‘rlikka olib keladi.

    Umuman olganda, taxminan 7 soat uxlaydiganlar glaukoma va ko‘rlikning rivojlanish ehtimoli nihoyatda past yoki juda ko‘p uxlaganlarga qaraganda 3 baravar kam bo‘ladi.

    Fastfud

    Foto: The Voice Mag

    Gamburger, fri va boshqa zararli mahsulotlarni haddan ortiq iste’mol qilish ko‘rlikka sabab bo‘ladi. Buning tasdig‘i sifatida 2017-yilda britaniyalik o‘smir bilan sodir bo‘lgan voqeani keltirish mumkin.

    Yigit charchoq va ko‘rishning xiralashishi shikoyatlari bilan shifokorlarga boradi. Tekshiruv shuni ko‘rsatadiki, yigit haqiqatan ham yaxshi ko‘rmaydi va bir qator testlar uning kamqonligi, vitaminlar tanqisligini tasdiqladi. Organizmda B12 vitamini, mis, selen, rux va D vitamini yetarli bo‘lmagan. Yigitga vitamin komplekslari buyurilib, ovqatlanish bo‘yicha maslahatlar berilgan. Ma’lum bo‘lishicha, u juda ko‘p fastfud mahsulotlari, oq non, kraker va kolbasa iste’mol qilgan. Ovqatlanish tartibi yaxshilanib, vitaminlar darajasi normal holatga qaytganidan keyin ham ko‘rish qobiliyati ijobiy tomonga o‘zgarmadi.

    Yog‘larning ko‘pligi va vitamin, mikroelementlarning yetishmasligi bilan ovqatlanish optik nervning shikastlanishiga olib keldi.

    Smartfon

    Foto: The Voice Mag

    Hayotimizning aksar qismi kompyuter yoki smartfon ekrani oldida o‘tadi. Soatlab ekranlarga tikilib o‘tiramiz. Bu vaqt davomida ko‘zlarga ekran va monitorlar tomonidan chiqariladigan zangori nur ta’sir qiladi. Zangori yorug‘lik ko‘zning to‘r pardasida joylashgan fotoretseptorlarga zarar yetkazadi, bu esa yuqorida aytib o‘tilgan makula degeneratsiyasiga olib keladi. Uning rivojlanishi ko‘rlik bilan tugaydi.

    Ko‘zlarni zangori nurdan himoya qilishning bir nechta variantlari mavjud — bular nur o‘tkazmaydigan va uning to‘r pardaga yetib borishiga to‘sqinlik qiluvchi maxsus ko‘zoynaklar yoki maxsus himoya ekranlardan foydalanish yaxshi samara beradi.

    Muddati o‘tgan kosmetika

    Foto: The Voice Mag

    Tushni tashlab yuborish juda achinarli, chunki siz uni bir yildan beri ishlatasiz va u hali ham yangidekmi? Bemalol tashlab yuboravering, chunki uni ishlatish boshlanganidan 3-4 oy o‘tgach allaqachon bajarishingiz kerak edi.

    Tushlar bakteriyalar uchun ajoyib joy. Ular fotofobiya, qichishish, konyunktivit, yallig‘lanish va ko‘rlikka olib kelishi mumkin. Kontakt linzalarini ishlatadiganlar bakterial infeksiyalarga ko‘proq moyilligi bilan maxsus xavf guruhiga kiradilar.

    Nafaqat muddati o‘tgan tush, balki ko‘z qalami va hatto yaroqlilik muddati normal bo‘lgan tush ham xavflidir. Bakteriyalar unda ham to‘planadi. Infeksiya xavfini biroz kamaytirishga qalamni ishlatishdan oldin qalam chiqargich bilan o‘tkirlash va uni dezinfeksiyalash yordam beradi.

    19.05.2023, 18:41   Izoh (0)   6192
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sabzi kerak emas: ochiq havoda o‘ynash ko‘rish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradimi?

    05.01.2023, 21:23

    Ko‘rish qobiliyatining pasayishi: E’tiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan dastlabki alomatlar

    31.01.2023, 19:44

    Eng keng tarqalgan ko‘z kasalligi kataraktaning 7 ta belgisi

    05.03.2023, 17:19

    Nima uchun yuzda pigment dog‘lar paydo bo‘ladi?

    19.05.2023, 16:30

    Xotira yomonlashishi, asteniya va migren: stressning bilishingiz kerak bo‘lgan 13 ta salbiy ta’siri

    19.05.2023, 14:35

    “Kariyes tufayli semirib ketdim”. Tishlarning holati vazningizga qanday ta’sir qiladi?

    19.05.2023, 10:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Titanlar, o‘lim ilohlari va alkimyo haqida: eng mashhur yapon animelari

    Kino | 2 avgust, 17:35

    “Odam IMEI qonuni”. Jamoatchilik faollari xorijdan qaytganlarni OIV testdan majburiy o‘tkazishga oid yangi qonunga qanday munosabatda?

    O‘zbekiston | 2 avgust, 17:20

    Parijdan Lissabongacha: hayot sifati bo‘yicha dunyodagi eng qulay shaharlar reytingi e’lon qilindi

    Sayohat | 2 avgust, 16:55

    Konor Makgregor Irlandiya prezidentligiga o‘z nomzodini qo‘yadi

    Dunyo | 2 avgust, 16:45

    Kolumbiyaning sobiq prezidenti 12 yil uy qamog‘iga hukm qilindi

    Dunyo | 2 avgust, 16:20

    Suriya Ozarbayjondan gaz qabul qilib olishni boshladi

    Dunyo | 2 avgust, 15:45

    “Al-Hilol” Antuan Grizmanni sotib olishga yaqin turibdi

    Sport | 2 avgust, 15:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.